טיפים להתגברות על סימני מתיחה במהלך ההריון - GueSehat.com

אחד השינויים הפיזיים שמתרחשים אצל נשים בהריון הוא כמובן עלייה במשקל הגוף, כך שהגוף שלך נראה גדול יותר מבעבר. שינויים אלה גורמים למתיחה של העור, אשר בתורה יוצרת פסים אדמדמים-ורודים במספר חלקים בגופך. פסים אלה על העור מכונים לעתים קרובות סימני מתיחה. אז איך נפטרים מסימני מתיחה?

כיצד יכולים להופיע סימני מתיחה?

סימנים של סימני מתיחה מופיעים בדרך כלל כאשר אתה נמצא בערך 13 עד 21 שבועות להריון. כ-90% מכלל הנשים חוו מצב זה. אז קחו את זה בקלות, אמהות הן לא הנשים היחידות שיש להן סימני מתיחה על הגוף.

סימני מתיחה הם למעשה מצב שכיח שיכול להיתקל אצל כל אחד, לא רק לנשים בהריון. אבל אצל נשים בהריון, מצב זה יכול להתרחש בגלל שהשכבה האמצעית של העור (דרמיס) נמתחת עקב עלייה מהירה במשקל במהלך ההריון. בנוסף, שינויים הורמונליים במהלך ההריון עלולים להשפיע על מצב העור, כך שאת בסיכון גבוה יותר לפתח סימני מתיחה.

עם זאת, יש אמהות בהריון שאין להן סימני מתיחה. הסיבה לכך היא שנוכחותם של סימני מתיחה יכולה להיות מושפעת גם מרמת גמישות העור. בנוסף, נשים כהות עור נוטות בדרך כלל לסבול מסימני מתיחה מאשר נשים לבנות.

סימני מתיחה בנשים בהריון יכולים להופיע בכל מקום בגוף. אבל ברוב המקרים, סימני מתיחה שכיחים יותר בבטן, במותניים, בישבן, בשדיים ובירכיים. אם את נמנית עם אלה שיש להם סימני מתיחה במהלך ההריון, אין צורך לדאוג כי זה לא מצב מסוכן. בדרך כלל סימנים אלו יתפוגגו מעצמם בהדרגה לאחר הלידה.

איך לטפל בזה?

למרות שסימני מתיחה הם מצב שכיח שחוות נשים בהריון, לא מעטים גם אתם מכירים שמרגישים פחות בטוחים בגלל קיומם. אז, כדי שלא תצטרכי לדאוג לנוכחותם של סימני מתיחה במהלך ההריון, הנה כמה דרכים להתמודד איתם.

1. הישארו לחות

שתייה מרובה היא דרך קלאסית שבהחלט מומלצת לכל אחד לשמור על הבריאות. עם זאת, שיטה זו שימושית מאוד גם עבור אמהות שרוצות להסוות סימני מתיחה, אתה יודע. על ידי שמירה על לחות הגוף, העור יהיה גם רך יותר.

עור רך נוטה פחות לפתח סימני מתיחה מאשר עור יבש. הקפידו לשתות כ-6-8 כוסות ביום והפחיתו את צריכת הקפאין, מה שעלול להגביר את הסיכון לפתח סימני מתיחה.

2. שמור על המשקל שלך

במהלך ההריון, זה נורמלי עבורך לעלות במשקל. עם זאת, ככל האפשר עלייה במשקל בטווח הנורמלי, כן, אמהות. צריך לזכור שהתיאוריה לאכול לשניים במהלך ההריון לא אומר שאתה צריך לאכול פי שניים, אלא להגדיל את צריכת התזונה שלך.

3. שימו לב לצריכה התזונתית

הגברת צריכת המזונות העשירים בחומרים מזינים וויטמינים, כמו ויטמינים C ו-D, טובה מאוד לשמירה על עור בריא. ויטמין C יכול להגביר את ייצור הקולגן ולשמור על מוצק העור, מה שיכול לסייע במניעת היווצרות סימני מתיחה.

4. להתחמם בשמש

מחקר משנת 2015 מצא שיש קשר בין רמות ויטמין D לבין הסבירות לפתח סימני מתיחה. במחקר, נאמר שאור השמש יכול להועיל מאוד לבריאות העור. אז, אל תתעצלו להתחמם בשמש, אמהות. אבל זכרו, להתחמם בשמש הבוקר בסביבות 06.00-09.00.

5. שימוש בקרם לחות

למרות שאין קרם לחות או תרופת עור שיכולים להיפטר מסימני מתיחה באופן מיידי, שימוש קבוע בקרם לחות יכול לדעוך בהדרגה את סימני המתיחה. אמהות יכולות להשתמש בחמאת קקאו או בסרום נגד מתיחה הנמכרת בשוק. זה יכול לעזור להזין את העור ולשמור עליו לחות, כך שסימני מתיחה לא יחמירו.

הריון הוא ללא ספק רגע בלתי נשכח עבור אמהות. לכן, אל תתנו לאמהות להרגיש עצבניות על עצמכן בגלל נוכחותם של סימני מתיחה, בסדר? עשו כמה מהטיפים לעיל כדי להתגבר על בעיית סימני המתיחה המתעוררים במהלך ההריון. או אם יש לך פתרונות אחרים להתמודדות עם סימני מתיחה אלו, בוא ננסה לשתף את החוויות שלך בפורום הבקשה של חברים בהריון! (תיק/ארה"ב)

עלייה אידיאלית במשקל במהלך ההריון -GueSehat.com

מָקוֹר:

"סימני מתיחה במהלך ואחרי ההריון" - למה לצפות

"סימני מתיחה בהריון" - NHS

"כיצד למנוע סימני מתיחה בהריון - משתיית מים ועד אכילת ביצים" -הסאן

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found