טיפים לשמירה על בריאות העין לחולי סוכרת | אני בריא

סוכרת נמצאת בסיכון לבעיות ראייה כגון רטינופתיה סוכרתית, גלאוקומה וקטרקט. אם אינו מטופל, מצב זה עלול לגרום לאנשים עם סוכרת לחוות פגיעה בראייה או אפילו עיוורון. לכן, חשוב להיות מודעים לסימנים של סיבוכים כמו ראייה מטושטשת פתאומית למשך יותר מיומיים או כאב באחת או בשתי העיניים.

על ידי ביצוע בדיקות שוטפות אצל הרופא, ניתן למנוע בעיות עיניים המתעוררות עקב סוכרת. לא רק לעשות בדיקות סדירות, הדרך הטובה ביותר למנוע בעיה זו היא לנהל סוכרת ולהימנע מסוכר בדם שהוא תמיד גבוה. רמות סוכר בדם שנותרו גבוהות עלולות לגרום לכלי דם פגומים, כולל כלי דם בעיניים.

קראו גם: סימנים מוקדמים לסוכרת נראו מגיל 8 שנים

טיפים לשמירה על בריאות העין לחולי סוכרת

עקוב אחר העצות האלה כדי ש-Diabestfriend לא תסבול מבעיות ראייה למרות החיים עם סוכרת.

1. עקבו תמיד אחר רמות הסוכר בדם

רמות גבוהות של גלוקוז בדם עלולות לפגוע בכלי הדם העדינים ברשתית המשפיעים על צורת עדשת העין ולגרום לטשטוש ראייה. האגודה האמריקאית לסוכרת. שלוש מחלות עיניים נפוצות מהן סובלים חולי סוכרת הן רטינופתיה סוכרתית, גלאוקומה וקטרקט. שמירה על רמות סוכר תקינות בדם יכולה למנוע בעיה זו.

2. לאכול יותר דגים

אומגה 3 בסלמון, טונה וסרדינים נקשרו לשיעורים נמוכים יותר של רטינופתיה סוכרתית. מדענים חושבים שהאומגה 3 בדגים יכולה לסייע בהגנה מפני דלקת וצמיחה לא תקינה של כלי דם בעין. מלבד זאת, אומגה 3 גם עוזרת לשמור על הכולסטרול שלך ולכן טוב לעיניים. לפחות, אתה צריך לאכול דגים פעמיים בשבוע.

4. אסור לעשן

לעישון יש השפעות מזיקות על מערכות הגוף, והעיניים אינן יוצאות דופן. למרות שלא הוכח שזה מגביר את הסיכון לרטינופתיה סוכרתית, עישון יכול להחמיר בעיות בריאותיות אחרות, כולל מחלת כלי דם קטנים.

לאנשים עם סוכרת יש סיכון מוגבר לשבץ ולהתקף לב. וכן, עישון יכול להגביר משמעותית את הסיכון הזה. חולי סוכרת שמעשנים נמצאים בסיכון לפתח קטרקט פי שניים מאלה שאינם מעשנים.

קרא גם: האם סוכרת עדיין מעשנת? היזהרו, שילובים מסוכנים!

5. בדיקת עיניים שגרתית

כן, עליך לעבור באופן שגרתי בדיקת עיניים מקיפה הכוללת בדיקות לגלאוקומה, קטרקט ואחרות. אולי, אתה יכול לשקול לערוך בדיקת רשתית כדי לסייע באיתור מחלות עיניים מוקדם ולספק תיעוד של שינויים בבריאות העין בכל שנה. כך, יהיה לך קל יותר למצוא את בעיות בריאות העיניים שלך.

בדיקות עיניים רגילות מאפשרות לך להתחיל טיפול בהקדם האפשרי אם מופיעים תסמינים. אם אתה מבחין בשינויים כלשהם בראייתך, פנה מיד לרופא עיניים. כך תוכלו להימנע מבעיות חמורות כמו עיוורון.

5. הגן על העיניים

קרניים אולטרה סגולות מהשמש עלולות להזיק לעיניים ולהגביר את הסיכוי לפתח בעיות עיניים, כולל קטרקט. לכן, הגן על העיניים שלך מהשמש על ידי שימוש תמיד במשקפי שמש. הרכיבו משקפי שמש שחוסמים לפחות 99 אחוזים של UV-A ו-UV-B.

6. שגרת פעילות גופנית

פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לשפר את השליטה הגליקמית, אחד הגורמים שתורמים לקביעת הסבירות לפתח נזק עיניים הקשור לסוכרת.

לפחות, בצע פעילות גופנית שלוש פעמים בשבוע במשך 60 דקות. אם אינך רגיל להתאמן, התחל לאט בהליכה של 20 עד 30 דקות בכל יום. אם כבר יש לך בעיות עיניים, הימנעי מספורט שמפעיל עומס על כלי הדם בעיניים, כגון הרמת משקולות.

קרא גם: זמן רב מדי מול המחשב במהלך WFH, עשה 7 דרכים לשמור על בריאות העין

התייחסות:

בריאות יומיומית. הגנה על בריאות העיניים שלך כאשר יש לך סוכרת מסוג 2

WebMD. כיצד להגן על העיניים שלך כאשר יש לך סוכרת

מדטרוניק. טיפים לטיפוח עיניים לאנשים עם סוכרת

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found