עבודה עצלה עקב תסמונת פוסט חגים - GueSehat.com

החופשה הארוכה הסתיימה. אנחנו חייבים לחזור לשגרת העבודה. אולי חלק מהכנופיה הבריאה עדיין לא מוכנים להרפות מאווירת החג. לנגד עינינו, אנו יכולים לדמיין את הדברים שעלינו לנקות לאחר החג, כמו לסדר את שאר החפצים, הגוף מרגיש עייף, שלא לדבר על השלמת מטלות העבודה הממתינות. החזרה לעבודה מרגישה עצלנית, עייפה וחסרת השראה.

אם אתם עדיין מדמיינים את הכיף של חופשה עם משפחה וחברים, ואתם רוצים שהחופשה שלכם תוארך שוב, היזהר כי אתה עלול לחוות תסמונת פוסט-חג כינוי תסמונת פוסט חַג! תסמונת זו היא מצב רגשי שיכול לחוות כל אחד כאשר הוא צריך לחזור למציאות של שגרת עבודה.

הסיבה לתסמונת זו יכולה להיות בגלל שהחופשה שלך הייתה מהנה מאוד אבל חייבת להסתיים או שאתה עדיין רוצה להישאר בחופשה במקום לעבוד. לדברי פסיכולוגים, תסמינים אלו הם נורמליים לאחר החג. הסיבה לכך היא שהמוח שלנו מזועזע ומתכוונן למציאות, בעוד שהמצב הרגשי שלנו עדיין רגיל למנוחה.

תסמונת זו בדרך כלל אינה נמשכת זמן רב, רק בשבועות המוקדמים שלאחר החגים. עם זאת, אי אפשר להקל ראש במצב זה, כנופיות! כי אם נותנים לו להיגרר, התסמונת הזו עלולה להוביל לדיכאון. הנה כמה טיפים פשוטים כדי שלא תתקעו איתם תסמונת פוסט-חג מְמוּשָׁך!

1. מנוחה

בחגים אנחנו בדרך כלל לא מרגישים עייפים כי אנחנו מאוד נהנים מאווירה נעימה. תחושת הכאב הורגשה רק לאחר סיום החגים. Healthy Gang יכול להפחית את ההשפעה לאחר החג תִסמוֹנֶת על ידי מתן 1-2 ימים לנוח ולהנות זמן שלי . חזרה מהחופשה 1-2 ימים לפני תחילת העבודה.

2. הביאו אווירת נופש

השינוי באווירת החג מאווירת עבודה נינוחה לאווירת עבודה רצינית עלול לגרום למוח של כנופיית בריאים ללחץ ולהומה. הפתרונות במשך כמה ימים אתה עדיין יכול להביא את אווירת החג על ידי בחירת מקום טוב יותר לאכול לְחַבֵּב ולהיפגש עם חברים לחלוק סיפורים מהנים במהלך החגים.

3. החל מחדש אורח חיים בריא

בחגים, קולינריה היא בהחלט משהו כיפי עבורנו. איזה אוכל ושתייה אנחנו אוכלים? ובכן, לאחר החג הגיע הזמן שנחזור לתזונה ואורח חיים בריא. תזונה בריאה ופעילות גופנית סדירה ישחזרו את מצב הרוח שלנו, יתגברו על כאבים, וגם יהפכו את הגוף לכושר שוב.

4. לפתח תוכנית עבודה

אחרי שנשארתי כל כך הרבה זמן לחופשה, אימייל ומשימות משרדיות כמובן נערמו ומחכות להשלמה. אם תמהרו לעשות את זה, הכנופיה הבריאה יכולה להיות המומה.

כתוצאה מכך, האפקט המרגיע שלאחר החג פשוט ייעלם. עדיף שתשקיע כשעה כדי להכין תוכנית עדיפות בעבודה מראש. אתה גם צריך להיות זהיר עם הסכנות הבריאותיות למטה כשאתה מתחיל לעבוד, כן!

סכנות בריאותיות במשרד - GueSehat.com

5. זכור את המטרה של חיים טובים יותר

במהלך החגים, אנחנו בדרך כלל נותנים זמן להרהר במטרות החיים שלנו ולאסוף התלהבות למטרת חיים טובה יותר. ובכן, הכנופיה הבריאה יכולה לזכור את זה שוב כדי לשמש כמוטיבציה כשחוזרים לעבודה. הפוך לעבוד כמו תשוקה כאילו אתה אוהב חגים.

6. מצא אתגרים עם פרויקטים חדשים

אם הכנופיה הבריאה היא מאתגרת, אתה יכול לבקש מהבוס שלך פרויקט חדש. זה יכול לעזור לך להעסיק אותך, כך שהתשוקה שלך לעבודה תעלה שוב.

ובכן, סוף החג לא בהכרח הופך אותנו לעצלנים, חבר'ה! יש זמן ליהנות מחופשה, יש גם זמן ליהנות מהעבודה. ביי ביי לתסמונת פוסט חג !

התייחסות:

1. תסמונת פוסט-חג

2. Dailymail: How Beat Post Holiday Blues January

3. איך לנצח את הבלוז שלאחר החג

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found