תכולת חלב אם | אני בריא

כידוע, חלב אם הוא התזונה הטובה ביותר לתינוקות, שיש לה מספר יתרונות לצמיחתם ולהתפתחותם. בשל גדולתה זו, מומחי בריאות ממליצים על הנקה בלעדית במשך 6 החודשים הראשונים לחייו של התינוק, לאחר מכן עד שהילד מגיע לגיל שנתיים בליווי מזונות משלימים (MPASI). ובכן, האם אתן סקרניות, אמהות, איך תכולת חלב אם נחשבת כל כך מועילה לבריאותו של הקטן שלכם? קדימה, גלה למטה!

תכולת חלב אם

חלב אם מיוצר על ידי גוף האישה במיוחד כדי לענות על הצרכים התזונתיים של תינוקה. חלב אם מספק את כל מה שגופו של התינוק צריך לגדילה והתפתחות מיטבית.

מלבד היותו מקור תזונה, חלב אם גם עוזר להגן על תינוקות מלהיחלות בקלות בגלל האופן שבו האם מעבירה נוגדנים לתינוק. חלב אם מורכב ממאות מאקרו-נוטריינטים שונים, מיקרו-נוטריינטים ומולקולות ביו-אקטיביות, שחלקם עדיין לא מובנים במלואם על ידי מדענים.

הרכב מאקרונוטריינטים

המרכיבים העיקריים של חלב אם מורכבים ממים, פחמימות, שומנים וחלבונים. כל אחד מהרכיבים התזונתיים הללו ממלא תפקיד בתרומה לגדילת התינוק ולהתפתחותו.

1. מים

חלב אם מורכב מכ-90% מים. גוף האדם תלוי במים כדי להפעיל את כל המערכות הפנימיות של הגוף. מים יכולים לשמור על הידרציה, לעזור לווסת את טמפרטורת הגוף, לשמן מפרקים ולהגן על איברים. למרבה הפלא, חלב אם יכול לספק את כל צורכי המים לגוף של יילוד.

2. פחמימות

פחמימות הן מקור לאנרגיה. הפחמימה העיקרית בחלב אם היא סוכר חלב, המכונה לקטוז, דו-סוכר הנובע מהשילוב של גלוקוז וגלקטוז. חלב אם מכיל יותר לקטוז מחלב פרה.

3. ליפידים (שומנים)

תכולת השומנים בחלב אם עשויה להיות רק כ-4% מכל שאר הרכיבים. עם זאת, כמות זו כבר מספקת יותר ממחצית מהקלוריות הדרושים לתינוקות. בחלב אם, תכולת השומן הגדולה ביותר שייכת לטריאצילגליצרידים. עם זאת, חלב אם בכללותו מכיל יותר מ-200 חומצות שומן.

ליפידים הם מקור עיקרי לאנרגיה, כולסטרול וחומצות שומן חיוניות כגון DHA. חומרים מזינים אלו נחוצים להתפתחות המוח, מערכת העצבים והראייה של התינוק. תכולת השומן הגבוהה בחלב אם אחראית גם לעלייה בריאה במשקל של תינוקות.

4. חלבון

חלב אם מכיל יותר מ-400 סוגי חלבון. החלבון עצמו מחולק ל-3 סוגים, כלומר קזאין, מֵי גְבִינָה, ו חלבון מוצין, שימושי לבנייה, חיזוק ותיקון רקמות הגוף.

תוכן זה נחוץ גם לגוף לייצור הורמונים, אנזימים ונוגדנים. החלבון בחלב אם קל לעיכול לתינוקות. לקטופרין הוא סוג של חלבון בחלב אם המעביר ברזל לכל הגוף של התינוק. זה גם עוזר להגן על המעיים של התינוק מפני זיהום.

רכיבים ביו-אקטיביים של חלב אם

ישנם כמה מרכיבים של חלב אם שלא ניתן למצוא בחלב פורמולה מכיוון שהוא מועבר רק מהאם. יסודות אלו נקראים רכיבים ביו-אקטיביים.

1. אימונוגלובולינים (נוגדנים)

אימונוגלובולינים הם נוגדנים הנלחמים במחלות ובזיהום. בגלל החומר החיסוני הטבעי הזה, חלב אם נחשב לרוב לחיסון הראשון של התינוק. הנוגדן העיקרי בחלב אם הוא אימונוגלובולין A מפריש (IgA). IgA מצפה את הריאות והמעיים של התינוק, כדי למנוע חיידקים לחדור למחזור הדם.

2. הורמונים

להורמונים יש משימות רבות בגוף האדם. הם משפיעים על גדילה והתפתחות, חילוף חומרים, מתח, תגובת כאב וויסות לחץ הדם. הורמונים המעורבים בייצור חלב אם כוללים פרולקטין, הורמון בלוטת התריס, הורמון גדילה.

3. אנזימים

מספר אנזימים עיקריים נמצאים בחלב אם. אנזימים אלו נחוצים לגוף כדי לסייע למערכת העיכול על ידי פירוק שומנים או חלבונים, בעוד אנזימים אחרים מספקים תמיכה למערכת החיסון.

מיקרונוטריינטים בחלב אם

חלב אם מכיל ויטמינים ומינרלים הדרושים לתהליך הגדילה וההתפתחות של התינוק. חלק מהמיקרו-נוטריינטים הללו כוללים:

1. ויטמינים

ויטמינים תומכים בעצמות, עיניים ועור בריאים. בנוסף, יש צורך בוויטמינים למניעת הסיכון לתת תזונה אצל תינוקות. חלב אם בדרך כלל מכיל את כל הויטמינים הדרושים לתמיכה בבריאות התינוק בזמן שהוא גדל.

עם זאת, סוגים מסוימים של ויטמינים עדיין קטנים יחסית בגוף שלך, כגון ויטמין D, חומצה פולית או ויטמין B6. כדי לעזור לעמוד בה, רופאים ירשמו בדרך כלל תוספי ויטמינים שתוכלו ליטול במהלך ההריון וההנקה.

2. מינרלים

כמו ויטמינים, גם חלב אם עשיר במינרלים שתינוקות צריכים כדי לגדול בריאים וחזקים. מינרלים אלה כוללים ברזל, אבץ, סידן, נתרן, כלוריד, מגנזיום וסלניום. מינרלים נחוצים לבניית עצמות חזקות, לייצור תאי דם אדומים ולקידום תפקוד תקין של השרירים והעצבים.

וואו, לא ציפיתי לזה, אמהות, חלב אם מכיל הרבה חומרים מזינים שהגוף צריך. לכן, בואו אמהות, לעולם אל תחמיצו את הריגוש בהנקה של הקטנה שלכם. (לָנוּ)

קרא גם: אל תעשה את ההרגל הזה אם אתה לא רוצה שייצור החלב שלך יפחת!

התייחסות

טוב מאוד משפחה. "הרכב חלב אם"

ScienceDirect. "חלב אם אנושי: סקירה על הרכבו והפעילות הביולוגית שלו"

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found