אמהות, האם שמעת פעם על היתרונות של מיץ דלעת מרה לאמהות מניקות, או קיבלת מידע כיצד להכין מיץ דלעת מר כדי להגדיל את חלב האם? אם לא עשית או רוצה לדעת יותר על זה, בוא נדון בזה עכשיו!
הסיפור מאחורי היתרונות של מיץ דלעת מרה לאמהות מניקות
אין שום דבר בעולם שיכול להשפיע עליו פיזית ורגשית כמו שאמא עושה כשהיא מניקה את ילדה. כן, הנקה היא אכן הדרך הטובה ביותר לספק את התזונה הטובה ביותר לקטן שלך מתחילת חייו ועד גיל שנתיים. באופן לא מפתיע, נעשות דרכים שונות, כמו בחינת היתרונות של מיץ מלון מר לאמהות מניקות, או מציאת דרכים להכין מיץ מלון מר כדי להקל על חלב אם.
החומרים התזונתיים הכלולים בכל טיפת חלב אם (ASI), הופכים למקור תזונה וגם לתחמושת עבור הקטן לבניית מערכת החיסון שלו ולהילחם בחיידקים שונים הגורמים לזיהום.
אבל זה לא כל מה שהופך את ההנקה לכל כך נהדרת. קרבה פיזית ורגשית נוצרת גם כאשר הקטן שלך נמצא בזרועותיהן של אמהות. הקטן שלך יכול להפסיק מיד לבכות כשהוא מצליח למצוא את הפטמה ולקבל חלב.
במהלך ההנקה, יהיה קשר עין הדוק בינך לבין תינוקך. לא פלא אם מחקרים יוכיחו שהנקה יכולה להפחית מתח ולשמור על האם מהסיכון לדיכאון לאחר לידה.
מתוך הבנה של חשיבות ההנקה והחשיבות המכרעת במתן מענה לצרכי הקטנה, אך טבעי הוא שכל יולדת תעשה דרכים שונות להגברת ייצור החלב. ואחת ההצעות שאולי שמעתם עליהן היא לשתות מיץ דלעת מר.
למעשה, אם אתה מחפש באינטרנט, הרבה מתכונים . עם זאת, האם באמת יש יתרון של מיץ דלעת מרה לאמהות מניקות? האם יש תופעות לוואי? בוא נבדוק את זה כאן, בוא נלך!
מר, אבל הרבה יתרונות. זה מה שעומד מאחורי היתרונות של מיץ מלון מר לאמהות מניקות. אבל לפני שנדון יותר על מלון מר, האם ידעת שמלון מר הוא בעצם פרי, לא ירק?
כן, כמו שעגבניות עדיין מסווגות כירקות כשהן למעשה פירות, כך גם מלונים מרים. הפרי הירוק הזה עם קליפת המרקם הוא למעשה פרי שהוא עדיין "משפחה" עם דלעת, דלורית, וקישואים. וכמו פירות אחרים, גם מלון מר מכיל יתרונות שטובים לבריאות.
אם כבר מדברים על תזונה, מלון מר מכיל חומרים מזינים חיוניים מלאים. ב-100 גרם מלון מר, יש 602 גרם אשלגן (אשלגן), 3.6 גרם חלבון, ברזל, מגנזיום וסיבים תזונתיים. למעשה, מלון מר מכיל פי שניים סידן ובטא-קרוטן מאשר ברוקולי, ומכיל יותר אשלגן מבננות.
אל תתפתו מהטעם המר, אמהות. כי למעשה מלון מר עשיר בויטמין C, אתה יודע! בכוס מלון מר או כ-94 גרם, ויטמין C יכול לענות על 93% מהצרכים היומיומיים של ויטמין C, ולכן הוא שימושי לשמירה על עמידות הגוף, חיזוק מסת העצם והאצת ריפוי פצעים.
דלעת מרה עשירה גם בוויטמין A. כסוג של ויטמין מסיס בשומן, ויטמין A טוב לעור ולראייה בריאים. כמו כן, הוא מכיל ויטמין B9 או חומצה פולית שהוא חיוני אם את מנסה להרות, בהריון או מניקה.
לא לשכוח, מלון מריר מכיל גם נוגדי חמצון גבוהים הנכללים בדרך כלל בירקות או בפירות. נוגדי החמצון הכלולים בו הם קטכינים, חומצה גאלית, אפיקטכין וחומצה כלורוגנית, שהן תרכובות נוגדות חמצון גבוהות למניעת חמצון שעלול לפגוע בתאי הגוף.
קרא גם: הנה איך להכין מיץ פרה כדי שלא יהיה מר
היתרונות של מיץ דלעת מרה לאמהות מניקות, האם הם באמת קיימים?
כפי שהוזכר לעיל, אחד היתרונות של מיץ דלעת מרה לאמהות מניקות נובע מתכולת החולאים הטבעית שלו. אל תטעו, לא רק אמהות לעתיד בהריון או בהריון מחויבות לספק את הצרכים של חומצה פולית. גם צרכי הפולאט לאחר הלידה וההנקה עולים וחשוב לעמוד בהם.
הסיבה היא שמספיק פולאט יכול לתמוך בתהליך הגדילה של הילד הקטן שלך ולעזור לצמיחת הרקמה המתרחשת מהר מאוד בגופך. לכן, מומלץ לאמהות להשלים את צריכת המזון היומית עם מקורות מזון עשירים בפולאט, כגון ברוקולי, אגוזים, זרעים, אבוקדו, כולל מלון מר. אז, האם זה אומר שיש יתרונות של מיץ דלעת מרה לאמהות מניקות? צריך לדעת איך להכין מיץ מלון מר כדי להקל על חלב אם?
למרבה הצער, עד כה לא היה מחקר רפואי שהצליח להוכיח כי היתרונות של מיץ דלעת מרה לאמהות מניקות יכולות למעשה להגביר את ייצור החלב, כפי שהופץ רבות מפה לאוזן בקרב אמהות.
וכן, לנשים הרות ומניקות מומלץ לא לצרוך מלון מריר יתר על המידה כי יש חשש שזה יגרום לרמות הסוכר בדם לרדת לרמות מסוכנות.
אתה צריך לדעת, מלון מר ידוע מאוד כטיפול צמחי לסוכרתיים בגלל יכולתו הדומה לאינסולין בהורדת רמות הגלוקוז בדם.
אם אינך יודע, תהליך ייצור חלב אם מנקז כ-25% מהאנרגיה שלך. בנוסף, ייצור חלב אם נמשך ללא הפסקה כדי לענות על צורכי ההנקה של הקטנה שחייבת להניק ככל האפשר כל 3-4 שעות בכל יום.
זה כמובן משפיע מאוד על רמות הסוכר בדם. לכן, אמהות תמיד רעבות וצמאות באמצע או אחרי שהנקת את הקטן שלך. כמובן שזה יהיה מאוד מסוכן אם רמות הסוכר בדם יורדות בגלל צריכה תזונתית לא נכונה.
למרות שזה משתנה בכל מטופל, ניתן לזהות היפוגליקמיה לפי התסמינים הבאים ויכולה להופיע בפתאומיות. אמהות עשויות להרגיש:
- רעב בקלות.
- קל לכעוס.
- קשה להתרכז.
- עקצוץ.
- עייף.
- סְחַרחַר.
- רעד או רעד.
- חיוור.
- זיעה קרה.
- דופק לב.
אם לא בודקים, היפוגליקמיה תחמיר, במיוחד אם אינך מודע לירידה ברמת הסוכר שלך. ההשלכות הן כדלקמן:
- מתרחשות הפרעות ראייה.
- מרגיש מבולבל ומתנהג בצורה לא נורמלית.
- ירידה בהכרה.
- התקפים.
לכן, אל תזלזלו אם אתם מרגישים כמה מהתסמינים של היפוגליקמיה לעיל, מכיוון שהסובלים יכולים לחוות נזק מוחי קבוע אם מצב זה אינו מטופל במהירות.
סיכונים נוספים שעלולים להיגרם מצריכת מלון מריר בכמות גדולה הם:
- שִׁלשׁוּל.
- כאב בטן.
- סְחַרחַר.
- הבטן או הבטן מרגישה מלאה.
קראו גם: היתרונות של מיץ דלעת מר לבריאות
דרכים אחרות להשיג את היתרונות של מיץ דלעת מרה עבור אמהות מניקות
אז, האם זה אומר שאין יתרונות של מיץ דלעת מרה לאמהות מניקות? הממ, צריך ליישר פה, מה הכוונה מוגבלת לא אומר שאי אפשר לאכול בכלל, כן. אמהות עשויות לנסות להכין מיץ מלון מר כדי להקל על חלב אם. כדי להישאר בטוח, הטיפים הם:
- ערבבו פירות אחרים שבטוח לאכילה, כגון מלונים, תפוחים, בננות או אבטיחים בעת הכנת מיץ דלעת מר. שיטה זו יכולה גם לעזור להסוות את הטעם המר של מלון מר.
- הוסף דבש למיץ מלון מר. זו יכולה להיות צריכה טובה של סוכר ולספק טעם מתוק, כך שקל יותר ליהנות ממיץ מלון מר.
- ודא שאתה לא מרגיש תסמינים של היפוגליקמיה בעת צריכת מיץ דלעת מר.
- בתור התחלה, פשוט עבדו חצי דלעת מרה להכנת מיץ. אם אתה מרגיש שאין השפעות מדאיגות, אתה יכול להגדיל לאט את הכמות למיץ.
- אין להכריח לשתות מיץ מלון מר פעמים רבות ביום אחד. לטיפול בסוכרת בלבד, המינון של תמצית מלון מר שניתן לצרוך ביום הוא רק בסביבות 50-100 מ"ל. לכן, שתו מיץ מלון מר במתינות אם אתם רוצים לנסות להגביר את ייצור החלב.
- המשך להניק באופן קבוע את תינוקך ישירות ולרוקן את השדיים על ידי הבעתם. כך, ייצור החלב יתנהל באופן טבעי ועדיין יענה על הצרכים של הקטן. (לָנוּ)
קרא גם: היתרונות של מיץ דלעת מרה לסוכרת
מָקוֹר
הורות ראשית בכי. דלעת מרה, יתרונות ותופעות לוואי.
WebMD. מלון מר.
טוב מאוד בריאות. מלון מר.
ויטגן. מלון מר.
