מה זה הודעות טקסט לשינה -GueSehat.com

הודעות טקסט בשינה או שליחת צ'אט למישהו במצב שינה אכן נשמעים מוזר, נכון. עם זאת, מי היה מאמין אם התופעה הזו באמת יכולה לקרות, אתה יודע ואולי אתה מאלה שגם חוו אותה!

מה זה הודעות טקסט שינה?

ברוב המקרים, הודעות טקסט בשינה היא פעולה המופעלת על ידי דבר מסוים. בדרך כלל, זה קורה לעתים קרובות יותר כאשר אדם מקבל הודעה נכנסת בזמן שינה.

הנוכחות של התראה על הודעה מסמארטפון שמופיעה בזמן שאתה ישן, גורמת לך לזכור שיש הודעה נכנסת, כך שתגיב לה באותו אופן כמו כשאתה ער, כלומר תשובה. למרות זאת, התשובות שאתה נותן הן בדרך כלל רק מילים לא מובנות.

הודעות טקסט שינה יחוו בעיקר אנשים שישנים עם הסלולרי שלהם בקרבת מקום וגם לא מכבים את סמני ההתראות שלהם.

מה גורם להודעות טקסט שינה?

בעצם, לכל אחד יש את האפשרות לעשות משהו בזמן שינה. הליכה ודיבור הם הנפוצים ביותר. ובכן, התופעה של הודעות טקסט בשינה אינה שונה בהרבה ממצבים אלו.

התנהגות, תחושה או פעילות המתרחשת מבלי לשים לב לכך היא סימפטום של הפרעת שינה הנקראת פאראסומניה. הקרן הלאומית לשינה מעריכה שכ-10% מהאמריקאים חווים פאראסומניה.

פעילויות המתרחשות במהלך parasomnias יכולות להשתנות ולעיתים קרובות זה קשור לשלבי השינה שחולפים. לדוגמה, כאשר אדם מוציא משהו מהחלום שלו, זה קשור לשלב השינה REM (Rapid Eye Movement).

לעומת זאת, הליכה בשינה או הליכה במהלך השינה יכולה להתרחש בשלב השינה הלא-REM. אנשים שחוו זאת נמצאים בדרך כלל במצב הכרה נמוך. כאשר אדם ישן, החלק במוח השולט בתנועה ובקואורדינציה הופך להיות פעיל. בינתיים, החלק במוח ששולט ברציונליות ובזיכרון הופך ללא פעיל.

הודעת טקסט לשינה מתרחשת גם כאשר אדם נמצא במצב דומה של הכרה חלקית. למרות זאת, עד כה לא היה מחקר נוסף שמוצא אילו חלקים במוח פעילים.

קרא גם: ההשפעה של משחק בטלפונים חכמים לפני השינה מעוררת את הסיכון לעיוורון זמני

אילו גורמים מפעילים הודעות טקסט בשינה?

ישנם מספר גורמים שעלולים לגרום למישהו לשלוח הודעות טקסט לשינה, כולל:

- לחץ

- חוסר השינה

- שינה מופרעת

- שינויים בלוח השינה

- חום

- הודעות טקסט שינה קשורות לפעמים גם לגורמים גנטיים. הסיבה היא שמי שיש לו היסטוריה משפחתית של הפרעות שינה נמצא בסיכון גבוה יותר לחוות פאראסומניה.

מצבים מסוימים כגון הפרעות נשימה בשינה, דום נשימה בשינה, שימוש בתרופות (כגון תרופות אנטי-פסיכוטיות או נוגדות דיכאון), שימוש בסמים, צריכת אלכוהול, בעיות בריאות כגון תסמונת רגל חסרת מנוחה או GERD.

כיצד למנוע הודעות טקסט בשינה?

הודעות טקסט שינה הן למעשה לא בעיה רצינית. עם זאת, זה יכול להיות די מביך, במיוחד אם אתה שולח הודעות לאנשים חשובים. ובכן, כדי שזה לא יקרה שוב, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות לפני השינה כדי למנוע את זה.

1. כבה את הטלפון או שנה את הגדרות הטלפון למצב לילה.

2. כבה צלילים והתראות.

3. הרחק את הטלפון מהמיטה שלך.

4. הימנעו משימוש בטלפונים סלולריים כמה שעות לפני השינה.

אם העצות הללו לא עוזרות, ואפילו הודעות טקסט בשינה הופכות לעצבנות, אל תהססו להתייעץ עם רופא. אם ניסיתם לישון באיכות אבל עדיין חווים פרסומניה, זה יכול להיות סימן למצבים בריאותיים מסוימים שעלולים להיות חמורים יותר.

ובכן, אם הכנופיה הבריאה עצמם מעולם לא חוו זאת? אם כן, בואו נספר לנו איך הכנופיה הבריאה מתגברת על זה על ידי כתיבת מאמרים ב-GueSehat.com! (BAG/AY)

טיפים לא מכורים לסמארטפונים -GueSehat.com

מָקוֹר:

"טקסטים לשינה באמת קיים, והנה איך למנוע זאת" - Healthline

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found