להקל על כאבי מחזור | אני בריא

כאבי מחזור הם כאבי התכווצות עמומים בבטן התחתונה שחווים רוב הנשים במהלך הווסת או לפניה. הכאב יכול להיות קיצוני במהלך המחזור החודשי. מתיחת הידיים והרגליים יכולה לעזור להקל על כאבי מחזור. בנוסף, שתיית מי ג'ינג'ר יכולה לעזור לך להתמודד עם כאבי מחזור וכאבי מחזור, את יודעת!

מחקרים מראים כי התרכובות הכלולות בג'ינג'ר או Zingiber officinale עשוי לסייע בהגנה מפני דלקת מוגברת על ידי חסימת ייצור הפרוסטגלנדינים בגוף, כימיקלים פרו-דלקתיים המעורבים בהפעלת התכווצויות שרירים המסייעים לרחם להשיל את רירית הרחם.

כאבי מחזור מתרחשים עקב ייצור מוגזם של פרוסטגלנדינים. לכן, אם את במחזור, אל תשכחי ליטול ג'ינג'ר, בצורה של תוסף מזון או שתייה, כדי להפחית כאבי מחזור.

קראו גם: אל תטעו, לפעילות גופנית בזמן המחזור יש יתרונות רבים, אתם יודעים!

ג'ינג'ר יכול לשלוט בדימום וסת כבד

כמה מחקרים מראים שג'ינג'ר יכול לעזור להקל דיסמנוריאה, המונח הרפואי לכאב לפני או במהלך הווסת. מחקר שפורסם ב רפואת כאב בשנת 2015, מדענים מצאו שג'ינג'ר יעיל יותר מפלצבו בהקלה על כאב. משני מחקרים שהשוו ג'ינג'ר לתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות, הגיעו למסקנה שג'ינג'ר יעיל באותה מידה בהפחתת כאב.

ג'ינג'ר הוכח גם כמסייע בשליטה על דימום וסת כבד. בניסוי קליני שפורסם ב מחקר בפיטותרפיה בשנת 2015, 92 נשים עם דימום וסת כבד טופלו בג'ינג'ר או פלצבו במשך שלוש תקופות מחזור. בסוף המחקר, מדענים מצאו ששיעור איבוד הדם בזמן הווסת ירד באופן דרמטי בקרב המשתתפים שצרכו ג'ינג'ר.

מרקחת מי ג'ינג'ר יכולה להוריד רמות פרוסטגלנדינים גורם לכאב. ובכן, אם הכנופיה הבריאה רוצה להכין מי ג'ינג'ר, השיטה קלה מאוד. מגררים או מוסיפים ג'ינג'ר מיובש למים ומבשלים 5 דקות. לאחר שהמים רותחים מוסיפים דבש וקורט מלח. לפני השתייה, אתה יכול לסנן אותו תחילה. שתו כוס ג'ינג'ר פעמיים ביום, בוקר וערב כדי להקל על כאבים והתכווצויות, כמו גם להרגיע את הבטן בזמן הווסת.

בנוסף, ג'ינג'ר יכול גם לעזור להילחם בעייפות הקשורה לתסמונת קדם וסתית. יכול להפוך וסת לא סדירה לחלקה. "שתיית מי ג'ינג'ר מבושלים בתוספת מעט דבש ולימון שלוש פעמים ביום במהלך המחזור, תעשה אותך הרבה יותר טוב", אמרה ד"ר. רימה צ'אטרג'י מ מרפאת פרל.

קראו גם: גבירותיי, אלו 5 יתרונות חשובים של רישום מחזורים

כיצד לעבד ג'ינג'ר כדי להתגבר על כאבי מחזור

לא רק משקה, ישנן דרכים רבות לעבד ג'ינג'ר כדי לעזור לך להתמודד עם כאבי מחזור.

1. תה ג'ינג'ר

תה ג'ינג'ר יכול להקל על כאבי מחזור. הכינו את המשקה הזה מג'ינג'ר טרי והוסיפו לימון טרי קצוץ. אתה יכול גם להוסיף עשב לימון, ורד או קינמון. פורסים דק ג'ינג'ר. יוצקים מים רותחים על הג'ינג'ר. תן לזה להשרות במשך 15 דקות. אפשר להוסיף דבש ולימון, לפני השתייה.

2. סירופ ג'ינג'ר

הכינו סירופ צמחים מג'ינג'ר שתוכלו לקחת כף כל יום או להוסיף לתה כממתיק. להכנת סירופ ג'ינג'ר, מגררים כוס ג'ינג'ר ומרחים אותה על הפנים. הוסף כוס דבש. נותנים לזה להתבשל עד שהג'ינג'ר רך (בערך 10 דקות). מעבירים את הסירופ עם חתיכות הג'ינג'ר לצנצנת ומכניסים למקרר. ניתן לצרוך סירופ ג'ינג'ר תוך שבועיים.

קראו גם: יתרונות שונים של ג'ינג'ר לנשים בהריון

3. ג'ינג'ר עופות

הכינו עטיפת ג'ינג'ר כדי לחמם ולעורר את האזור הצפוף. עופות היא תרופה בצורת נוזל סמיך או תמיסה, הנמרחת בדרך כלל על עור הקיבה. כדי להכין עטיפת ג'ינג'ר, אתה צריך לגרר כוס ג'ינג'ר. לאחר מכן, הוסף מים רותחים כדי ליצור משחה. לאחר מכן, קחו את הבד והשרו אותו במים רותחים. מניחים את משחת הג'ינג'ר על הבד. קפלו מעליו את הבד. לאחר שהוא מתקרר מעט, מרחו אותו על האזור הצפוף.

4. קומפרס ג'ינג'ר

כדי להכין קומפרס מג'ינג'ר, פשוט משרים מטלית בתה ג'ינג'ר ומניחים אותה על האגן או הבטן. הכינו תה ג'ינג'ר חזק. השרו את הבד בתה ואז סחטו אותו החוצה. למרוח על האזור הכואב.

5. מי ג'ינג'ר להשריית רגליים

השריית כפות הרגליים במי ג'ינג'ר יכולה לעזור לך להירגע ולהקל על כאבי מחזור. אם כבר הכנתם תה ג'ינג'ר, הכינו עוד והוסיפו מעט מלח. ברגע שמוכן, הכניסו אותו לדלי והשרו בו את הרגליים.

קרא גם: מחקר: כאבי מחזור בדומה להתקף לב!

התייחסות:

טוב מאוד. ג'ינג'ר להקלה על כאבי מחזור

Medlife. משקאות להתכווצויות: 5 דרכים טבעיות להקלה על כאבי מחזור

הינדוסטאן טיימס. יום היגיינת הווסת: 8 דרכים טבעיות להקלה על כאבי מחזור, מתח

Permacrafters. 5 תרופות ג'ינג'ר להקלה על התכווצויות תקופתיות

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found