לזהות את הסיבות וכיצד להתגבר על אנמיה

אנמיה היא מצב שבו מספר תאי הדם האדומים (המוגלובין) בתאי הדם נמוך מהגבול הנורמלי. אומרים שלאדם יש אנמיה אם ריכוז ההמוגלובין (Hb) נמוך מ-10-12 גרם/ד"ל. המוגלובין אחראי לקשירת החמצן שישמש לחילוף החומרים בגוף, כך שאם כמות ההמוגלובין תהיה מתחת לגבול הרגיל, יתרחשו בעיות בריאותיות, החל מסחרחורות, ישנוניות, עילפון ואפילו מוות. הסיבה השכיחה ביותר לאדם שחווה אנמיה היא בדרך כלל דימום מוגזם. עם זאת, ישנם מספר דברים אחרים שיכולים לגרום לאנמיה להתרחש באדם, כולל:

  1. הרס מופרז של תאי דם אדומים או מה שמכונה לעתים קרובות המוליזה או היווצרות של תאי דם אדומים/המטופואזה לא יעילים.
  2. מחסור בברזל, ויטמין B12 וחומצה פולית.
  3. דימום מעיים.
  4. תפקוד לקוי של מח העצם.
  5. מחלות כרוניות מסוימות, כגון HIV/איידס.
  6. תוֹרָשָׁה.
  7. דימום וסתי מוגזם.

כדי לברר אם אתה אנמי או לא, אתה צריך לעשות בדיקת דם. עם זאת, ישנם כמה סימנים של אנמיה שאתה יכול להרגיש, המעידים על כך שאתה אנמי. תסמינים של אנמיה שאתה עשוי להרגיש כוללים:

1. עור הפנים, העפעפיים וקצות האצבעות ייראו חיוורים.

אצל אנשים עם אנמיה, בדרך כלל חלקי הגוף הללו ייראו חיוורים עקב חוסר זרימת דם לחלקים אלה.

2. מרגישים עייפים בקלות

עייפות היא דבר טבעי שמורגש על ידי כל אחד לאחר ביצוע פעילויות. עם זאת, עבור אנשים עם אנמיה, העייפות שמורגשת תתרחש לעתים קרובות מאוד למרות שהם עושים רק פעילויות קלות. בנוסף, העייפות המורגשת תימשך זמן רב, כמו גם ההתאוששות.

3. דופק לא סדיר

קצב הלב המתרחש אצל אנשים עם אנמיה ירגיש בדרך כלל מהיר יותר. זה קורה בגלל שלגוף חסר חמצן, אז הלב פועם באופן לא סדיר.

4. תחושת בחילה

בדרך כלל, אנשים עם אנמיה יתלוננו לעתים קרובות על תחושת בחילה בבוקר. מצב זה כמעט זהה לסימני ההריון הידועים כתסמיני בחילות בוקר.

5. כאב ראש

בשל המחסור בהמוגלובין האחראי על קשירת החמצן, צריכת החמצן למוח תפחת אוטומטית. זה מה שבסופו של דבר גורם לאנשים עם אנמיה להרגיש סחרחורת.

6. קוצר נשימה

אנשים עם אנמיה חשים לעתים קרובות חסרי נשימה ומתקשים לנשום בעת ביצוע פעילויות. זה מתרחש עקב מחסור בחמצן בגוף, עקב מחסור בתאי דם אדומים.

קרא גם: היזהרו מאנמיה אצל נשים בהריון!

לאחר הכרת הגורמים והתסמינים של אנמיה שאתה עלול להרגיש כאשר אתה אנמי, הנה כמה דרכים לטפל באנמיה שלך:

1. אכילת אגוזים

אגוזים הם סוג אחד של מזון שיכול לעזור להגדיל את תאי הדם האדומים בגוף.

2. אכילת בשר ופירות ים

על ידי צריכת בשר עיזים וגם פירות ים שיש בהם תכולה כמו ויטמין B12, ברזל ומזונות המכילים חומצה פולית, יכולים לעזור להגביר את ייצור תאי הדם האדומים.

3. אכילת ירקות ירוקים

ירקות ירוקים כמו קייל, תרד או כרוב מכילים הרבה ברזל, ולכן הם טובים מאוד לצריכה על ידי אנשים עם אנמיה כדי לעזור להגדיל את תאי הדם האדומים.

4. אכילת פירות

פירות מכילים הרבה חומרים מזינים וחומרים טובים לבריאות הגוף. פירות כמו אבטיח, ענבים ותפוחים יכולים להגביר את ייצור הדם בגוף.

5. שאלוט וביצים

כיצד לטפל באנמיה באמצעות תערובת של בצל וביצים. אפשר להרתיח קודם את הבצל ואז לערבב אותו עם חלמון ביצה. לאחר מכן אכלו את שני מרכיבי התבשיל מוקדם יותר. אנמיה היא לא סתם מחלה שאפשר לזלזל בה ולכן יש לטפל בה בהקדם האפשרי כדי שהמצב לא יחמיר.

הודעות האחרונות