היתרונות של פירות הדר לנשים בהריון - GueSehat.com

כמעט כולם אוהבים תפוזים, ואמהות אינה יוצאת דופן. כן, הפרי הזה בצבע כתום שמפורסם בזכות היותו עשיר בויטמין C אכן מפתה ליהנות ממנו.

עם זאת, עם טעם מעט חמצמץ, האם פירות הדר נחשבים בטוחים לצריכה על ידי נשים בהריון? כדי לגלות את התשובה, בואו לראות את ההסבר שלהלן!

האם אני יכול לאכול תפוזים במהלך ההריון?

אם תשאלו אם נשים בהריון יכולות לאכול תפוזים? התשובה היא כן, אמהות. תפוזים הם סוג של פרי הנחשב בטוח לצריכה במהלך ההריון. תפוזים מציעים מספר רכיבי תזונה טובים לגוף, כמו ויטמין C, חומצה פולית, סידן, אשלגן ועוד רבים.

למרות זאת, עדיין הקפידו לצרוך אותו בכמויות שאינן מוגזמות, כן, אמהות. צריכה מופרזת של פירות הדר במהלך ההריון עלולה לגרום לכמה תופעות לוואי שעלולות לגרום לך להרגיש אי נוחות.

היתרונות של פירות הדר לנשים בהריון

ובכן, הנה כמה מהיתרונות של פירות הדר לנשים בהריון שאתם בהחלט לא רוצים לפספס.

1. שיפור תפקוד מערכת החיסון

פירות הדר עשירים בוויטמין C, שהוא טוב מאוד בחיזוק חסינות, במיוחד עבור נשים בהריון. זכור כי נשים בהריון צריכות לקבל חסינות מיטבית מכיוון שהן רגישות למספר מחלות.

אכילת תפוזים לא רק תחזק את המערכת החיסונית, אלא גם תשמור על בריאות התינוק ברחם.

תפוזים מרפאים מכיוון שהם מכילים תרכובות פיטונוטריינטים, המורכבות מאנתוציאנינים, פלבנונים, פוליפנולים וחומצה הידרוקסינמית.

ויטמין C גם טוב לספיגה של חומרים מזינים מסוימים, כמו ברזל, שמתפקד ליצירת סחוס, כלי דם, עצמות ורקמות בעובר.

2. עוזר להתפתחות המוח

הדרישות של חומצה פולית גדלות פי 5 עד 10 במהלך ההריון. ובכן, תפוזים יכולים לענות על הצורך הזה! חומצה פולית יכולה לסייע בהתפתחות המוח של העובר ולמנוע מומים בצינור העצבי. פולאט יכול גם לסייע בפיתוח תאי דם ורקמות חדשות, כמו גם להעלות את משקל הלידה של התינוק.

3. למנוע עצירות

תכולת הסיבים העשירה של פירות ההדר יכולה לסייע בהחלקת יציאות ולמנוע עצירות, שהיא בעיה נפוצה במהלך ההריון.

בנוסף, תכולת הסיבים בתפוזים טובה מאוד לוויסות לחץ הדם, רמות הכולסטרול, הסוכר בדם ומניעת טרשת עורקים (דלקת של כלי הדם).

קרא גם: הנה איך להתגבר על עצירות אצל נשים בהריון!

4. לשלוט בלחץ הדם

מדד האשלגן הגבוה בתפוזים יכול לסייע בשליטה על לחץ הדם, ובכך למנוע יתר לחץ דם בנשים הרות.

5. מעניק לחות לגוף

תפוזים מכילים נתרן ואשלגן, שיכולים לסייע בשמירה על רמות הנוזלים בגוף. זה יכול למנוע ממך את הסיכון להתייבשות במהלך ההריון.

6. לשמור על עור בריא

ויטמין C בתפוזים מציע גם יתרונות יופי. השפעתו נוגדת החמצון יכולה לעזור לשמור על לחות ומוצק לעור. בנוסף, נוגדי החמצון בתפוזים טובים מאוד במניעה ובטיפול באקנה, שהיא בעיה שכיחה במהלך ההריון.

תפוזים הם פרי בטוח לצריכה במהלך ההיריון מכיוון שהם עשירים בחומרים מזינים המועילים הן לאם והן לעובר. עם זאת, הקפד לצרוך אותו במתינות. זה יהיה אפילו טוב יותר אם תתייעץ עם הרופא שלך לגבי הכמות המומלצת לצריכה. (לָנוּ)

מָקוֹר:

צומת אמא. "האם זה בטוח לאכול תפוזים במהלך ההריון?".

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found