השפעת חשיבה קשה מדי - guesehat.com

ככל שאתה מתבגר, אתה מתמודד עם יותר בעיות. זה מה שגורם לרוב ללחץ. הבעיה יכולה להיות בצורת כספים, עבודה, אהבה, משפחה, אפילו חברות. כל הדברים יכולים לגרום לבני אדם להילחץ לדיכאון.

רוב האנשים שאין להם פעילויות או עיסוק, כגון עבודה, בית ספר או תחביבים, נוטים לחשוב יותר, וגורמים ללחץ. עם זאת, חשיבה קשה חווים גם בני נוער. ההשפעה של חשיבה קשה מדי שחווים בני נוער לעיתים קרובות גורמת לתגובה דיכאונית שמובילה להתאבדות.

במקביל ליום החשיבה העולמי שחל ב-22 בפברואר, GueSehat ידון בכמה מההשפעות השליליות או ההשלכות של חשיבה קשה מדי. יאללה, ראו את הביקורות!

1. החיים הופכים מסובכים יותר

לילדים קטנים בדרך כלל אין בעיות מורכבות בחייהם. הסיבה לכך היא שהמוח שלהם לא יכול לחשוב יותר מדי. חשיבה קשה מדי יכולה לא רק לסבך את החיים, היא גם יכולה לתפוס את דעתך וזמנך.

חשיבה קשה מדי לא יכולה לשנות פעולות. לכן, לא משנה כמה אתה חושב על משהו, זה לא ישתנה כל עוד אתה לא עושה כלום. בגלל שאתה פשוט מבזבז זמן במחשבה קשה מדי שוב ושוב, אתה לא תחיה חיים אמיתיים.

2. גורם לנדודי שינה

כשאתה מהרהר במשהו בראש שלך שוב ושוב, בדרך כלל קשה להיפטר מהמחשבה, עד כדי כך שקשה להירדם שלא לדבר על לישון בשקט. חשיבה מתמדת על משהו רק גורמת לך לדמיין שוב את הבעיה, להרגיש את הקשיים שעברת, ולדמיין מה יקרה בעתיד. כי אין מה לספר סיפורים בלילה, המחשבות נמשכות עד הבוקר והישנוניות מובסת כי מותר למוח להמשיך לחשוב

3. היו פסימיים ולא מרוצים

במחקרים קודמים, אנשים שחושבים בקול רם מסוגלים בדרך כלל לקבל החלטות טובות יותר ולחיות חיים מאושרים יותר. לרוע המזל, המחקר הנוכחי מגלה שחשיבה קשה מדי עלולה להפריע לתהליך קבלת ההחלטות, לחסום חשיבה רציונלית, להוביל לחשיבה שלילית ולגרום לאדם לא מאושר.

חשיבה קשה מדי גורמת לאדם לאבד את היכולת לראות את ליבת הבעיה האמיתית, כך שהוא הופך לפסימי. אנשים פסימיים נוטים לא להיות מסוגלים לחשוב על שום דבר מלבד הבעיה שעל הפרק.

4. מגביר חרדה ודיכאון

חשיבה קשה מדי יכולה להוביל הפרעת חרדה כללית (GAD), התקפי פאניקה ודיכאון. אם תנתח יתר על המידה ותשים לב למצב של כל הבעיה, אז אתה חושב שהרבה דברים לא בסדר, בסופו של דבר תשים לב לחיים של כולם. זה יגרום לך לדאוג עוד יותר. באופן דומה, חרדה מוגברת, פחד ודיכאון נמצאים לרוב באורח חיים לא בריא, מה שיוביל לדאגות נוספות בעתיד.

5. החמצה הזדמנות

אדם שחושב יותר מדי חושב תמיד על דברים שיקרו ולעולם לא יקרו, מדמיין איך הוא יכול לעבור את הבעיות שלו בשליטה שלו. האדם מבלה יותר זמן בחשיבה על בעיות, שאם יטופלו כראוי, ייקח יותר זמן לפתור אותן.

הפחד מפתרון בעיות מביא להרבה ניתוח מצבים, ובכך מונעים מעצמם לפעול. הזדמנויות רבות אובדות כי אתה חושב יותר מדי כשהזמן מתאים כדי להיות מסוגל להשיג הצלחה, אז אתה שוכח ולעתים קרובות מאוחר מדי לפעול

6. המשך להיות בעצב

כל עוד תמשיך לחשוב שלבעיה שאתה חווה אין מוצא, בסופו של דבר תהיו יותר ויותר רגשיים, מלאי אשמה וטראומה. לעתים קרובות אנשים שקועים במחשבות שואלים, "למה זה קרה לי?" עולות שאלות רבות אחרות שלא ניתן לענות עליהן. אז במקום לחפש מוצא, הם בעיקר חושבים

לאלו מכם שלעתים קרובות חושבים יותר מדי, כדאי שתפחיתו את האינטנסיביות. על ידי חשיבה קשה מדי, המוח גם חושב קשה כפול מהרגיל. זה יכול לגרום לך להיות חלש בזיכרון. דווח מ bbc.com, ההשפעה עלולה להיות גרועה יותר בטווח הארוך. סביר להניח שתסבול מהתמוטטות נפשית. (שׁוּמָר)

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found