10 טיפים לשמירה על היגיינת שיניים

האם יש לך לעתים קרובות כאבי שיניים או שיש לך חורים בשיניים? לפעמים כאב השיניים שאתה חווה יכול לגרום לך ללחץ מאוד, נכון? כן. הסיבה לכך היא שהדקירות והכאב הנובעים מכאב שיניים אתה לא יכול לסבול את זה יותר. שיניים הן חלקי גוף שיש להם תפקיד חשוב, כמו לעזור להחליק את המזון שנכנס דרך הפה וגם כחלק מהאסתטיקה של הגוף. האם אתה יכול לדמיין אם השיניים שלך נפגעו זה 'יפגע' במראה שלך נכון? מסיבה זו, חשוב לכם מאוד לשמור תמיד על שיניים נקיות ובריאות. בעיות שיניים שכיחות אצל ילדים ומבוגרים כאחד. באופן כללי, שורש הבעיה שגורמת לכאב שיניים הוא הרגל רע של מי שמתעצל לצחצח שיניים לאחר אכילת מזון. היגיינת הפה (היגיינת הפה) היא מאמץ לנקות את חלל הפה והלשון מכל לכלוך / שאריות מזון. אם השיניים והפה שלך לא נקיים, זה לא רק גורם לריח רע מהפה, עששת ודלקת חניכיים, אלא גם יכול להגביר את הסיכון למחלות לב ובעיות בריאות אחרות. דרך פשוטה שאפשר לעשות היא לצחצח שיניים פעמיים ביום, אחרי ארוחת הבוקר ולפני השינה.

עם זאת, איך למנוע כאב שיניים?

הצעד הראשון הוא לטפל בשיניים ובחניכיים מוקדם ככל האפשר. בינתיים, צעדים קונקרטיים שניתן לנקוט בשמירה על היגיינת השיניים והפה הם כדלקמן:

  1. צחצח שיניים כראוי לפחות 2 פעמים ביום; בבוקר לאחר ארוחת הבוקר ובלילה לפני השינה. ודא שמברשת השיניים שבה אתה משתמש נקייה לפני השימוש
  2. אל תחכו עד שמברשת השיניים שלכם 'תפרח'. החלף את מברשת השיניים שלך כל 3-4 חודשים. בחר במברשת שיניים רכה עם ראש מברשת שיכול להגיע לכל חלקי השיניים שלך
  3. צחצח בחריצות את הלשון. מכיוון שהלשון היא החלק בפה הנוגע במזון לרוב, לחיידקים יש פוטנציאל לחיות על הלשון.
  4. השתמשו במשחת שיניים המכילה פלואוריד. לאחר מכן המשך לגרגור עם נוזל חיטוי לאחר צחצוח השיניים.
  5. הימנע ממזונות עשירים בסוכר ומתוקים.
  6. שתו הרבה מים לאחר צריכת מזון ומשקאות ממותקים.
  7. התרגל לאכול פירות טריים כי הסיבים יכולים לעזור להסיר לכלוך מהשיניים.
  8. צריכת מזונות מאוזנים ועשירים בסידן, כגון חלב, גבינה, ביצים, אנשובי, תרד, קאטוק, חרדל ירוק ואגר-אגר.
  9. הימנעו ממתח ושמירה על סיבולת, בין היתר, על ידי צריכת ויטמין C ואכילת מזון מזין.
  10. הימנעו מעישון כי סיגריות עלולות לגרום גם לפלאק על השיניים.

אלו טיפים לאלו מכם שחווים לעתים קרובות כאבי שיניים. הדבר החשוב ביותר הוא להפוך את היגיינת השיניים להשקעה העיקרית לבריאות שלך. באופן מלא יותר, כדאי לבדוק את השיניים לרופא השיניים כל 6 חודשים כדי שהשיניים שלך יישארו בריאות וכמובן יוכלו להגביר את הביטחון שלך. עם זאת, חשוב גם לדעת כיצד לטפל בכאב שיניים, כך שכאשר הוא מופיע, לא תתבלבלו לגבי איך להתמודד איתו.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found