ויטמין B12 הוא ויטמין חשוב מאוד ובעל תפקידים רבים בתהליכים מטבוליים שונים בגוף. לדוגמה, ויטמין B12 ממלא תפקיד בייצור תאי דם אדומים וגם מסייע בשיפור תפקוד מערכת העצבים. ויטמין B12 למעשה נמצא בקלות באופן טבעי בבשר, דגים, עופות, ביצים וחלב. בגלל שזה חשוב לגוף, לא צריך להיות חסר בויטמין אחד זה. לאחר מכן, מהן ההשפעות כשיש לנו מחסור ומהם התסמינים של מחסור בוויטמין B12 זה? מצוטט מ healthline.com , הנה ההסבר!
מחסור בוויטמין B12 שכיח יותר בקרב קשישים (קשישים). הסיבה לכך היא שהיכולת של הגוף לספוג ויטמין B12 מהמזון נעשית איטית יותר. בנוסף, הסיכון למחסור ב-B12 פגיע גם עבור אנשים עם התנאים הבאים:
- לעבור ניתוח שמסיר את חלק המעי הסופג ויטמין B12.
- אנמיה קשה המקשה על ספיגת ויטמין B12 בגוף.
- חולי סוכרת הנוטלים את התרופה מטפורמין.
- הקפידו על תזונה טבעונית קפדנית.
- נטילת תרופות נוגדות חומצה (תרופות חומצות קיבה) לטווח ארוך.
- סובלים ממחלות המשפיעות על ספיגת המעיים כמו מחלת קרוהן, צליאק וזיהומים חיידקיים או טפילים.
- הפרעה במערכת החיסון, כגון מחלת גרייבס או זאבת.
עם זאת, ניתן להתגבר על כך על ידי צריכת מקורות מזון של ויטמין B12 או עם תוספי מזון נוספים. בנוסף, אף פעם לא מזיק להתייעץ תחילה עם רופא לגבי המצב שאתה חווה.
תסמינים של גוף מחסור בויטמין B12
מה שאתה צריך לדעת, הסימפטומים של מחסור בוויטמין B12 בדרך כלל אינם ברורים מיד ולוקח שנים להופיע. תסמינים שיש להיזהר מהם כאשר הגוף חסר ויטמין B12 כוללים:
עייף בקלות
התסמין השכיח ביותר של מחסור בוויטמין B12 הוא שהגוף מתעייף בקלות למרות שישנתם מספיק כל הלילה. זה יכול להיגרם בגלל שלגוף אין מספיק חומרי גלם כדי ליצור תאי דם אדומים הנושאים חמצן בכל הגוף. כתוצאה מכך לא ניתן להזרים חמצן בגוף בצורה מיטבית והופך את הגוף לעייף בקלות.
עור חיוור
אנשים הסובלים ממחסור בויטמין B12 נראים לרוב חיוורים על העור והעפעפיים. מחסור בויטמין B12 משפיע על הירידה בייצור תאי הדם האדומים בגוף.מכיוון שלגוף חסר ויטמין B12, ייצור הדנ"א הופך מעוכב כך שתאי הגוף אינם נוצרים או מתחלקים בצורה מושלמת.
כך מתרחשת אנמיה מגלובלסטית, מצב תאי הדם האדומים המיוצרים על ידי מח העצם נוטים להיות גדולים ושבירים. כתוצאה מכך תאי הדם אינם מסוגלים לצאת מחוט השדרה ואינם יכולים להיכנס למחזור הדם. על בסיס זה, לגוף אין תאי דם אדומים וגורם לעור להיראות חיוור.
קוצר נשימה וסחרחורת
תסמינים של אנמיה הנגרמת על ידי מחסור בוויטמין B12 עלולים לגרום לאנשים מסוימים לחוש קוצר נשימה וסחרחורת. זה מתרחש כאשר הגוף אינו מסוגל להעביר מספיק חמצן לכל תאי הגוף. עם זאת, סימפטום זה יכול להיגרם גם מסיבות רבות אחרות. ליתר ביטחון יש לפנות מיד לרופא לאבחון מדויק יותר.
ראייה מטושטשת
סימפטום נוסף של מחסור בוויטמין B12 הוא ראייה מטושטשת. זה מתרחש עקב פגיעה במערכת עצבי הראייה. מצב זה נדיר, אך יש להיזהר ממנו.
מַצַב רוּחַ לֹא יַצִיב
למעשה, מספר מחקרים מצאו כי רמות נמוכות של ויטמין B12 עשויות להיות קשורות להפרעות במצב הרוח ( מַצַב רוּחַ ) והמוח, כגון דיכאון ודמנציה. תיאוריות מצביעות על כך שרמות הומוציסטאין גבוהות בגלל ויטמין B12 הנמוכות יכולות לגרום לנזק לרקמת המוח ולהפריע לאותות אל המוח וממנו. זה מה שגורם לשינויים לחוות המטופל מַצַב רוּחַ לֹא יַצִיב.
גוף חם
עלייה בטמפרטורת הגוף עקב מחסור בוויטמין B12 היא נדירה מאוד. עם זאת, חלק מהרופאים מדווחים כי החום יכול לרדת לאחר מתן תרופות עם מינונים נמוכים של ויטמין B12 לחולים. טמפרטורת גוף גבוהה נגרמת לעתים קרובות יותר על ידי מחלות מסוימות מאשר מחסור בוויטמין B12. לכן יש לפנות מיד לרופא לאבחון מדויק יותר. (TI/AY)
