מדוע אדם מרגיש בודד? - אני בריא

האם אי פעם הרגשת בודדה פתאום למרות שהיית עם חברים או בסביבה צפופה? ייתכן שחלק מהאנשים חוו או הרגישו בדידות והמצב הזה הוא דבר רציני, אתם יודעים, כנופיות. אז למה אדם מרגיש בודד?

מדוע אדם מרגיש בודד?

בדידות היא מצב פסיכולוגי אמיתי וחמור. אם הבדידות נמשכת, זה יגדיל את הסיכון לבעיות נפשיות, כמו חרדה או אפילו הפרעות שינה. הנה כמה סיבות למה מישהו מרגיש בודד שאתה צריך לדעת!

1. לא לנהל מערכות יחסים קרובות ואינטימיות

לדברי מומחית למערכות יחסים מארצות הברית, קירה אסאטרין, אחת הסיבות לכך שאדם מרגיש בודד היא כי אין לו מערכת יחסים קרובה ואינטימית עם אנשים אחרים. "אפילו מי שנראה שיש לו הרבה חברים יכול להרגיש בודד. היו יכולים להיות לו הרבה חברים, אבל היה ריחוק ולא הרגישו מחוברים אחד לשני", הוסיף.

2. תקוע בעבר

זו סיבה שלעיתים קרובות לא מתממשת, כנופיות. תקועים בעבר או היזכרות בפצעי העבר רק יקשו עליכם להתחבר לאנשים אחרים וכמובן יכולים להגביר את תחושות הבדידות. אם זה נמשך אפילו שנים, פנה מיד לפסיכולוג ותדבר על זה.

3. לא להכיר את עצמך

חוסר מודעות עצמית יכול להיות גם הסיבה שבגללה אדם מרגיש בודד. לעתים קרובות אתה לא לוקח את הזמן לזהות מה עושה אותך מאושר או מה נותן לך השראה. כדי לעזור לך להכיר את עצמך, נסה לקרוא ספרים על התפתחות עצמית, ייעוץ, או אפילו פסיכותרפיה עם מומחה.

4. צור קשרים על בסיס כמות על איכות

סיבה נוספת לכך שאדם מרגיש בודד היא שיש לו היסטוריה של מערכות יחסים המבוססות על כמות על איכות. אולי יש לך הרבה חברים, אבל אל תבלה איתם הרבה זמן.

זה מה שהופך אותך אליהם לפחות קרובים. יש לך יותר חברים או מערכות יחסים לא בהכרח גורם לך להרגיש קרוב או מחובר לאנשים אחרים, אתה יודע. לחשוב יותר מדי על כמות על איכות רק יגרום לך להרגיש בודד.

5. מבלה יותר מדי זמן במדיה חברתית

הידעתם שבילוי זמן רב מדי ברשתות החברתיות עלול להגביר את תחושות הבדידות? חלק מהמחקרים אף אומרים שככל שהם מבלים זמן רב יותר או יותר במדיה החברתית, כך האנשים הללו בודדים יותר.

אתה עשוי לראות תמונות או סרטונים של חברים שהועלו ברשתות החברתיות שלהם ולראות איך הם כל כך מרוצים עם אנשים אחרים בלעדיך. למעשה, אתה לא באמת יודע איך נראים חייהם מאחורי המדיה החברתית.

אלו חמש הסיבות שמאחורי הסיבה לכך שאדם מרגיש בודד. ובכן, אם אתה מרגיש בודד כל הזמן, פנה מיד לעזרה ממומחה או התייעץ עם פסיכולוג. אה כן, עכשיו אתה יכול בקלות למצוא פסיכולוגים סביבך. פשוט השתמש בתכונה 'מדריך מתרגלים' הזמינה ב-GueSehat.com.

מָקוֹר:

באטל. 2016. 5 סיבות שאתה מרגיש בודד גם כשאתה לא לבד - ומה לעשות בקשר לזה.

טיפול הארלי. 2014. 7 סיבות מפתיעות מדוע אתה עדיין מרגיש בודד .

הודעות האחרונות