צרבת נגרמת לא רק מאכילה מאוחרת, אלא יכולה להיות מופעלת גם על ידי רמות מתח מוגזמות.
בהתחלה לא האמנתי לזה, בהתחשב בעובדה שאני מהסוג שתמיד אוכל בזמן ומשתדל להימנע ממאכלים מוזרים שגורמים לקלקול קיבה. עם זאת, אחרי שאני חוזר בו מאירועים אחרונים - הרבה עבודה עם מועד אחרון לא בטוח, שבוע יום ההולדת של הילדים, נסגר בחופשה עם המשפחה המורחבת — נראה שלא שמתי לב שאני גם מותש וגם לחוץ. שני שילובים רעים שאוכלים במהירות את הבריאות שלי.
אז איך אני מאבחן מיד שמה שאני חווה הוא צרבת, לא כאב בטן רגיל? כשחזרתי מהחופשה, הרגשתי כאב בבור הבטן והתחושה הזו נמשכה אחרי שסיימתי לאכול ארוחת צהריים. בנוסף הרגשתי בחילה והקאתי מספר פעמים.
הכאב בבטן הוא למעשה די קל, זה לא מצריך ממני מנוחה במיטה (מנוחה במיטה). עם זאת, הכיב שהרגשתי הפך להיות מעצבן למדי לאחר שנמשך יותר מ-24 שעות ורק שכך זמן קצר לאחר בליעת תרופת הכיב.
כשהבנתי שזה לא מקרה חירום, החלטתי לעשות השגחה בבית וקבעתי 7 ימים כמגבלת הזמן המקסימלית לבקר רופא אם הכאבים שאני מרגישה נמשכים.
למעשה, צרבת זו יכולה להיפתר תוך 4 ימים! הנה כמה מהמאמצים שעשיתי עד שהכאב נעלם לחלוטין:
1. זהה את הגורמים ללחץ. קצת לחץ, לחץ או חרדה טובים כדי לגרום לנו לרצות להשיג משהו אפילו טוב יותר. אבל, אם זה יותר מדי, זה ישפיע על הבריאות שלנו. אצל נשים, החלק הראשון שמותקף הוא בדרך כלל הקיבה. במקרה שלי, ברגע שהצרבת מכה, אני מיד מגלה מה הטריד את נפשי כל הזמן הזה - וזה לא התקבל בחסד. על ידי מימושו (ולא מכחיש זאת), אני מזמין את הגוף והנשמה לעבוד יחד לקראת ריפוי. לא מחפש שעיר לעזאזל.
2. הימנעו ממשקאות המכילים קפאין. בתור חובב קפה גדול, זה הדבר הכי קשה! מאז ההתקף הראשון של הכיב שלי, הבנתי שלמשך זמן מה לשתות קפה זה לא משהו שחכמה לעשות. אתה יודע, הקפאין בקפה יכול לגרום לעלייה של חומצת הקיבה.
3. קח תרופות קיבה. הקפידו ליטול תרופות נגד צרבת (נוגדי חומצה) לפני האכילה. ודא שתרופה זו זמינה על שולחנך לטיפול קצר טווח. מאז הפעם הראשונה שהרגשתי כאבים במעיים, דרכתי מיד על הגז לבית המרקחת הקרוב כדי לקנות אותו. כי, מסתבר שתוקף תרופת הכיב בבית פג לפני שלוש שנים. זה אומר שעבר הרבה זמן מאז שהיה בקיבה כיב בפעם האחרונה. למרות שתרופות לכיבים נמכרות ללא מרשם בכל בית מרקחת, הקפד לא לקחת אותן במשך זמן רב כדי להימנע מההשפעות הרעות של תרופה זו.
4. לאכול בריא במנות קטנות, אבל לעתים קרובות. אני עדיין אוכל אורז, חסה, מלפפון ועגבניות. עם זאת, אכלו אותו עם מרק עוף חם. אני גם נמנע מירקות ופירות בעלי תכולת גזים גבוהה כמו ברוקולי ותפוחים, מזון מטוגן ומנות חריפות. אז, באמת צריך להקפיד על מה לאכול וכמה לאכול.
5. הקפידו על פעילות קלה. כשיש לי צרבת, אני מנסה להסיט את דעתי על ידי עשיית דברים שמשמחים אותי שַׂמֵחַ. אחד מהם הוא להישאר פעיל. במקום לשכב כל היום.
6. בכבוד רב. ובכן, אפשר לומר שזה המפתח העיקרי לכל מחלות ריפוי, במיוחד כיבים. לאחר שידעתי מהם גורמי הלחץ שלי, ניסיתי לקבל את זה שאני עושה כמיטב יכולתי, אבל כמה דברים - הרבה דברים, אפילו - נשארו מחוץ לשליטתי. איכלאס פירושו כניעה לאל הכל יכול. על ידי היותם כנים, הגוף, הנפש והנשמה יהפכו למאוזנים ובהרמוניה זה עם זה. מצב זה מאפשר לגוף לרפא את עצמו ולדאוג לבריאותו.
אחרי שעשיתי את כל זה, הצרבת נעלמה מעצמה בלי צורך ללכת לרופא. הכאב הזה צריך להיות גם חומר השתקפות כדי שנוכל לשלוט טוב יותר במתח, ולנקות את שאריות הרגשות השליליים שמצטברים לרוב בלב.
לכן, אל תחכו עד שהצרבת תהפוך לכרונית. עקבו מיד אחר הסיבה והתמודדו עם הפעם הראשונה שמורגשת כאב בבטן.
