בוכה ללא סיבה, מה הסיבה?

אנשים מסוימים עשויים לבכות בזמן קריאת רומן או צפייה בסרט. אחרים בוכים כשהם משאירים אותם לתמיד על ידי מישהו יקר או אהוב. עם זאת, מה אם נבכה פתאום ללא סיבה. האם בכי ללא סיבה נורמלי? יאללה, גלו את הסיבות השונות, כנופיות!

למה אנחנו בוכים?

הבלוטה הממוקמת מעל העין, בלוטת הדמעות, מייצרת דמעות. בכל פעם שאתה ממצמץ, דמעות זולגות מהצינורות המחוברים לבלוטת הדמע. זה שומר על פני העין מימיים ומגן עליו מפני עצמים זרים, כגון אבק, עשן או גז. הדמעות שיוצאות מורכבות ממים, מלח, נוגדנים מגנים ואנזימים.

דמעות שיוצאות יכולות להיגרם על ידי רגשות ואלה מכונים דמעות נפשיות. הדמעות האלה בהחלט שונות מהדמעות שיוצאות כשמצמצים. דמעות נפשיות מכילות יותר הורמונים מבוססי חלבון, שהגוף מייצר בעת תחושת לחץ או סטרס.

חלק מהחוקרים מאמינים שבכי הוא דרכו של הגוף לסלק הורמונים הקשורים ללחץ. בעוד מחקרים אחרים מראים, דמעות יכולות לעורר שחרור של אנדורפינים שיכולים לגרום לך להרגיש טוב יותר ולהפחית את הכאב.

בכי לא בהכרח גורם לך להרגיש טוב יותר. במחקר אחד, רק כ-30% ממשתתפי המחקר אמרו שמצב הרוח שלהם השתפר לאחר בכי.

בכי ישפר את מצב הרוח שלך אם תקבל תמיכה רגשית מהאנשים הקרובים אליך, תרגיש חוויות חיוביות ויגרום לך לפתור את הבעיות העומדות על הפרק.

האם בכי יכול להיות מוגזם?

אין אמות מידה ספציפיות שמצביעות על איך נראה בכי מוגזם. מחקר בשנת 1980 מצא שנשים בוכות בממוצע 5.3 פעמים בחודש וגברים 1.3 פעמים בחודש. מחקר אחר הראה כי משך הבכי הממוצע של משתתפי המחקר היה כ-8 דקות.

כאשר אתם חוששים שאתם לא יכולים להפסיק לבכות ולבכות יתר על המידה או לא כרגיל, התייעצו מיד עם מומחה שאחד מהם הוא פסיכולוג. זה יכול להצביע על כך שאתה חווה סימפטומים של דיכאון או הפרעות מצב רוח אחרות.

מלבד בכי כתגובה רגשית, ישנן סיבות שונות שאתה עלול לבכות יותר מהרגיל או לבכות ללא סיבה. בכי קשור לרוב לדיכאון או להפרעות חרדה. שני המצבים הפסיכולוגיים יכולים לגרום לאדם לחוות רגשות בלתי נשלטים, כמו בכי מוגזם או צחוק מוגזם.

1. דיכאון

דיכאון הוא הפרעת מצב רוח שבה אדם שחווה אותה חש עצוב מתמשך ואף נמשך מספר שבועות. מי שנמצא בדיכאון עלול להרגיש שהוא כבר לא מתעניין במשהו שהוא מוצא מהנה.

תסמיני דיכאון יכולים לכלול תחושות של חוסר תקווה, קושי בריכוז וקושי לעצור את הדמעות. בכי מוגזם סביר יותר עבור אנשים עם דיכאון קל. אנשים עם דיכאון חמור עשויים להתקשות לבכות או לבטא רגשות אחרים.

2. הפרעות חרדה

כולנו חווינו חרדה או עצבנות. עם זאת, אם אתה מרגיש לעתים קרובות מודאג ועצבני כמעט כל יום, ייתכן שיש לך הפרעת חרדה. התסמינים עשויים לכלול חוסר שקט, עצבנות, דאגה מוגזמת, תחושת עייפות, קושי להתמקד או להתרכז וקשיי שינה.

אם אתה בוכה ללא סיבה ויש לך תסמינים של דיכאון או הפרעת חרדה או ביטויים לא הולמים אחרים של רגשות, אל תנסה להתמודד עם זה לבד. גם מצבים פסיכולוגיים וגם הפרעות במצב הרוח יכולים להשפיע לרעה על חייך ולגרום לך להיות רגיש יותר למחלות גופניות.

לכן, התייעץ עם מומחה לגבי מה שאתה חווה או מרגיש. עכשיו, אתה לא צריך להתבלבל יותר אם אתה רוצה למצוא מומחים בסביבתך, פשוט השתמש בתכונה של Practitioner Directory ב-GueSehat.com, אתה כבר יכול למצוא פסיכולוג בקרבתך. בדוק את התכונות, קדימה! (זה)