כולם יזיעו, אבל הסיבה וכמות הזיעה שתצא בהחלט ישתנו. הזעה משמשת לווסת את טמפרטורת הגוף נשארת נורמלית. זיעה היא נוזל מלוח המיוצר על ידי בלוטות הזיעה. זיעה מופיעה בדרך כלל בבתי השחי, ברגליים ובכפות הידיים. הזעת יתר או אי הזעה כלל יכולה להיות אינדיקטור לבעיה בגוף שלך. ישנם גורמים שונים להזעה, בואו לקרוא את המאמר הבא כדי לגלות.
מדוע כמות הזיעה שונה?
דווח מ ניו יורק טיימס, כמות הזיעה שמשחררת הגוף שלך תלויה בכמה בלוטה הזיעה שיש לך. בני אדם נולדים עם 2-4 מיליון בלוטות זיעה. בלוטות הזיעה הללו יתחילו לפעול עם הכניסה לגיל ההתבגרות. לנשים יש יותר בלוטות זיעה מאשר לגברים. עם זאת, מספר בלוטות הזיעה הפעילות אצל גברים גדול מזה של נשים. ישנם מספר דברים שמשפיעים על ייצור בלוטות הזיעה.
- חום ולחות
עלייה בטמפרטורת הגוף או הסביבה היא גורם מרכזי להזעה. טמפרטורת האוויר החם תגרום לגוף להזיע כדרך לקרר את עצמו. כאשר בלוטות הזיעה מופעלות, הזיעה תצא דרך נקבוביות העור. כשהזיעה מתנדפת, הגוף מתקרר.
- רגשות מוגזמים
כל מיני רגשות יכולים להיות הגורם להזעה. כועס, שמח, נבוך, חרד, רגשות זה יגרום לבלוטות הזיעה להיות פעילות יותר. כאשר אתה כועס, למשל, הגוף שלך משחרר הורמוני לחץ שיכולים להגביר את קצב הלב, לחץ הדם וטמפרטורת הגוף שלך, מה שגורם לגוף שלך להזיע. כשאתה חרד בגלל תאריך יעד שמתקרב או כשאתה רוצה ראיון עבודה, כפות הידיים והרגליים שלך רטובות לרוב מזיעה.
קרא גם: היתרונות של זיעה לבריאות הגוף
- ספורט
למה אתה מזיע כשאתה מתאמן? התשובה היא שפעילות ספורטיבית תפעיל את מערכת החימום הפנימית של הגוף. זיעה, שוב, היא הדרך של הגוף להפחית את החום העודף. הזעה בזמן פעילות גופנית היא גם אינדיקטור שמראה שהתרגיל שאתה עושה מספיק טוב. הקפד לשמור על לחות הגוף שלך בזמן שאתה מתאמן, כן, כנופיות.
- חולה גוף
כאשר חולים או הגוף נגוע, המוח יעלה אוטומטית את התרמוסטט של הגוף בכמה מעלות. בזמן הזה, הכנופיה הבריאה חשה חום, טמפרטורת הגוף עלתה אבל הגוף היה קר ורועד. מצב זה הוא דרכו של הגוף להילחם בחיידקים. רֶגַע חום מתחיל לרדת, לאט לאט טמפרטורת הגוף של הגוף תחזור לקדמותה ותרגיש שוב חם ותתחיל להזיע כדי לקרר את הגוף שוב. בנוסף לחום, מחלות אחרות המעוררות הזעה כוללות סוכרת, סרטן, הזעת יתר, היפוגליקמיה, אנגינה, סרטן ו-HIV. אז הכנופיה הבריאה צריכה להיות עירנית אם אתה מזיע יתר על המידה.
- תופעות לוואי של תרופות
לסוגים מסוימים של תרופות שאמורות לשפר את הגוף יכולות להיות גם תופעות לוואי. אחת מתופעות הלוואי הללו היא שהגוף הופך מיוזע. סוגי תרופות שנותנות אפקט זה, כולל תרופות נוגדות דיכאון, תרופות להורדת לחץ דם, תרופות מחלת הסרטן, סוגים מסוימים של תרופות לסוכרת, מורפיום ואחרים. אם התרופה שאתה לוקח גורמת לך להזיע יותר מדי, נסה לדבר עם הרופא או הרוקח כדי לשנות את סוג התרופה או לשנות את מינון התרופה.
- אוכל חריף, קפה, אלכוהול
אוכל חריף מגרה את אותם קולטני עצבים לחום, ולכן הגוף מגיב בהפקת זיעה, בדרך כלל מהמצח והאף. לא רק מאכלים חריפים, הקפאין בקפה גם גורם לגוף להזיע. קפאין יכול לעורר את מערכת העצבים המרכזית להפעיל בלוטות זיעה, ככל שתשתו יותר קפה כך תצא יותר זיעה. בנוסף, החום מהקפה יכול גם לגרום לגוף שלכם להרגיש חם ובסופו של דבר להזיע. אלכוהול יכול גם להרחיב את כלי הדם ולהפוך את העור לאדום ומזיע. השפעה זו של אלכוהול נקראת הרחבת כלי דם.
- גיל המעבר
אחד התסמינים של גיל המעבר שנשים חשות הוא: גלי חום. גיל המעבר יגרום להורדת הורמון האסטרוגן ולהשפיע על ההיפותלמוס (מכשיר למדידת טמפרטורת הגוף). גם כאשר טמפרטורת האוויר קרה, הגוף יניח שחם לכם. גם כלי הדם בעור מורחבים. כדי שהגוף יזיע ועור אדמומי.
קרא גם: התגבר במהירות על חום עוקצני
טיפים להתגברות על גוף מזיע
ישנם אנשים הסובלים מהזעת יתר וגורמים לגוף לאי נוחות, אתה יכול להתגבר על כך על ידי:
- שטפו את הפנים והגוף אם התחושה הדביקה (עקב תכולת המלח) התייבשה על העור.
- החלף בגדים שנרטבו מזיעה כדי להפחית את הסיכון לזיהומים פטרייתיים וחיידקיים.
- החלף נוזלים שאבדו ותמיסות אלקטרוליטים.
- השתמש בדאודורנט כדי להפחית ריח ולשלוט בהזעה.
- התרחק ממזונות שיכולים להגביר את ייצור בלוטות הזיעה.
התייעצו עם איש מקצוע רפואי אם בנוסף להזעה אתם חווים גם כאבים בחזה, חום, דפיקות לב ופעימות מהירות, קוצר נשימה, ירידה במשקל או הזעה ממושכת ללא סיבה נראית לעין או הזעה בלבד בלילה. הסימנים לעיל יכולים להיות תסמינים של מחלה שעלולה להיות מסוכנת.
קרא גם: עקוב אחר 10 הדרכים הבאות להגשמת תזונה מאוזנת
