לעבור את תהליך הלידה בהצלחה וללדת את הקטן שלך במצב בריא זו בהחלט הקלה, אמהות. עם זאת, זה לא אומר שמאבק האמהות הסתיים שם.
בנוסף לכך שעדיין תצטרך לעקוב אחר התפתחות הילד הקטן שלך, אתה גם צריך להתאושש בעצמך. כן, לאחר לידה רגילה, כמובן שמתרחשים שינויים פיזיים רבים, במיוחד באזור איברי הרבייה.
אז מה הטיפול לאחר לידה רגילה שצריך לעשות על ידי אמהות? הנה הסבר מלא.
קרא גם: האם מיס V יכולה לחזור לשגרה לאחר לידה?
שינויים לאחר לידה רגילה
לאחר לידה רגילה, ישנם שינויים רבים המתרחשים בגופך. אחד המורגשים ביותר, כמובן, באזור האיברים האינטימיים, בו הנרתיק ירגיש מתוח ורגיש יותר.
זמן קצר לאחר הלידה, תיתכן גם הפרשות מהנרתיק המורכבות בעיקר מדם ושאריות של רירית הרחם מההריון. זה נורמלי ויחלוף מעצמו בעוד מספר שבועות.
בנוסף, הלחץ שנוצר במהלך הלידה ישאיר כאבים גם בנרתיק לאחר מספר ימים לאחר לידה רגילה.
טיפול רגיל לאחר לידה
טיפול נכון לאחר לידה רגילה יעזור מאוד לתהליך ההחלמה המהיר של אמך. בנוסף, טיפול נכון יכול גם למנוע ממך את הסיכון לבעיות בריאות אחרות כמו זיהומים ובריחת שתן או בריחת שתן אנאלית.
ובכן, הנה טיפים לטיפול רגיל לאחר לידה שתוכל לעשות.
1. מנוחה
טיפ זה נראה קל לביצוע. למרבה הצער, לא כל האמהות החדשות יכולות לתרגל את זה. במיוחד אם זו הלידה הראשונה של אמהות.
תחושת הבלבול והטרחה בגלל נוכחותו של הקטן היא הסיבה העיקרית. בנוסף, מצב זה מפעיל את הורמון האדרנלין אשר בסופו של דבר מקשה עליך לישון או אפילו לנוח לרגע.
למרות שזה קשה, נסי לשמור על עצמך מנוחה, אמהות. מנוחה מספקת יכולה לתמוך בתהליך ההתאוששות של אמהות להיות מהיר יותר.
אמהות יכולות להתחלף עם אבות כדי לטפל בקטן כשהוא מרגיש עייף. או שאמהות יכולות גם לגנוב חופש כשהקטן גם ישן.
2. עשה אמבטיית ישיבה
ניתן לעשות אמבטיות סיץ על ידי ישיבה וטבילה בגיגית מלאה במים חמימים. פעילות זו טובה מאוד להקלה על כאב או נפיחות בפי הטבעת או בפתח הנרתיק.
למרות שהנרתיק הוא איבר אלסטי, זה לא אומר שהוא לא יכאב בכלל במהלך לידה רגילה. למעשה, חלק מהנשים סבלו מפצעים בפרינאום שלהן.
ובכן, אם אכן אתה זה שיש לו קרע בפרינאום, אתה חייב לשמור על ניקיון התפרים. עם זאת, אם אינך פצוע, הפות שלך עדיין עשוי להרגיש קצת כואב ונפוח. ביצוע אמבטיית ישיבה תפחית את אי הנוחות שנוצרת.
3. השתמשו ברפידות ארוכות
לאחר תשעה חודשים שלא עברת את טקס הווסת, לאחר לידה רגילה, את עלולה לחוות זאת שוב, אפילו הדימום שמתרחש יכול להיות חמור יותר.
לכן, זה מאוד חכם אם אתה משתמש ברפידה ארוכה ורחבה מספיק כדי להכיל את הדימום המתרחש. בנוסף, רפידה זו מתפקדת גם ככרית לאזור הנרתיק של אמהות שעדיין רגיש מאוד לאחר הלידה.
4. שימו לב לתנוחה בעת מתן שתן
חלק מהנשים עדיין עשויות להרגיש אי נוחות כשהן צריכות להטיל שתן לאחר לידה רגילה. הסיבה, ישיבה על מושב האסלה לרוב תגרום לאגן לכאוב.
כדי להתגבר על זה, נסו לנקוט בתנוחת ריחוף קלה או לא ללחוץ את הישבן על מושב האסלה. אתה יכול גם להישען לצד אחד כדי לגרום לעצמך להרגיש יותר בנוח כשאתה משתין.
5. השתמשו בשקית קרח
השתמש בשקית קרח כדי להקל על נפיחות ולהפחית כאב. אתה יכול להשתמש בשקית קרח על ידי ישיבה עליה או הכנסתה למכנסיים.
עם זאת, כדי להשתמש בחבילת קרח, הקפד לעשות זאת בזמן ער. לעולם אל תעזוב את הקומפרס ליותר מ-15 דקות. ודא שאתה משתמש בשכבה נוספת כדי להגן על אזורי עור רגישים מלבוא במגע ישיר עם הקומפרס.
6. אין להתאמץ בזמן עשיית הצרכים
כפי שנאמר קודם לכן, לאחר לידה נרתיקית, הנרתיק שלך עשוי להיות נפוח ועדיין רגיש. מצב זה, כמובן, הופך את רגע עשיית הצרכים לבעיה גדולה.
מאמץ במהלך יציאות יכול לגרום לאזור הנרתיק שלא החלים לחלוטין להרגיש כואב. לכן, השתדלו תמיד לשתות הרבה נוזלים ולצרוך הרבה סיבים כדי שהצואה תהיה רכה יותר וקל יותר לעבור ללא צורך להתאמץ.
קרא גם: 8 עובדות שנשים צריכות לדעת על עשיית צרכים
7. אכלו אוכל מזין
לא רק במהלך ההריון, לאחר הלידה אמהות זקוקות גם למזון מזין. המזונות המזינים האלה באמת עוזרים לתהליך ההחלמה של אמהות.
בשביל זה, במקום לאכול רק סוג אחד של מזון, אכלו מגוון מאכלים. קבל הרבה חלבון וסיבים תזונתיים כדי להאיץ את ההתאוששות. בנוסף, הקפידו תמיד לשתות הרבה מים כדי שהגוף יהיה תמיד לחות.
8. בקשו עזרה
אל תפחדו לבקש עזרה מהאנשים הקרובים אליכם. עם זאת, ההתאוששות יכולה להיות מהירה אם יש לך מספיק מנוחה.
אז, אל תהססו לבקש מאבות לטפל בתורות בקטן שלכם או לעשות קצת עבודות בית.
לידה רגילה היא בהחלט אתגר עבור אמהות. למעשה, האתגר הזה נמשך גם עד שעוברים את תקופת הלידה, בה יש להחלים מיד.
אז, עשה כמה מהטיפים המוזכרים לעיל לטיפול נורמלי לאחר לידה כדי שתוכל להחלים בקרוב, בסדר?
אז אם אתה לבד, איזה סוג של טיפול אתה לוקח כדי להתאושש מהר לאחר לידה רגילה? יאללה, שתפו עם אמהות אחרות בתכונת פורום היישום של חברים בהריון! (תיק)
מָקוֹר:
"10 טיפים להחלמה מלידה נרתיקית" -אמא 365
"11 דרכים בהן הגוף שלך משתנה לאחר ההריון" - הורים
