מזונות שיש להם השפעה שלילית על בריאות הריאות | אני בריא

שמירה על בריאות הריאות היא חובה. לפיכך, הריאות יהיו קשוחות ולא רגישות למחלות. ישנן מספר דרכים שניתן לעשות כדי לשמור על בריאות הריאות, כגון התרחקות מסיגריות, פעילות גופנית ומזעור החשיפה לזיהום אוויר.

אבל מלבד זאת, גם דיאטה יכולה לשחק תפקיד גדול. למזונות מסוימים עשויה להיות השפעה חיובית על בריאות הריאות, אך לאחרים יכולה להיות השפעה הפוכה. להלן רשימה של המזונות הגרועים ביותר לריאות ולכן יש להגביל אותם על מנת לשמור על בריאות הריאות.

קראו גם: שיעול עקב ברונכיטיס, הכירו את הסיבות והתסמינים

1. פחמימות פשוטות

לפחמימות פשוטות, כמו קמח לבן וסוכרים מזוקקים, יש השפעה רעה על בריאות הריאות. הסיבה לכך היא שהמזונות הללו מעוררים דלקת ומקשים על חילוף החומרים של הריאות.

תזונה עתירת פחמימות מאפשרת לגוף לייצר יותר פחמן דו חמצני, דבר שאינו טוב לריאות. הדלקת הנוספת של פחמימות מזוקקות עלולה לגרום גם לדרכי הנשימה להידוק ולייצר ליחה.

מחקר שדווח בכתב העת חזה הוכיח גם קשר בין מחלת צליאק למחלת ריאות, שבה אי סבילות לגלוטן יכולה להופיע כבעיית ריאות.

2. גלידה

גלידה היא אחד הקינוחים האהובים על אנשים רבים. למרבה הצער, מוצרי חלב יכולים להגביר את ייצור הריר, במיוחד בדרכי הנשימה. זה הופך את מוצרי החלב לאחד מהמזונות שעלינו לצמצם בעונת ההצטננות והשפעת.

לכן, אם יש לך שיעול מתמשך שמחמיר לאחר צריכת גלידה ומוצרי חלב אחרים, ליחה מוגזמת, גירוי בסינוסים או גודש באף, נסה להפסיק מוצרי חלב ולראות כיצד זה משתנה.

קראו גם: ישנם גורמים רבים לקוצר נשימה, לא רק מחלות ריאות

3. צדפות

רכיכות עלולות לגרום לאלרגיות בילדים, אך גם מבוגרים יכולים לפתח אלרגיות אלו. אם יש לך בעיית אלרגיה לפירות ים, עליך להימנע מרכיכות, צדפות, סרטנים, סרטנים, לובסטר, מולים ושרימפס. שימו לב גם לרכיכות נסתרות במוצרים אחרים והיו מודעים לזיהום צולב. בניגוד לאלרגיות לביצים, אלרגיות לרכיכות נמשכות בדרך כלל לאורך כל החיים.

4. ברוקולי

במקרים מסוימים, לברוקולי יש למעשה יתרונות בריאותיים הודות לתכולת נוגדי החמצון הגבוהה שלו ולעוצמתו אנטי קרצינוגני. עם זאת, ברוקולי הוא ירק שיש לו נטייה לגרום לנפיחות, מה שעלול לתרום לבריאות ריאות לקויה, כמו קוצר נשימה.

למעשה, ישנם כמה מזונות בריאים בעלי השפעה שלילית אם אוכלים אותם בכמויות מסוימות, כמו ברוקולי שעלול לגרום לנפיחות. לכן, כמה מזונות בריאים צריכים להיות מוגבלים בצריכתם. מלבד ברוקולי, כמה ירקות אחרים שיכולים גם לעורר נפיחות הם כרובית, כרוב, פוקוי וקייל.

5. אלכוהול

אלכוהול, בכל צורתו, אינו טוב לבריאות הריאות, במיוחד יין סולפיט אדום או קוקטיילים המכילים סוכר, מכיוון ששניהם עלולים לגרום לדלקת. כך גם הבירה.

מזונות המכילים גזים ומוגזים עלולים לגרום לנפיחות, לחץ בחזה והתקפי אסטמה. בנוסף, אלכוהול תורם גם להתייבשות ולכן יש להימנע ממנו למען בריאות הריאות.

6. צ'יפס

צ'יפס תפוחי אדמה מכילים כמויות גבוהות של שומן רווי ומלח, שניהם אינם טובים לבריאות הכללית, כולל בריאות הריאות. שומני טראנס ושומנים רוויים תורמים לבריאות הלב, הקשורה ישירות לבריאות הריאות. מלח יכול גם להעלות את לחץ הדם, וצריכה מתמשכת של מינונים גבוהים יותר של מלח עלולה להזיק לבריאות הלב.

יתר על כן, מלח יכול גם להזיק לריאות, במיוחד עבור אנשים שכבר סובלים מבעיות ריאות בסיסיות כמו מחלת ריאות חסימתית כרונית ומחלות לב. הסיבה לכך היא שמלח גורם לאגירת מים, שעלולה למשוך נוזלים לריאות ולהקשות על הנשימה. לכן, למען בריאות הריאות, כדאי להגביל את הצריכה של כל המזונות לעיל. במיוחד לאלו מכם שכבר יש להם היסטוריה של בעיות ריאות.

קרא גם: 6 מזונות לניקוי הריאות, להקל על הנשימה

מָקוֹר:

eatthis.com. ריאות-גרוע ביותר-מזונות

Health.com. 13 המזונות הטובים והגרוע ביותר לריאות שלך

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found