המשקל האידיאלי הוא החלום של כולם. אבל האם אנחנו באמת מודעים לדברים שעלולים לגרום להשמנה? נראה שעדיין יש הרבה אנשים שלא ממש אכפת להם. בהתחלה לא דאגתי יותר מדי מהמשקל שלי, למרבה המזל כי לגוף שלי קצת קשה לעלות יותר מדי. במאמרים קודמים שכתבתי על ירידה במשקל גם בדרכים אחרות, הפעם אתן טיפים לירידה במשקל עם תה לימון.
לפני שנדון יותר על היתרונות של לימונים כמו ירידה במשקל, תחילה נגלה את היתרונות של הלימונים עצמם. מחקרים הראו שתה לימון יכול לעזור בירידה במשקל על ידי הפחתת מספר הקלוריות הנצרכות בכל יום. תה לימון מכיל גם פיטוכימיקלים המסייעים במניעת מחלות שונות, כגון מחלות לב, סוכרת, סרטן ואוסטיאופורוזיס. מאחורי גודלו הקטן, מסתבר שיש יתרונות רבים. פעם אכלתי לימונים רק כדי להכין חליטה מים, שבמאמר הקודם דנתי גם ביתרונות בירידה במשקל.
אז איך תה לימון יכול לרדת במשקל? כך, כפי שתרגלתי בעצמי, ללמוד מהמידע הזמין מהאינטרנט ומחברים.
- קלוריות
לתה לימון אם נלקח ללא סוכר ושמנת יש מספר קטן של קלוריות. אתה יכול לשתות אותו בכמויות גדולות ולא צריך לדאוג למספר הקלוריות הנצרכות. אני בדרך כלל אוהב לשתות תה לימון אחר הצהריים בליווי קרקרים מחיטה או לחם מחיטה מלאה.
- גמילה מגוף
חומצת הלימון בלימונים יכולה לשפר את מערכת העיכול ולהסיר רעלים מהכליות והכבד מהגוף. בנוסף, חומצת לימון זו תתגבר גם על רמת החומציות במערכת העיכול. לחומצת לימון יש תפקיד חשוב מאוד בהפיכת הגוף לתפקוד תקין על ידי מניעת נפיחות ועצירות. תה לימון ידוע גם כמבטל נתרן עודף שגורם לגזים וכן לרדת במשקל. בגלל שיש לי בעיה קטנה עם גזים, אני מרבה לצרוך תה לימון כמנטרל נפיחות, עכשיו רואים את התוצאות מיד ובמהירות, הגזים העודפים בבטן נפלטים מיד מלמטה. חה חה.
- שמן
לימונים יכולים להגביר את ספיגת הקצ'טינים, המוכרים לנו עם נוגדי החמצון הקיימים בתה ירוק. השילוב של לימון ותה ירוק יגרום לגוף לספוג קצ'טינים מהר פי שלושה בזרם הדם. קצ'טינים יגבירו את שריפת השומן בבטן. אם אתה רוצה יתרונות טובים יותר, נסה לשלב תה ירוק ולימון במצגת שלך, כי שני האלמנטים האלה טובים מאוד לתהליך הירידה במשקל.
- ויטמין סי
ויטמין C הקיים בלימונים יוריד את רמות הורמון הסטרס קורטיזול. קורטיזול עצמו ידוע כמעורר הצטברות שומן בבטן לגברים ולנשים. הסיבה לכך היא שמתח מפעיל את ההורמונים הללו וגורם לאנשים לאכול יותר. ויטמין C המתקבל מתה לימון יעזור לך בתהליך מניעת הצטברות השומן על ידי הפחתת רמות הלחץ. זה יכול לעזור לתהליך הירידה במשקל על ידי ביטול הצטברות שומן עודפת בגופנו.
אלו הן כמה דרכים שבהן היתרונות של תה לימון יכולים לעזור לך לרדת במשקל. אבל לפני שתיית תה לימון וודאו שהתה הלימון שאתם צורכים לא מעורבב עם סוכר, שמנת או חלב. גם תה לימון קר וגם תה לימון חם לשניהם יש את אותן תכונות לירידה במשקל. אבל הקפידו לשתות רק אחת עד שתיים כוסות ביום. אם אתה רוצה תוצאות מקסימליות, נסה לשלב זאת עם פעילות גופנית סדירה. בהצלחה!