כיצד להקל על כאבי התכווצות ללא תרופות | אני בריא

נשים רבות נרתעות ללדת בנרתיק כי הן חוששות מכאבי ההתכווצות שהן חשות. למרות שזה חייב לקרות, אתה באמת יכול לעזור להקל על כאבי התכווצות ללא תרופות. מהן כמה דרכים להקל על כאבי התכווצות ללא התרופה המדוברת? קראו את ההסבר למטה, כן, אמהות!

קרא גם: זה גורם לקוצר נשימה במהלך ההריון

כיצד להקל על כאבי התכווצות ללא תרופות

כמה דרכים להקל על כאבי התכווצות ללא תרופה זו אתה יכול לנסות לבצע:

1. צור אווירה מרגיעה

הפוך את האווירה לנוחה ככל האפשר בזמן שאתה מתמודד עם צירים. אם אתה עדיין בבית, תשכב במיטה ונגן מוזיקה מרגיעה. בקשו מאבות להיות לצידכם ולעזור לחזק את האמהות. אם אתה כבר בבית החולים, אז תוריד את דעתך מהכאב על ידי חשיבה על דברים נעימים.

2. למד על לידה

ניגש ל-HPL, למד הרבה על לידה. אמהות יכולות ללמוד באמצעות ספרים, אתרי אינטרנט, סרטונים או דיונים עם רופאים ומשפחות. ודא שאתה מכיר את הנהלים והכללים בבית החולים או במרכז הלידה שאתה בוחר.

3. הביעו את חששותיכם

האם את מודאגת וחוששת מכאבים, מחטים, סמים ומהאפשרות שאת לא חזקה מספיק כדי ללדת כרגיל? הביעו את התלונות והחששות בפני האנשים והרופאים הקרובים ביותר. הבעת דאגות יכולה להקל על הפחדים שלך ביום הגדול.

4. לנשום

טכניקות נשימה יכולות לעזור לך להתמודד עם צירים. כאשר חווים צירים, נסו לנשום עמוק ואיטי. שחרר את המתח בכל נשימה שלך. אתה יכול גם לנסות מדי פעם לנשום מהר. זוהי דרך אחת להקל על כאבי התכווצות ללא תרופות.

5. השתמש באודיו ויזואלי

נסה להתמקד בדברים שמשמחים אותך, כמו להסתכל על הפנים של בן הזוג או תמונה מסוימת שאתה אוהב. זה יכול לעזור להפחית את המודעות שלך לכאב. אתה יכול גם להאזין למוזיקה מרגיעה כדי להפוך אותך רגוע יותר.

קרא גם: מתקרבים ל-HPL אין סימנים של תינוק שייוולד? הנה חלופת אינדוקציה טבעית לאמהות

6. קח אמבטיה חמה או אמבטיה

אמבטיה חמה יכולה להיות מרגיעה. אמהות יכולות לעשות אמבטיה כשהן יושבות על כיסא במצב נוח, ואז לשפוך מים חמים על אזור הבטן והגב.

7. המשיכו לזוז

אחת הדרכים להקל על כאבי התכווצות ללא תרופות היא להמשיך לנוע. אתה יכול לצאת לטיול או פשוט לנער את האגן. בחר תנוחה שהכי נוחה לך.

8. השתמש בקומפרס חם או קר

נסה להניח קומפרס חם על הבטן התחתונה, המפשעה, הגב התחתון או הכתפיים. קומפרסים קרים יכולים לעזור להקל על כאבים בחלקים אחרים של הגוף, אך הימנעו משימוש בהם על הבטן. בדרך כלל ניתן להשתמש בקומפרסים קרים על הפנים, החזה או הצוואר.

10. עיסוי גוף

עיסוי ומגע יכולים לעזור להרגיע ולהקל על כאבי ההתכווצות שאתה חווה. בקש מבן/בת הזוג שלך או איש מקצוע רפואי לעסות בעדינות אמהות באמצעות שמן או קרם. (לָנוּ)

קראו גם: כולסטרול גבוה, נשים בהריון מפחיתות צריכת כבד עוף וגזע, הא?

התייחסות

foreldre.com. דרכים להקל על התכווצויות ללא תרופות. נובמבר 2018.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found