כיצד למנוע נזק עצבי - כיצד למנוע נזק עצבי

לנשים יש בדרך כלל את היכולת לבצע ריבוי משימות. במיוחד לנשים שעובדות כמו עקרות בית. אז כל העניינים הם באחריות האישה, ולפעמים זה מתיש פיזית ורגשית. מבלי לשים לב, נשים חוות לפעמים תסמינים של נזק עצבי היקפי. לכן חשוב לדעת כיצד למנוע נזק עצבי, במיוחד אצל נשים.

עייפות וכאבי שרירים עשויים להופיע לעתים קרובות על ידי נשים. תסמינים אלו לרוב מובנים מאליהם. למעשה, אם מתלווים לתסמינים אחרים כמו עקצוץ, חוסר תחושה, כאב, עד חוסר תחושה, זה יכול להיות סימפטום של נזק לעצב היקפי או נוירופתיה. כיצד למנוע נזק עצבי?

קרא גם: גאדג'טים מהנה למשחק גורמים לנזק עצבי

מהי נוירופתיה?

הסיכון לנוירופתיה יכול להופיע אצל כל אחד כולל נשים. עם מגוון תפקידים בבית ובעבודה, נשים נמצאות בסיכון לפתח תסמינים נוירופתיים באמצעות תנועות שגויות חוזרות וממושכות בפעילויות היומיומיות.

עקרות בית נמצאות בסיכון לתסמינים נוירופתיים על ידי פעולות שגרתיות חוזרות ונשנות כמו כביסה, בישול, טאטוא, ניגוב וכו'. כאשר נעשה במצב לא תקין יכול לגרום לטראומה לעצבים.

כך גם לנשים שעובדות במשרדים. ממוקדים מדי בעבודה על ידי הקלדה על מחשב נייד ואי שינוי תנוחת הישיבה במשך זמן רב גם הם מועדים לנוירופתיה.

יחד עם השימוש ב עקבים גבוהים ארוך מדי שיכול לגרום לשינויים בכפות הרגליים ובסופו של דבר לעורר הפרעות עצביות. שלא לדבר על אם החולה הוא חולה סוכרת, שהוא אחד הגורמים העיקריים לנוירופתיה.

קראו גם: יש את הטכנולוגיה העדכנית ביותר לטיפול בעצבים צבועים

תסמינים של נזק עצבי היקפי

ד"ר. עדה טובינג, SpKO, מומחית לרפואת ספורט מאיגוד המומחים לרפואת ספורט (PDSKO), הסבירה, "הגורם של תנועה חוזרת, רטט ממושך של פרק כף היד למעלה ולמטה, שהוא די משמעותי תורם לסיכון לנוירופתיה", הוא הוסבר בעת מתן חינוך לנוירופתיה בשולי תערוכת בריאות האישה 2019 (4/8). אירוע זה נתמך על ידי Neurobion מ-P&G Health.

לדברי ד"ר. עדי, תנועות אלו יגרמו לדלקת של הגידים בשורש כף היד ובסופו של דבר לדחוס את העצבים באזור שורש כף היד שאם זה נמשך זמן רב עלול לגרום לנוירופתיה.

תסמינים נפוצים של נוירופתיה או נזק עצבי היקפי הם:

  • חסר תחושה
  • חוסר תחושה או חוסר תחושה בידיים או ברגליים
  • כאב בעת תנועה לפעילויות
  • העקצוץ שלא עובר
קראו גם: נוירופתיה סוכרתית, מתחילה בעקצוצים בידיים וברגליים

כיצד למנוע נזק עצבי

לכן, חשוב למנוע נוירופתיה. החוכמה היא לאמן את העצבים. "PDSKO הציגה תרגיל מיוחד לשמירה על בריאות העצבים בשם Neuromove. תנועת נוירומוב יכולה לעזור להרפיית שרירים ועצבים עקב הלחץ, ולסייע בהפעלת תאי עצב כך שתוכל למנוע נוירופתיה", הסביר ד"ר. דה.

Neuromove היא תנועת ספורט שתוכננה במיוחד להפעלת תאי עצב, כגון תנועות חוצות גוף, תיאום עין-יד, שיווי משקל והתמקדות בתנועות מתיחה עבור מתיחות שיכולות למנוע פציעה.

Neuromove מאוד פרקטי וקל לביצוע בכל מקום, רק 15-20 דקות עבור כל התנועה או 5-10 דקות עבור תנועות ליבה שניתן לבצע באזור מצומצם של המשרד או הבית.

קרא גם: עקצוץ בידיים יכול להיות סימפטום לנזק עצבי

צריכת ויטמינים נוירוטרופיים

בנוסף להיותן פעילות בפעילות גופנית והפעלת עצבים ושרירים, נשים מעודדות גם לקחת ויטמינים התומכים בבריאות העצבים. ויטמינים אלו ידועים בתור ויטמינים נוירוטרופיים.

ויטמינים נוירוטרופיים מורכבים מויטמינים B1, B6 ו-B12. מחקר בשם NENOIN, שנערך על ידי מתן ויטמינים נוירוטרופיים למשך 3 חודשים או 90 יום בחולים עם נוירופתיה.

מסתבר שמתן במשך 90 ימים רצופים יכול להפחית את תסמיני הנוירופתיה עד ל-62.9%, במיוחד עקצוצים, חוסר תחושה וכאב.

Drg. Swasty Dwirayunita כמנהל רפואי עמית לצרכנות בריאות, P&G Health, אמר: "המודעות הציבורית לצריכת ויטמינים נוירוטרופיים עדיין נמוכה, רק בסביבות 30.2%. לכן יש צורך בחינוך מתמשך כדי שאנשים ימשיכו להיות בעלי עצבים בריאים ולחיות חיים פוריים".

קרא גם: אלו הם הסימפטומים שלך למחסור בוויטמין B12

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found