כל אחד חווה לחץ בשלב מסוים בחייו. רמות הלחץ עולות גם בעולם המודרני יותר ויותר של היום. השפעת הלחץ על הבריאות הנפשית והפיזית יכולה להיות חמורה מאוד. מתח חמור עלול לגרום ישירות לנדודי שינה, דיכאון, הפרעות חרדה, כאבי שרירים, כאבי ראש ותסמינים רבים אחרים.
ישנן דרכים רבות להתמודד עם לחץ. כל אחד יכול להשתמש בשיטות שונות להתמודדות עם לחץ. אחת השיטות להתמודדות עם מתח היא עיסוי או עיסוי.
ישנם מחקרים שמראים שטיפול במתח המכביד על הגוף יכול להקל על מתחים בנפש. ובכן, עיסוי שיאצו הוא טיפול שיכול לספק יתרונות בריאותיים פיזיים ונפשיים.
עיסוי שיאצו יכול לספק הרפיה ונוחות אם הכנופיה הבריאה חווה לחץ. כדי לדעת עוד על היתרונות של עיסוי שיאצו, כולל יתרונותיו להפגת מתחים, קראו את ההסבר הבא!
קרא גם: הימנע מחמשת מנגנוני התמודדות לא בריאים אלה להפחתת מתח!
מהו עיסוי שיאצו?
שיאצו היא טכניקה רפואית עתיקה שמקורה ביפן. נכון להיום, עיסוי שיאצו משתמש בתיאוריות מהרפואה הסינית לצורך אבחון. עיסוי שיאצו הוא טיפול ידני שהוא כיום הנפוץ ביותר ביפן.
ביפנית, 'שיאצו' פירושו 'לחץ אצבע'. עיסוי שיאצו אינו סוג של טיפול עיסוי בלחץ גבוה כמו עיסוי חוזר ונשנה של חלק גוף כואב. טכניקת טיפול זו כוללת טיפול עיסוי עדין.
עיסוי שיאצו משתמש במספר טכניקות קלות ושונות כדי לגשת ולהרגיע את מאזן האנרגיה של הגוף. הטכניקות המדוברות כגון הקשה, מתיחת חלק הגוף שיש לו אנרגיה פעילה, או מה שנקרא ' נקודות חיוניות '. במידת הצורך, ניתן להשתמש בטכניקות של רפואה סינית כגון טיפול בכוסות רוח כדי לסייע בהפגת מתחים או להגביר את האנרגיה והחיוניות של הגוף.
קרא גם: סקר חברים בהריון, בעיות פיננסיות מעוררות לחץ במהלך המגיפה
היתרונות של עיסוי שיאצו
למרות שיש מעט מחקר מדעי על היתרונות של עיסוי שיאצו, יש שפע של מידע על החוויות האישיות של אנשים שמתרגלים טכניקת עיסוי זו. עיסוי שיאצו עצמו מכונה לעתים קרובות כשיטת עיסוי יעילה לטיפול בנפש או גוף היפראקטיביים.
עיסוי שיאצו ידוע ביתרונותיו עבור אנשים שחווים חרדה ומתח מכיוון שלטכניקת עיסוי זו יש אפקט מרגיע לטווח הארוך והקצר כאחד.
יתרונות נוספים של עיסוי שיאצו כוללים:
- מקל על כאבי שרירים ומתחים
- עזרה בכאבי ראש
- הגדל את רמות האנרגיה
- מקל על כאבי פרקים
- שפר את זרימת הדם
קרא גם: 5 סוגים של פעילות גופנית אפקטיבית כדי להקל על מתח, הכל כיף!
כיצד מתבצע עיסוי שיאצו?
העיקרון הבסיסי של טכניקת עיסוי השיאצו הוא אנרגיה והשפעתה על הרווחה הכללית של האדם. אדם יהיה בריא ושליו אם זרימת האנרגיה תזרום בגוף ללא כל הפרעה.
כאשר רמות האנרגיה נמוכות, או אם יש הפרעה בזרימת האנרגיה, יופיעו תסמינים כמו מתח וחרדה. כפי שהוסבר, כדי לטפל בזה, מתרגלי עיסוי שיאצו חייבים להפעיל כמות קטנה של לחץ על הנקודות החיוניות.
למרות שטכניקת עיסוי השיאצו נעשית בעדינות ובקלילות, ההשפעה יכולה להיות עצומה על הגוף. אם אתם רוצים לנסות עיסוי שיאצו, ישנם מספר מקומות בערים הגדולות באינדונזיה המציעים את טכניקת העיסוי הזו ויש להם מתרגלים מקצועיים ומהימנים. עיסוי שיאצו זה מומלץ במיוחד לאנשים שחווים הפרעות מתח וחרדה. (UH)
מָקוֹר:
איזון מד. עיסוי שיאצו וכיצד הוא עוזר להפחית לחץ. דצמבר 2015.
מכללת AM. מהו טיפול עיסוי שיאצו?. אוגוסט 2016.
