יש מידע רב על בריאות שמסתובב בקהילה הרחבה. עם זאת, חלק מהמידע הזה עדיין מוטל בספק, למשל, שוקולד גורם לאקנה בפנים. כן, אקנה קשורה לעתים קרובות לתזונה של מישהו שצורך לעתים קרובות שוקולד. עם זאת, מהן העובדות? האם זה נכון ששוקולד גורם לאקנה בפנים?
למרות שזה כבר מזמן 'מותג' כגורם לאקנה, מחקרים רבים אינם מסכימים עם טענה זו. עם זאת, אין להכחיש שאקנה ומזון קשורים זה בזה. לפי החוקרים, חלב וסוכר עלולים לגרום לתנודות ברמת הסוכר בדם וברמות ההורמונליות. ובכן, מצבי תנודות אלו יכולים לגרום לעלייה בתחלופת התאים וייצור החלב אשר גורם להתפתחות אקנה.
קראו גם: אקנה בבית? זו הסיבה!
האם זה נכון שאכילת שוקולד גורמת לך לפצעונים בפנים?
שוקולד לא יגרום לפרצוף שלכם, אתם יודעים, כנופיות! היו מחקרים רבים על שוקולד, אבל שום דבר מעולם לא הראה ששוקולד גורם לאקנה. עם זאת, תזונה עשירה בסוכר ושומן יכולה להגביר את ייצור החלב, הגורם העיקרי לאקנה. לכן, חשוב לשים לב לרמות השמן שמייצר הגוף.
לכן אפשר לאכול שוקולד כל עוד הוא לא מוגזם. אבל, זכרו ששוקולד מכיל סוכר שאינו טוב לעור. דיאטה עתירת סוכר יכולה גם להגביר את התגובה הדלקתית שעלולה לגרום להגברת אקנה בפנים.
לפני שמחליטים לאכול שוקולד ו'להאשים' אותו כגורם לאקנה בפנים, הדבר הראשון שכדאי לשים לב אליו הוא הבנת סוגי השוקולד השונים.
- שוקולד מריר. מכיל לפחות 70 אחוז אבקת קקאו. לכן, לשוקולד מריר יש יתרונות בריאותיים רבים מכיוון שהוא עשיר בנוגדי חמצון שבתיאוריה יכולים להילחם ברדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים יכולים להגביר את הייצור וההצטברות של חיידקים על העור, מה שעלול לגרום לאקנה להחמיר. גם שוקולד מריר יכול לשפר מַצַב רוּחַ ויכולת החשיבה של המוח שלנו, אתה יודע!
- שוקולד חלב. סוג זה של שוקולד מכיל הרבה סוכר וחומרים ממכרים אחרים. מכיל פחות שוקולד משוקולד מריר. לכן, אל תתפלאו אם לסוג זה של שוקולד יש פחות יתרונות בריאותיים. מכיוון שהוא מכיל חלב, שוקולד מסוג זה עלול לגרום לדלקת לאלו מכם שיש להם עור בעייתי.
- שוקולד לבן. למעשה, סוג זה של שוקולד אינו מתאים כשוקולד אמיתי מכיוון שאינו מכיל אבקת קקאו. בדרך כלל, שוקולד לבן עשוי ממוצקי חלב, סוכר, שומן חלב, לציטין וחמאת קקאו. מכיוון שהוא אינו מכיל שוקולד, חברות שוקולד מוסיפות לעתים קרובות הרבה מרכיבים נוספים כדי להפוך אותו למתוק. לכן, לא צריך להיות מופתעים אם תכולת הסוכר בשוקולד הלבן גבוהה מאוד.
קרא גם: מבוגרים עדיין נקודתיים, הנה איך לטפל באקנה אצל גברים!
טיפים לעור נטול אקנה
מחקרים גם גילו שתנגודת לאינסולין, שעלולה להיגרם על ידי תזונה עתירת סוכר, קשורה לאקנה חמור יותר. לכן, ככל שסוג שוקולד מכיל יותר סוכר, כך גדל הסיכוי שהוא יגרום להתפרצויות אקנה. כלומר, עדיף לצרוך שוקולד מריר מאשר שוקולד המכיל חלב או שוקולד לבן שמכיל יותר סוכר.
ישנם גורמים רבים המעוררים אקנה. מה שבטוח, הגורם העיקרי לאקנה אינו מזון, אלא הצטברות של תאי עור מתים בנקבוביות, עודף חלב או שמן על העור), והתפשטות של חיידקים הגורמים לאקנה. להורמונים יש גם תפקיד בהתפתחות אקנה. לכן, אקנה שכיח מאוד בגיל ההתבגרות ונשים שעומדות לקבל מחזור.
אם מזונות מסוימים גורמים ליותר אקנה בפנים, הימנעו מאכילת מזונות אלה. אך זכרו, מזון אינו קשור ישירות להתפתחות אקנה.
כדי לשמור על העור נקי מאקנה, צרכו מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך כמו לחם מחיטה מלאה, קשיו, כרובית ומלפפון. כל המזונות הללו יכולים לעזור להפחית את התפשטות האקנה.
אל תשכחו לאכול גם מזונות המכילים אבץ כמו ביצים, בשר, פטריות ועוד פירות ים כי זה יכול להלבין את העור. כדי להקל על ריפוי אקנה, הוסף גזר, כרוב ותרד לתזונה שלך מכיוון שהם עשירים בוויטמין A.
קראו גם: מניעת הופעת אקנה עקב לבישת מסכה במשך זמן רב מדי
התייחסות:
bioClarity. האם שוקולד גורם לאקנה?
גדול. עובדה או בדיה: האם שוקולד גורם לאקנה?
טוב מאוד. האם שוקולד גורם לאקנה?
הצד החיובי. 7 מיתוסים של אקנה שאתה צריך כדי להפסיק להאמין
