היתרונות של קאנגקונג לבריאות - Guesehat

כאינדונזי, גנג סהט חייב להכיר את הקייל. הירק הזה הפך למאכל יומיומי לאינדונזים. היתרונות של קייל לבריאות דומים מאוד לסוגים אחרים של ירקות ירוקים.

קנגקונג עשיר בחומרים מזינים שיכולים להזין את הגוף, כולל העור והמוח. קנגקונג מכיל מגוון של חומרים מזינים, כולל ברזל, ויטמין C, ויטמין A, מים וחומרים מזינים אחרים.

אין פלא שהיתרונות של קייל לבריאות הם רבים. בתור אינדונזים, הכנופיה הבריאה חייבת להכיר את היתרונות של קייל לבריאות. להלן היתרונות השונים של קייל לבריאות!

קרא גם: כיצד להוריד את רמת הסוכר בדם עם מיץ ירקות

היתרונות של קאנגקונג לבריאות

כל הירקות העלים הירוקים עשירים בחומרים מזינים, והקייל אינו יוצא מן הכלל. עלי הקייל עשירים מאוד בויטמינים ומינרלים. קייל הוא מקור לסיבים, חלבון, סידן, ברזל, ויטמין A וויטמין C.

התכולה התזונתית הגבוהה של הקייל הופכת אותו לאחד הסוגים הפופולריים ביותר של ירקות עלים ירוקים. מלבד היותו טעים לאכילה, הירק העלי הירוק הזה הוא גם בריא.

להלן היתרונות השונים של קייל לבריאות:

1. מוריד כולסטרול

קנגקונג היא בחירה טובה למזון לאנשים שרוצים לרדת במשקל ולהוריד כולסטרול באופן טבעי. מחקר על חולדות מראה שצריכת קייל יכולה להוריד את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים.

2. האץ את הטיפול בצהבת ובמחלות כבד

קייל משמש גם כטיפול בצהבת ובעיות כבד. מחקר מצא שתמצית קייל יכולה לספק הגנה מפני כימיקלים המעוררים נזק לכבד על ידי אפנון אנזימים לניקוי רעלים.

3. טיפול באנמיה

אחד היתרונות של קייל לבריאות הוא טיפול באנמיה. בגלל שהוא עשיר בברזל, עלי הקייל טובים מאוד לאנשים הסובלים מאנמיה וגם לנשים בהריון, כי הם דורשים צריכת ברזל גבוהה. ברזל הוא מינרל חשוב שהגוף צריך, במיוחד תאי דם אדומים ליצירת המוגלובין.

4. טיפול בהפרעות עיכול ועצירות

קייל טוב לעיכול. צריכת קייל יכולה להקל על הפרעות עיכול באופן טבעי. תכולת המששלים הטבעית בקייל טובה במיוחד לאנשים הסובלים מעצירות.

מיץ קייל יכול להאיץ את הריפוי של עצירות. ירק זה משמש גם לטיפול בדלקות תולעי מעיים. תכולת הלטקס בקייל משמשת כחומר משלשל.

5. אנטי סוכרת

מומחים אומרים שצריכה קבועה של קייל מסייעת להגביר את העמידות לסוכרת הנגרמת על ידי מתח חמצוני. קנגקונג נצרך היטב גם כטיפול טבעי לסוכרת הריון. אך עדיין, נשים בהריון או חולי סוכרת צריכות להתייעץ עם הרופא לפני צריכתו.

6. מגן מפני מחלות לב

קנגקונג מכיל רכיבי תזונה חשובים כמו ויטמין A וויטמין C. בנוסף, ירק זה עשיר גם בבטא קרוטן. חומרים מזינים אלו מתפקדים כנוגדי חמצון בגוף כדי להפחית רדיקלים חופשיים, ובכך למנוע את חמצון הכולסטרול.

כולסטרול סותם את כלי הדם. זה יכול להוביל להתקף לב או שבץ. בנוסף, תכולת הפולאט בקייל מסייעת גם בהפחתת חומר כימי שעלול להזיק בשם הומוציסטאין. אם יש רמות גבוהות של הומוציסטאין, זה יכול לגרום להתקף לב או שבץ.

בינתיים, המגנזיום הכלול בקייל גם מוריד את לחץ הדם ומגן על הגוף מפני מחלות לב.

7. מונע סרטן

עשיר ב-13 סוגים שונים של נוגדי חמצון, קייל הוא המזון הנכון לאכול למניעת סרטן. קייל ידוע בעיקר במניעת סרטן המעי הגס, סרטן הקיבה, סרטן העור וסרטן השד.

8. טוב לבריאות העין

קייל מכיל קרוטנואידים, ויטמין A ולוטאין. חומרים מזינים אלו חשובים לבריאות העיניים. קנגקונג גם מגביר את רמות הגלוטתיון, אשר ממלאות תפקיד חשוב במניעת קטרקט.

9. חיזוק מערכת החיסון

אחד היתרונות של קייל לבריאות הוא שיפור המערכת החיסונית. כירק עשיר בחומרים מזינים, קייל יכול גם לחזק את המערכת החיסונית באופן טבעי. צריכה קבועה של קייל יכולה להגביר את המערכת החיסונית ולקדם התפתחות עצם בריאה.

10. מונע הזדקנות מוקדמת

בממוצע, כל הירקות העלים הירוקים, כולל קייל, עשירים בכימיקלים נוגדי חמצון שיכולים למנוע נזק לתאים בגוף מרדיקלים חופשיים. זה הופך את תאי העור לעמידים יותר בפני נזקים הנגרמים מחשיפה לשמש.

כך, זה גם יכול להפחית את הסיכון לקמטים בעור. לכן, לדברי מומחים, צריכה קבועה של קייל יכולה להפוך אותך לצעירים יותר.

11. טיפול במחלות עור

זרעי קייל יכולים לטפל במחלות עור. ירק זה מסייע גם במניעת סרטן העור, ומשמש לטיפול באקנה, אקזמה ופסוריאזיס.

לקייל יש אפקט ניקוי רעלים ומרפא על העור. ירק זה יכול להקל על עור מגרד או עור שננשך על ידי חרקים. מערבבים קייל עם מלח, ואז טוחנים עד שהוא מרוסק וחלק. לאחר מכן יש למרוח על העור שאתה רוצה לטפל.

קראו גם: ירקות דלי פחמימות לחולי סוכרת

היתרונות של קאנגקונג לבריאות העור

שתיית מיץ קייל טובה מאוד לבריאות העור. הסיבה היא, שתיית תרד מים שומרת על עור צעיר על ידי הסרת רעלים מזיקים מהגוף.

צריכה של מיץ קייל באופן קבוע מסייעת בטיפול במחלות עור, כגון אקנה. היתרונות של קייל לבריאות העור ידועים כבר זמן רב.

כפי שהוזכר קודם לכן, ירק זה הוא מקור מזון טוב לקבלת ויטמין A, ויטמין C, קרוטנואידים ולוטאין. מינרלים אלו חשובים מאוד לבריאות העור. לכן, צריכת קייל באופן קבוע יכולה לגרום לעור להיראות בריא וזוהר.

היתרונות של קאנגקונג לבריאות השיער

כדי לשמור על בריאות הקרקפת והשיער, יש צורך בצריכה תזונתית מלאה. התכולה התזונתית השונה בקייל טובה לשיער שלך.

מיץ קייל טוב מאוד לצמיחת שיער ומונע נשירת שיער על ידי שיפור איכות ומרקם השיער. אתה יכול גם להכין שילוב של קייל ומיץ חסה כדי לקבל שיער בריא ומבריק.

קרא גם: מנע מסרטן לרדת במשקל, הנה 8 יתרונות של מיץ סלרי!

ובכן, עכשיו הכנופיה הבריאה כבר יודעת, אתה לא חושב, היתרונות של קייל לבריאות מגוונים מאוד? מעכשיו תתרגלו לאכול קייל ושאר סוגי ירקות עלים ירוקים.

ישנן דרכים רבות לעבד קייל כך שיהיה טעים לאכילה. באינדונזיה עצמה, הקייל מעובד בדרך כלל לקייל מוקפץ שהוא טעים מאוד כשהוא נצרך עם אורז.

אפשרות נוספת לצריכת קייל היא לעבד אותו למיץ. כהמלצה, ניתן לצרוך מיץ קייל בבוקר כדי לרענן את הגוף.

מָקוֹר

StyleCraze. היתרונות הטובים ביותר של תרד מים לעור, שיער ובריאות. מאי 2019.

תזונה ואתה. עובדות תזונה של קאנגקונג (תרד מים).

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found