לא מעט אמהות מניקות מודאגות אם ייצור החלב אינו מתאים לצרכי הקטנה. כמו כן ייעשו מאמצים שונים, החל מהגברת צריכת פירות וירקות עשירים בסיבים, שתיית מים בתדירות גבוהה, ניסוי שיטות דיקור וכלה בצריכת מגבירי חלב אם.
הפעם, GueSehat רוצה לחקור ביסודיות את היתרונות של חילבה, מוצר צמחי שתכונותיו ידועות כקידום חלב אם. בדוק את אמהות למידע נוסף!
עובדות חילבה ייחודיות
חילבה היא צמח מהודו ומהים התיכון. סימן ההיכר של החילבה הוא ארומה דמוית סירופ מייפל וטעמה המריר. במשך מאות שנים, צמח בשם לטיני Trigonella foenum-graecum הוא שימש לבישול, כחומר טעם, לריפוי, בריאות מערכת העיכול, בריאות גינקולוגית, כולל כממריץ חלב אם. עם זאת, אחד המרכיבים הבסיסיים של אבקת קארי משמש לעתים קרובות גם את הרפתנים כדי לעזור להגדיל את אספקת חלב הפרה, אתם יודעים, אמהות!
האם חילבה בטוחה כחלב אם חלקה יותר?
חילבה טובה גם לאם וגם לתינוק אם צורכים אותה במידה. דווח מ verywellfamily.comעל פי מינהל המזון והתרופות של ארצות הברית, חילבה מסווגת כבטוחה בדרך כלל לצריכה.
קרא גם: אפשרויות שונות של מגבירי חלב אם
מינון ודרכים בטוחות לצרוך חילבה
באופן כללי, אם אתם צורכים חילבה במינונים של פחות מ-3,500 מ"ג ליום, לא תהיה לכך השפעה שלילית על הבריאות שלכם ושל ילדכם הקטן. להלן מדריך מינון מומלץ.
1. בצורת קפסולה
עבור אמהות שצורכות חילבה בצורת כמוסה, חייבות לשים לב היטב למספר המנות. כי מותגים שונים הם בדרך כלל מינונים שונים. ישנן כמוסות המכילות 500 מ"ג חילבה וחלקן מכילות 580-610 מ"ג.
באופן כללי, אתה יכול להתחיל לקחת כמוסה אחת שלוש פעמים ביום. אם אין תגובה אלרגית אצל הקטן שלך, אתה יכול להעלות לאט את המינון. אם יש לך ספק, שוחח עם הרופא או יועצת ההנקה שלך כדי לברר איזה מינון הכי מתאים לך.
2. בצורת תה
להכנת תה חילבה, הכניסו 1 עד 3 כפיות של זרעי חילבה בכוס מים רותחים. תה חילבה בטוח ליהנות עד שלוש פעמים ביום.
3. בצורת אבקה
במיוחד עבור אבקת חילבה, אתה יכול להוסיף אותה למיצים, שייקים או שיבולת שועל. התחל על ידי הוספת כפית אחת של חילבה עבור כל צריכה בודדת. אתה יכול לצרוך מינון זה לכל היותר 3 פעמים ביום.
תופעות לוואי של צריכת חילבה
שימו לב, אם אתם צורכים מינונים גבוהים של חילבה ולעתים קרובות מדי, דפוס צריכה זה עלול לגרום לחלב, שתן או זיעה של תינוקכם להריח כמו סירופ מייפל. בנוסף, קיים סיכון לעורר שלשולים או תסמיני קוליק אצל הקטן שלך. עם זאת, ניתן להימנע מבעיה זו אם לוקחים אותה במינונים נמוכים ומגדילים אותה בהדרגה.
דחה נטילת חילבה אם יש לך את ההיסטוריה הרפואית הבאה:
- אתה לא צריך להשתמש בחילבה אם אתה בהריון. חילבה יכולה לגרום ללידה, מה שעלול לגרום להתכווצויות, צירים מוקדמים ואפילו הפלה.
- חילבה יכולה לדלל את הדם. אל תשתמש בו אם אתה נוטל נוגדי קרישה או מדללי דם.
- לאלו מכם הסובלים מסוכרת, השתמשו בחילבה רק אם רמות הסוכר בדם יציבות ותקינות. בזמן צריכת חילבה, הקפידו לבדוק באופן קבוע את רמות הסוכר בדם לאחר האכילה.
- גם אמהות עם היסטוריה של היפוגליקמיה צריכות להשתמש בחילבה בזהירות. חילבה מפחיתה את רמות הגלוקוז בדם. חלק מהמחקרים גם מזכירים שחילבה יכולה להפחית את הכולסטרול בדם. מינונים גבוהים מהמומלץ עלולים לגרום להיפוגליקמיה בחלק מהאימהות.
- אם יש לך אסטמה או אלרגיה לסויה או בוטנים, יש סיכוי טוב שגם לך יש אלרגיה לחילבה.
לאמהות המעוניינות, אין שום נזק לנסות את מגבר חלב האם הזה. עם זאת, מכיוון שצריכת חילבה היא טיפול בצמחי מרפא, הקפידו להתייעץ עם רופא או יועצת הנקה לפני צריכתה באופן קבוע. בדומה לתרופות רפואיות, גם לתרופות צמחיות יש תופעות לוואי. על ידי התייעצות עם מומחי הנקה, תוכל למזער את ההשפעה שעלולה להיות מסוכנת לבריאותך ושל ילדך הקטן. (FY/US)
