חלק מהכנופיה הבריאה עלולים להרגיש לא מכירים את פרי הדווט או הג'מבאנג. דווט או ג'מבאנג גדלים במספר מדינות באסיה, כמו אינדונזיה, הודו, בנגלדש, סרי לנקה, מלזיה, הפיליפינים ועד תאילנד. עם זאת, האם ידעת את היתרונות של פירות דווט או ג'מבאנג לבריאות?
תכולת רכיבים תזונתיים של פירות דואט או ג'מבאנג
לפני שתכירו את היתרונות של פירות דווט או ג'מבאנג לבריאות, עליכם לדעת מראש את התוכן התזונתי של פרי אחד זה. Duwet או Jamblang הוא אכן פרי מזין. זה מה שגורם לדווט או לג'מבלנג יתרונות בריאותיים שונים.
פרי דמוי ענבים זה מכיל פחמימות, סיבים, חלבון, ויטמינים שונים כמו ויטמינים B1, B2, B3, B6, C, מכיל מינרלים כמו סידן, ברזל, מגנזיום, אשלגן, נתרן, זרחן וכן מכיל מים.
100 גרם של דאואט או ג'מבאנג מכילים 14 גרם פחמימות, 0.6 גרם סיבים, 0.9 גרם חלבון, 0.019 מ"ג ויטמין B1, 0.009 מ"ג ויטמין B2, 0.245 מ"ג ויטמין B3, 0.038 מ"ג ויטמין B6, 118 מ"ג ויטמין B6, 118 מ"ג. C, 11 .65 מ"ג סידן, 1.41 מ"ג ברזל, 35 מ"ג מגנזיום, 55 מ"ג אשלגן, 26.2 מ"ג נתרן, וגם מים.
היתרונות של פירות Duwet או Jamblang לבריאות
למרות שלא רבים יודעים, מסתבר שיש יתרונות שונים של פירות דווט או ג'מבאנג לבריאות, כנופיות. מהם היתרונות של פירות דווט או ג'מבאנג לבריאות שאתה צריך לדעת? בדוק את היתרונות אחד אחד למטה, כנופיות!
1. מונע סרטן
הידעת שפרי זה יכול למנוע סרטן? Duwet או Jamblang מכילים נוגדי חמצון גבוהים. זה מה שהופך את הפרי הזה למניעת סרטן. פוליפנולים ואנתוציאנינים, נוגדי חמצון הכלולים בדווט או ג'מבאנג יכולים לפעול על ידי קשירה לתאי רדיקלים חופשיים המעוררים את הצמיחה של תאים סרטניים.
2. טוב לבריאות הלב
אחד היתרונות של פירות דווט או ג'מבאנג לבריאות הוא שיפור בריאות הלב. אשלגן הכלול בדואט יכול לשפר את בריאות הלב. תכולת האשלגן ב-100 גרם דואט היא 55 מ"ג.
3. יכול להתגבר על עצירות
היתרונות של פירות דואט או ג'מבאנג לבריאות הם התגברות על עצירות. פרי דמוי ענבים זה מכיל 0.9 גרם סיבים שיכולים לעזור למערכת המעי הגס לעבוד.
4. טוב לבריאות העצמות והשיניים
Duwet או Jamblang מכילים חומרים מזינים שונים הטובים לבריאות העצמות והשיניים. סידן, מגנזיום, זרחן וברזל הכלולים בדווט או בג'מבאנג יכולים לשמור על צפיפות העצם ולמנוע אובדן שיניים. כידוע, מחסור בסידן מהווה סיכון לאוסטאופורוזיס, במיוחד אצל קשישים.
5. חיזוק מערכת החיסון
אחד היתרונות של פירות דואט או ג'מבאנג לבריאות הוא הגברת המערכת החיסונית. הסיבה לכך היא שדואט מכיל חומרים מזינים וויטמינים שונים שיכולים לחזק את המערכת החיסונית. החומרים התזונתיים הכלולים בדווט הם סידן, מינרלים, ויטמין C, חלבון וכו'.
6. מונע הזדקנות מוקדמת
לרדיקלים חופשיים יכולה להיות השפעה שלילית על התאים בגוף. נוגדי החמצון הכלולים ב-duwet או jamblang יכולים למנוע את הרדיקלים החופשיים הללו, כך שתוכל להימנע מהזדקנות מוקדמת.
7. טוב לבריאות הפה והשיניים
הידעתם שלעלים של דווט או ג'מבאנג יש תכונות אנטיבקטריאליות שטובות לבריאות הפה והשיניים? החומרים העפיצים הכלולים בעלים טובים לטיפול בבעיות גרון. בנוסף, גרגור עם הקליפה של הפרי דווט או הג'מבאנג יכול למנוע דימום בחניכיים.
8. כצבע מזון טבעי
כידוע, צמחים, ירקות או פירות יכולים לשמש כצבע מאכל טבעי. ובכן, הצבע הסגול של דווט או ג'מבאנג משמש לעתים קרובות כצבע מאכל טבעי, בין אם לעוגות או לסוגי מזון אחרים.
פירות דווט יעילים בשליטה על פצעי סוכרת
Duwet או Jamblang משמשים כמרכיב טבעי להורדת רמות הסוכר בדם בחולי סוכרת. ג'מבולין גליקוזידים ואלקלואידים הכלולים בדואט יכולים לפרק סוכר לאנרגיה כך שרמות הסוכר בדם הופכות יציבות ויכולות למנוע סוכרת. זה גם מה שהופך את פירות הדווט ליעילים בשליטה על פצעי סוכרת.
עכשיו אתה יודע מה היתרונות של פירות דווט או ג'מבאנג לבריאות? למרות שלפרי דווט או ג'מבאנג יש יתרונות רבים, עדיין יש צורך במחקר נוסף על ההשפעות ארוכות הטווח שלו.
התייחסות:
ScienceDirect. ג'אווה שזיפים.
סיוע בכאב. 2018. 20 יתרונות בריאותיים מדהימים של Java Plum או Jamun .
