לאמהות קל יותר להזיע מהרגיל? זה בטח מאוד לא נוח, נכון? כבר גיל ההריון הולך וגדל, יחד עם הגוף שתמיד רטוב מזיעה, למרות שלא עושה שום פעילות. למה את צריכה להזיע יתר על המידה במהלך ההריון?
מצב זה מורגש גם על ידי נשים הרות אחרות, אמהות. נשים רבות מזיעות למרות שטמפרטורת המזגן ירדה, במיוחד בלילה. יתר על כן, אנו חיים במדינה טרופית.
הזעת יתר במהלך ההריון היא נורמלית, אמהות. זהו אחד התסמינים של הריון. מה גורם להזעת יתר במהלך ההריון? לאחר מכן, כיצד להתמודד עם הזעת יתר במהלך ההריון? התשובה למטה!
קראו גם: אמהות, הכירו את רשימת המזונות להורדת כולסטרול לנשים בהריון!
מתי מתחילה הזעת יתר במהלך ההריון?
לאמהות שלא אוהבות להרגיש חם ולהזיע, פשוט תתכוננו כשתיכנסו להריון. רוב הנשים ההרות יחוו הזעת יתר.
לדברי מומחים, הזעת יתר מתרחשת בדרך כלל על ידי נשים בהריון במהלך השליש הראשון, השליש השלישי ואחרי הלידה (לאחר לידה). שלוש התקופות הללו הן תקופות שבהן השינויים ההורמונליים מגיעים לקיצונים ביותר.
מה גורם להזעת יתר במהלך ההריון?
שינויים הורמונליים שהם די קיצוניים ולא יציבים במהלך ההריון עלולים לגרום למצבים רבים, כמו אקנה. ואז, מה גורם להזעת יתר במהלך ההריון? שינויים הורמונליים המתרחשים כאשר זרע פוגש ביצית עלולים לגרום לבלבול בהיפותלמוס, החלק במוח המווסת את טמפרטורת הגוף.
זה גורם להיפותלמוס לא להבין את תפיסת החום, למרות שטמפרטורת ה-AC ירדה ל-20 מעלות צלזיוס. זה מפעיל את רפלקס הזיעה של הגוף, שאכן יש לו תפקיד לקרר את הגוף כאשר הטמפרטורה עולה, להמשיך לזרום.
סיבה נוספת להזעת יתר במהלך ההריון היא מדד מסת הגוף הגבוה מהרגיל שלך. אז, אמהות צריכות ככל האפשר למנוע עלייה במשקל לא יותר מהרגיל.
קרא גם: יתרונות הגויאבה לנשים בהריון וכללי צריכה בטוחה
כיצד להתגבר על הזעת יתר במהלך ההריון
אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי להיפטר לחלוטין מהזעת יתר במהלך ההריון. עם זאת, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להישאר בנוח במהלך ההריון:
ודא שאתה תמיד ספוג לחות. כאשר אתה מזיע יתר על המידה, אתה מאבד נוזלי גוף, מה שעלול לגרום לך להרגיש סחרחורת ואפילו עילפון. אז שתו מספיק מים. מים קרים במיוחד, יכולים לעזור לגוף שלך לווסת את הטמפרטורה שלו. לכן, לאן שלא תלכו, תמיד קחו מים בכוס או בבקבוק.
הימנע מלבלות יותר מדי זמן בשמש. אם אתם באמת צריכים לעשות פעילויות בחוץ, לכו לאזור המקורה באופן קבוע כדי לנוח ולהתקרר. אל תשכח למלא תמיד את צריכת הנוזלים שלך, בסדר?
הימנע מפעילות גופנית מחוץ לבית אם האוויר חם: כהמלצה, תוכלו לצאת לטיול נינוח בבוקר כשהשמש עדיין לא זרחה, או אחר הצהריים כשהשמש שקעה. אמהות יכולות גם להתאמן בתוך הבית, או לשחות כדי להתקרר.
ללבוש בגדים עם בדים מגניבים.
הימנעו מצריכת מזון חריף ושתייה חמה. הסיבה היא שמאכלים ומשקאות אלו יכולים לעורר את רפלקס הזיעה של הגוף. (UH/ארה"ב)
קראו גם: טרי ומתוק! אלו הם 8 יתרונות של פירות הדר לנשים בהריון
מָקוֹר
למה לצפות. הזעה במהלך ההריון. נובמבר 2019.
טוב מאוד משפחה. הזעת יתר והזעות לילה בהריון. יולי 2019.
