כשזה מגיע לבקרת רמת הסוכר בדם, ישנן מספר דרכים ש-Diabestfriends צריכים לעשות, כגון פעילות גופנית סדירה, אכילת מזונות עם אינדקס גליקמי נמוך, שינה מספקת, שליטה במתח ונטילת תרופות לסוכרת באופן קבוע. עם זאת, ישנם גם אנשים רבים עם סוכרת שרוצים לנסות טיפולים שונים.
כל אחד יכול לגשת בקלות לאינטרנט למידע על רפואה אלטרנטיבית. עם זאת, רבים מהם מכילים מידע כוזב ואף מטעה. אז איך יודעים איזה מידע נכון ואיזה שקרי? כיצד לבחור רפואה אלטרנטיבית בטוחה?
מחקר על תרופות טבעיות לסוכרת
עולם המחקר למעשה לא מפסיק לחדש, לחפש תרופות חדשות למחלות שונות. אחד מהם הוא תרופה לסוכרת. כל התרופות מקורן ממה שהטבע סיפק. אפילו התרכובות הפעילות בתרופות כימיות נמצאו למעשה במקור מחומרים טבעיים. למרות שאין תרופה לסוכרת, המחקר לא מפסיק. לא רק באמצעות מחקר מדעי, אפילו חולי סוכרת רבים מצאו טיפולים אלטרנטיביים לשליטה בדמם, דרך חוויותיהם שלהם.
להלן מספר טיפולים אלטרנטיביים שאחריהם רבים על ידי חולי סוכרת, אשר נתמכו על ידי מחקר.
קראו גם: זה מה לעשות אם אתם חווים היפוגליקמיה בזמן פעילות גופנית!
1. דלעת מרה להורדת רמות A1C
מספר מחקרים הראו שאנשים עם סוכרת שצורכים מלון מר חווים ירידה ברמות A1C. אחד המחקרים שפורסמו ב כתב עת לאתנופרמקולוגיה הקובע כי מלון מר משפיע על הורדת רמות הסוכר בדם. עם זאת, למרות שצריכת מלון מר יכולה להוריד את רמות הסוכר בדם, אין זה אומר ש-Diabestfriends יכולים להפסיק לקחת תרופות לסוכרת.
2. תוספי מגנזיום שיעזרו להתמודד עם חסרים תזונתיים
חברי Diabestfriends ודאי כבר יודעים שמזונות המכילים סיבים, חלבון ושומנים בריאים יכולים לעזור לשלוט ברמות הסוכר והמשקל בדם, נכון? עם זאת, למזונות עם חומרים מזינים אלה יש בדרך כלל תכולת מגנזיום נמוכה. למעשה, מגנזיום הוא מינרל חשוב.
על פי מחקר שפורסם ב מחקר יסודות קורט ביולוגיים, מחסור כרוני במגנזיום עלול להגביר את הסיכון לתנגודת לאינסולין. מגנזיום חשוב מכיוון שהוא עוזר לשאת גלוקוז לתאים, כמקור אנרגיה. כאשר מתרחשת תנגודת לאינסולין, התהליך מופרע.
אם רמות המגנזיום חסרות, האינסולין והסוכר בדם עולים. לאחר מכן, עודף הסוכר בדם מאוחסן כשומן, מה שמגביר את העלייה במשקל ואת הסיכון לסוכרת. בנוסף, מגנזיום גם מפעיל מאות אנזימים השולטים על העיכול, הספיגה והשימוש בחלבונים, שומנים ופחמימות.
3. חלב חם מעורבב עם קינמון ודבש למניעת אפקט הסומוגי
חולת סוכרת מפלורידה, ארצות הברית, סטפני ריימן, אובחנה עם סוכרת מסוג 2 בגיל 32, עקב היסטוריה משפחתית והיסטוריה של סוכרת הריונית. עם זאת, הוא גילה ששתיית חלב חם בתוספת קינמון לפני השינה יכולה להוריד את רמת הסוכר בדם.
בהתבסס על מספר מחקרים, לקינמון יש השפעה חיובית על סוכרת. עם זאת, מה היתרונות בשילוב עם דבש? לדברי מומחים, השילוב של חלב חם, קינמון ודבש יכול לסייע בייצוב רמת הסוכר בדם ולמנוע את אפקט הסומוגי, שהוא התופעה של רמות סוכר גבוהות בדם בבוקר.
אפקט הסומוגי מתרחש כאשר יש מנת יתר של אינסולין, או שאנשים עם סוכרת שוכחים לאכול לפני השינה. רמת הסוכר בדם יורדת והגוף משחרר אוטומטית מאגרי סוכר מה שגורם לעלייה בסוכר בבוקר.
אפקט הסומוגי משפיע בדרך כלל על אנשים עם סוכרת מסוג 1. אפקט הסומוגי שונה מתופעת השחר, מצב דומה בו רמות סוכר גבוהות בדם בבוקר נגרמות כתוצאה מעלייה בהורמונים שהגוף מייצר באופן טבעי.
שתיית תערובת חלב חמה יכולה למנוע היפוגליקמיה בלילה והיפרגליקמיה בבוקר. עם זאת, עבור חולי סוכרת אשר לעיתים קרובות מתקשים לשלוט ברמת הסוכר בדם בבוקר, לתערובת קינמון-חלב-דבש יכולות להיות השפעות שונות, חיוביות ושליליות. הסיבה, לכל חולה סוכרת יש מצב שונה. אז, Diabestfriends עדיין צריכים להתייעץ עם רופא קודם.
אם ל-Diabebestfriends קשה לשלוט על רמות סוכר גבוהות בדם בבוקר, לפני השינה נסו לאכול חטיף המכיל 15 - 30 גרם פחמימות, המכיל גם חלבון רזה או שומנים בריאים. חלבון ושומנים בריאים יכולים לעכב את השפעת הפחמימות על רמת הסוכר בדם. סוכר וחלב
קרא גם: שמירה על בריאות הפה חשובה לחולי סוכרת
4. קינמון להורדת רמת הסוכר בדם
קינמון הוא בחירה טובה לתזונה היומית של Diabestfriends. על פי מחקרים, התבלין עוזר לשלוט ברמת הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת סוג 2. על פי מחקר שפורסם ב כתב העת Annals of Family Medicine, קינמון יכול להוריד את רמות הסוכר בצום, להוריד את רמות הכולסטרול הרע LDL, ואינו משפיע על A1C.
בנוסף, הקינמון אינו מכיל פחמימות או קלוריות סוכר שיכולות להעלות את רמות הסוכר בדם, אך עדיין לספק טעם מתוק לחולי סוכרת. מומחים ממליצים להוסיף קינמון ליוגורט, דגני בוקר, שיבולת שועל, תה או קפה, לתוספת מתיקות.
5. תוסף כרום פיקולינט להגברת ייצור האינסולין
על פי מחקר שפורסם בכתב העת סוכרת, הוכח כי כרום מגביר את פעילות איתות האינסולין ומוריד את רמות הסוכר בדם. בנוסף, ישנן עדויות שאנשים הסובלים ממחסור בכרום נוטים יותר לסבול מרמת סוכר גבוהה בדם או עמידות לאינסולין.
אז, כמה כרום צריכים Diabestfriends לצרוך? בדרך כלל, מומחים ממליצים על 200 - 500 מיקרוגרם של כרום פיקולניאט ליום. נטילת יותר מדי כרום פיקולניאט עלולה להחמיר את בקרת הסוכר בדם, אז אתה צריך להיות זהיר. התייעץ עם רופא לגבי כמות צריכת הכרום היומית ש-Diabestfriends.
6. תה ירוק לשליטה ברמת הגלוקוז בדם ולהורדת הסיכון לסוכרת
ככל הנראה, לתה ירוק יש יתרונות רבים לחולי סוכרת. הסיבה היא, תה ירוק מכיל פוליפנולים, נוגדי חמצון שיכולים להגביר את חילוף החומרים ולעכב את עבודתו של אנזים עמילאז בהמרת פחמימות לסוכר בדם. זה יכול להפחית את פירוק וספיגת הסוכר בדם.
על פי מחקר שפורסם בכתב העת דברי ימי הרפואה הפנימית באפריל 2016, לתה הייתה השפעה חיובית על השליטה בסוכרת. המחקר כלל 25 קהילות יפניות ומצא שהרגלי שתיית התה שלהם הורידו את הסיכון לסוכרת.
בינתיים, מחקר שפורסם בכתב העת פיטוכימיה מראה שתה ירוק יכול לשלוט ברמת הסוכר בדם, להוריד את הסיכון למחלות לב ולרדת במשקל.
מה צריך לדעת לפני שמנסים רפואה אלטרנטיבית לסוכרת
למרות שהטיפים לעיל הוכחו כמוצלחים אצל חולי סוכרת מסוימים, חשוב ל-Diabestfriends להתייעץ עם רופא לפני ביצוע שינויים גדולים בתזונה היומית ובאורח החיים שלהם, במיוחד לגבי רפואה אלטרנטיבית.
הסיבה היא, ייתכן שתרופות או תוספי תזונה אלטרנטיביים מסוימים יכולים לקיים אינטראקציה שלילית עם הטיפול הרפואי של Diabestfriends. הרופאים צריכים לבחון עוד יותר את מצבם של Diabestfriends כדי לקבוע מה נחוץ. לכן, Diabestfriends לא צריכים לבחור רק ברפואה אלטרנטיבית. (UH/AY)
קרא גם: 7 הרגלים שנראים בריאים לסוכרת, למרות שהם לא!
מָקוֹר:
רפואת סוכרת. האם רמות גלוקוז גבוהות בצום מרמזות על היפוגליקמיה לילית? אפקט סומוגי - יותר בדיה מאשר עובדה?. מרץ. 2013.
הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב. שימוש בקינמון בסוכרת מסוג 2: סקירה שיטתית מעודכנת ומטה-אנליזה. סֶפּטֶמבֶּר. 2013.
האגודה האמריקאית לסוכרת. צריכה מוגברת של כרום משלים משפרת את משתני הגלוקוז והאינסולין אצל אנשים עם סוכרת סוג 2. יולי. 1997.
דברי ימי הרפואה הפנימית. הקשר בין תה ירוק לצריכה כוללת של קפאין והסיכון לסוכרת מסוג 2 מדווחת עצמית בקרב מבוגרים יפנים. אַפּרִיל. 2006.
פיטוכימיה. התפקיד הפוטנציאלי של קטצ'ינים של תה ירוק במניעת התסמונת המטבולית - סקירה. יָנוּאָר. 2009.
בריאות יומיומית. טיפולים אלטרנטיביים מפתיעים שעבדו עבור אנשים עם סוכרת.
