היתרונות של עלי מורינגה לסוכרת | אני בריא

באינדונזיה, עלי המורינגה ידועים כשימושיים להרחקת רוחות וקשורים לדברים מיסטיים. למרות שלעלה המורינגה הזה יש יתרונות בריאותיים שונים. יאללה, תראו מה היתרונות של עלי המורינגה.

עץ המורינגה ידוע כצמח בעל מספר יתרונות בריאותיים מאז לפני מאות שנים. מורינגה או מורינגה אוליפרה הוא צמח של השבט Moringaceae. צמח זה קל לגידול, נמצא באופן נרחב באזורים טרופיים כמו פקיסטן, בנגלדש, הודו, כולל אינדונזיה. עצי מורינגה יכולים לצמוח לגובה של 5-15 מטר בקוטר גזע של כ-30 ס"מ. העלים בצורת אליפסה קטנה.

קרא גם: האם עלי מנגו יכולים להוריד את רמות הסוכר בדם?

תכולת רכיבים תזונתיים בעלי מורינגה

מספר מחקרים מדעיים נערכו כדי לקבוע את התוכן והיעילות של המורינגה. כמעט לכל חלקי הצמח הזה יש יתרונות וניתן לצרוך אותם. הפירות והעלים יכולים לשמש כמזון. הגבעולים, הזרעים והשורשים משמשים כצמחי מרפא וקוסמטיקה.

עלי המורינגה הם החלק שנצרך לרוב מדי יום. עלי המורינגה ידועים כעשירים בחומרי הזנה מכיוון שהם מכילים ויטמינים, מינרלים, מספר סוגים של חומצות אמינו חיוניות, ויטמין B6, ויטמין C, ברזל, ריבופלבין (B2), ויטמין A ומגנזיום.

מחקר קובע כי עלי המורינגה מכילים פי 7 יותר ויטמין C מתפוזים, פי 10 יותר ויטמין A מאשר גזר, פי 17 יותר סידן מחלב, פי 9 יותר חלבון מחלב, פי 15 יותר אשלגן מבננה, ופי 25 יותר ברזל מאשר תרד. לכן, בחלק מהמדינות משתמשים בעלי המורינגה לטיפול בתת תזונה, במיוחד בילדים ובנשים הרות.

קרא גם: האם עלי ברטוואלי יכולים להוריד את רמת הסוכר בדם?

היתרונות של עלי מורינגה לבריאות

הנה כמה מהיתרונות של עלי המורינגה לבריאות:

1. יכול להוריד את רמות הסוכר בדם

מחקרים בבני אדם באמצעות תמצית עלי מורינגה בוצעו והראו פעילות אנטי-היפרגליקמית או אנטי-סוכרתית. עלי המורינגה מכילים נוגדי חמצון חומצה כלורוגנית מה שיכול להוריד את רמות הסוכר בדם לאחר אכילה. בנוסף, עלי המורינגה יכולים גם למנוע סיבוכים של סוכרת כגון פגיעה בראייה ובעיות בכליות.

2. הורדת לחץ דם

עלי המורינגה מכילים נוגדי חמצון קוורצטיןמה שיכול לעזור בהורדת לחץ הדם. מחקר דיווח שעלי המורינגה יכולים להפחית את החמצון בכלי הדם ובכך להראות את ההשפעה של הורדת לחץ הדם בחיות ניסוי.

3. מוריד את רמות הכולסטרול

עלי המורינגה יכולים להוריד את רמות הכולסטרול, ובכך להפחית את הסיכון למחלות לב. מחקרים בבעלי חיים ובבני אדם הראו כי לעלי המורינגה יש פוטנציאל להפחית את רמות השומנים הרעים.

4. למנוע סרטן

עלי המורינגה מכילים גם תרכובות פוליפנולים מה שעוזר להאיץ את התחדשות התאים, למנוע נזק לתאים ולמנוע סרטן.

5. מניעת דמנציה

דמנציה היא מחלה המתרחשת עקב הפרעות נוירולוגיות במוח. עלי המורינגה יכולים להפחית את הנזק לתאים שגורם לשיבוש כלי הדם כדי לספק חמצן. בנוסף, עלי המורינגה יכולים גם לשפר את הזיכרון או הזיכרון.

6. הגברת ייצור החלב אצל אמהות מניקות

עלי המורינגה מכילים פיטוסטרולים אשר מתפקד להגביר את ייצור הורמון האסטרוגן, אשר בתורו עוזר לעורר את הבלוטות לייצר חלב אם.

קרא גם: חומרים מזינים חשובים כאשר ההריון נכנס לסוף השליש

תופעות לוואי אפשריות של עלי מורינגה

לעלי המורינגה יש תכולת ברזל גבוהה, כך שאם צורכים אותם בכמויות מופרזות הם עלולים לגרום לתופעות לוואי בצורת הצטברות ברזל בכבד והפרעות במערכת העיכול. לכן, הכמות המומלצת של עלי מורינגה לצריכה יומית היא 70 גרם או כ-1 כוס.

למרות שעלי מורינגה מומלצים כטיפול ומניעה של מספר מחלות, עדיין מומלץ לעשות בדיקה וטיפול מרופא. המחקר על היתרונות של עלי המורינגה הוא עדיין ברובו בצורה של מחקרים בבעלי חיים, כך שיש צורך בניסויים קליניים נוספים כדי לקבוע את היעילות והבטיחות שלהם לטיפול במחלה.

אם אתם רוצים לנסות לצרוך עלי מורינגה לטיפול במחלה, כדאי להתייעץ תחילה עם רופא.

מחבר: דר. אסרי מיי אנדיני

קרא גם: היתרונות של Bidara לבריאות האישה

התייחסות:

  • Amarson A. Healthline (2018). 6 יתרונות בריאותיים מבוססי מדע של מורינגה אוליפרה
  • וואלה GVD. Healthline (2019). האם אבקת מורינגה יכולה לעזור לך לרדת במשקל?
  • ויטמינים ותוספי מזון. מורינגה
  • Jimenez, M.V., Almatrafi, M.M., & Fernandez, M.L. (2017). רכיבים ביו-אקטיביים בעלי מורינגה אוליפרה מגנים מפני מחלות כרוניות. נוגדי חמצון. 6(4). עמ. 91
  • Gopalakrishnan L, Doriya K, Kumar, D.S. (2016). Moringa oleifera: סקירה על החשיבות התזונתית ויישומה הרפואי. מדעי המזון ובריאות האדם. 5(2). עמ. 49-56

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found