מתי בפעם האחרונה מדדתם את לחץ הדם? בדיקת לחץ דם חשובה כדי לקבוע אם יש לך יתר לחץ דם או לא. עבור אנשים עם יתר לחץ דם, בדיקות לחץ דם סדירות חשובות לניטור לחץ הדם שלהם בכל עת. מדידת לחץ דם בבית באופן עצמאי, מומלצת מאוד לאנשים עם יתר לחץ דם.
אבל יש כללים ודרכים למדידת לחץ דם בצורה נכונה. כאשר מתגלה שיש לך לחץ דם מוגבר, אין זה בהכרח יתר לחץ דם. יכול להיות שאתה לוקח מדידות לחץ דם כשאתה עייף, שתית קפה, במתח או בגלל השפעת סמים.
אז איך מודדים לחץ דם בבית באופן עצמאי? ההסבר הבא חשוב מאוד לאלו מכם שזה עתה אובחנו עם יתר לחץ דם.
קראו גם: מסתבר שהתרופות האלה יכולות להעלות את לחץ הדם, אתם יודעים!
כיצד למדוד לחץ דם בבית
אנשים עם יתר לחץ דם שיש להם מד לחץ דם יכולים למדוד את לחץ הדם שלהם בעצמם, או בעזרת בני משפחה אחרים. להלן הדרישות או כיצד למדוד לחץ דם בבית בצורה נכונה.
1. אל תעשה זאת לפני מדידת לחץ דם
קח את לחץ הדם שלך כשאתה רגוע, לא שתית משקה מכיל קפאין או עישנת, ולא סיימת להתאמן ב-30 הדקות האחרונות לפני נטילת לחץ הדם.
נסה לרוקן את שלפוחית השתן או לעשות פיפי לפחות 5 דקות לפני נטילת לחץ הדם. לאחר מכן, שבו בשקט ונשמו ברוגע ככל האפשר (לא במצב של צפצופים או התנשפויות).
2. שבו עם גב זקוף והידיים נתמכות
אל תשב על הספה כי זה גורם לתנוחת הישיבה שלך לא זקופה. ישיבה על כיסא אוכל עדיף. הרגליים צריכות להיות שטוחות על הרצפה ולא מוצלבות. יש לתמוך את הזרוע על משטח שטוח (כגון שולחן) כאשר הזרוע העליונה בגובה הלב.
ודא שהחלק התחתון של השרוול ממוקם ממש מעל עיקול המרפק. בדוק את ההוראות על הצג אם אתה משתמש במד לחץ דם דיגיטלי. בעבר היית צריך ללמוד מעובדי בריאות כיצד להשתמש במד לחץ דם.
3. למדוד באותה שעה כל יום
חשוב לבצע מדי יום מדי יום מדידת לחץ דם באותה שעה, למשל תמיד בבוקר ובערב. התדירות הטובה ביותר היא יומית, אך באופן אידיאלי החל שבועיים לאחר התחלת טיפול תרופתי ליתר לחץ דם, ושבוע לפני הבדיקה עם הרופא שלך.
4. רשום את התוצאה
רשום הערות ורשום את תוצאות מדידת הדם שלך. אם מד לחץ הדם שלך כולל תכונת הקלטה, שמור אותה כדי להראות לרופא שלך מאוחר יותר.
5. אל תכסו את הידיים בבגדים
הזרוע שבה מחובר השרוול חייבת להיות ללא הפרעה בבגדים. הפשיל את השרוולים לבסיס הזרוע (בית השחי). השתמש בבגדים רפויים כדי שלא יסבך את תהליך מדידת הדם.
קרא גם: האם יש לבדוק את לחץ הדם לילדים?
זרוע ימין או שמאל?
מחקרים מסוימים אינם מראים הבדל בין מדידת לחץ דם בזרוע ימין או שמאל. בדיוק אותו הדבר. למרות שיש הבדל, הוא נחשב לא משמעותי. באופן כללי, הבדל של 10 מ"מ כספית או פחות עדיין נחשב לווריאציה נורמלית ואין מה לדאוג.
כאשר תוצאת לחץ הדם שלך גבוהה מאוד, אל תיבהל. נסה שוב לאחר הפסקה קצרה. אם התוצאה עדיין גבוהה אך אינך חש בתסמינים, הרופא יוודא אם קיימות בעיות בריאות נוספות, או בעיה במכשיר.
אם קריאת לחץ הדם עולה לפתע על 180/120 מ"מ כספית, המתן חמש דקות ובדוק שוב. אם התוצאה עדיין גבוהה מאוד, התקשר מיד לרופא שלך כי ייתכן שיש לך משבר יתר לחץ דם.
אם לחץ הדם שלך גבוה מ-180/120 מ"מ כספית ויש לך סימנים של כאבים בחזה, קוצר נשימה, כאבי גב, חוסר תחושה או חולשה, שינויים בראייה, קשיי דיבור, אל תחכה לראות אם לחץ הדם שלך יירד בכוחות עצמו. התקשר לרופא שלך כי זה יכול להיות סימפטום של שבץ קל.
קרא גם: מניעת שבץ מוחי על ידי בדיקת לחץ דם באופן שגרתי בבית
כיצד לבחור טנסימטר לשימוש ביתי
איגוד הלב האמריקאי ממליץ על מד לחץ דם דיגיטלי אוטומטי למדידות בזרוע העליונה, בסגנון שרוול. מד לחץ דם בפרק כף היד והאצבע אינם מומלצים מכיוון שהם לא מדויקים.
אתה יכול לקנות מד לחץ דם מאומת. אם אינך בטוח, שאל את הרופא או הרוקח לייעוץ לפני ביצוע הרכישה. ודא שהשרוול מתאים היטב כאשר נמדד בזרוע העליונה. בדרך כלל ניתן להתאים את השרוול הזה לפי היקף זרועו של אדם.
מהם היתרונות של מדידת לחץ דם בבית?
לכל מי שאובחן עם לחץ דם גבוה או יתר לחץ דם, מומלץ מאוד שיוכל למדוד את לחץ הדם שלו בבית. למה? על ידי ידיעת לחץ הדם בכל יום, ניתן יהיה לדעת האם הטיפול היה יעיל בשליטה על לחץ הדם. בנוסף, התזונה והפעילות הגופנית שאתה עושה היו יעילים בסיוע בהורדת לחץ הדם.
מדידת לחץ דם בבית מומלצת גם לחולי יתר לחץ דם עם גורמי סיכון גבוהים לסיבוכים. גם לנשים הרות הסובלות מיתר לחץ דם מומלץ לעקוב בקפידה אחר לחץ הדם שלהן כדי למנוע את הסיכון לרעלת הריון.
זכרו חבר'ה, ניטור לחץ דם בבית אינו תחליף לביקורים קבועים אצל הרופא. אתה צריך להמשיך ללכת לרופא כדי להיבדק. אל תשכח ליטול את התרופות להורדת לחץ הדם שניתנה על ידי הרופא, מדי יום.
קרא גם: 9 דברים שכדאי לשים אליהם לב בזמן מדידת לחץ דם
התייחסות:
heart.org. הבנת קריאות לחץ דם. ניטור לחץ הדם בבית.
