תחושת אושר יכולה לעזור לנו ליהנות מהחיים יותר, למרות שלעתים קרובות אנו מתמודדים עם מכשולים רבים. החיים הם מסע בלתי צפוי. כולם יחוו עצב, אכזבה, תסכול ורגשות שליליים אחרים עקב אירועים שחוו בחיים.
עם זאת, חשוב לדעת כיצד להישאר מאושרים בכל יום, גם כאשר אנו מתמודדים עם קשיים. הכנופיה הבריאה חייבת לדעת למצוא אושר בכוחות עצמם. אם אנו הופכים את האושר שלנו לתלוי באנשים אחרים, אז לעתים קרובות נחווה אכזבה.
לכן, הכנופיה הבריאה חייבת להיות מסוגלת לשמח את עצמה. זה לא קשה, הנה איך לעשות את עצמך מאושר!
קרא גם: הנה איך לחייך ולהיות שמח!
9 דרכים לשמח את עצמך
אתה יכול לעקוב אחר הדרכים הקלות הבאות כדי לשמח את עצמך בכל יום:
1. אמור לעצמך דברים טובים
לפעמים אנחנו יכולים לדבר בקולות קטנים בתוך הראש שלנו. אתה יכול לשלוט בסאונד, למרות שלפעמים זה נשמע לך אחרת.
אתה מרגיש שמח כשאנשים אחרים אומרים עליך דברים חיוביים. זה אותו דבר כמו כשאתה מדבר בצורה חיובית על עצמך. אם תאמר לעצמך שאתה עצוב, המוח שלך יאמין בכך ובעצם תרגיש עצוב.
2. הבינו שהחיים הם תהליך
לפעמים אנשים מפעילים על עצמם הרבה לחץ על ידי הצבת יעדים או חלומות לחיים בגיל מסוים. לדוגמה, רבים אומרים: "אני אמור להיות מסוגל לקנות בית בגיל 27", או "אני צריך להיות נשוי בגיל 25".
אם הם לא מצליחים להשיג זאת, רבים מתחילים לשנוא את עצמם או להתבייש בעצמם. זהו אחד הגורמים לדיכאון. לכן, חשוב לקבל את עצמך כפי שאתה ולהמשיך לעבוד לקראת המטרות שלך. אל תתקעו יותר מדי בזמן, כי החיים הם תהליך.
3. אל תשווה את עצמך לאחרים
זו גם אחת הדרכים החשובות ביותר לשמח את עצמך. רוב האנשים עושים את הטעות בלהשוות את עצמם לאחרים, במיוחד לעמיתיהם. כשהם רואים אנשים אחרים חיים חיים שהם חושבים שהם טובים יותר מהחיים הנוכחיים שלהם, הם מתחילים לשנוא את עצמם.
אתה צריך לדעת שלכל אחד יש מסע חיים שונה. תפסיקו להשוות את עצמכם לאחרים והאמינו שבעבודה קשה יום אחד תקבלו את מה שאתם רוצים.
4. תמיד לסלוח לעצמך
אנשים רבים מאשימים את עצמם במשך זמן רב כאשר הם עושים טעויות. אם תמשיך להאשים את עצמך, עם הזמן תשנא את עצמך. קשה להיות מאושר אם אתה שונא את עצמך.
אם אתה עושה טעות, נסה להבין אותה היטב. אם אתה טועה, הודה בטעות, ואז שאל את עצמך כיצד תוכל לעשות זאת טוב יותר בעתיד.
קרא גם: מטרת חיים גורמת לך להיות בריא ומאושר יותר
5. הימנע מאנשים שגורמים לך לחשוב שלילי על עצמך
בחיים, עשויים להיות אנשים בסביבה שרוצים לגרום לך להרגיש שלילי לגבי עצמך. יכול להיות שהאנשים האלה הם אנשים שאתה אוהב ומכבד. האנשים האלה יכולים להיות המשפחה שלך, החברים או אפילו השותף שלך. האנשים האלה הם אנשים רעילים, ואתה פשוט מתרחק מהם. אם אתה כל הזמן בסביבתם, יהיה לך קשה להיות מאושר.
6. תעדוף בריאות
הפחתת צריכת מזונות לא בריאים וצריכת יותר ירקות ופירות, פעילות גופנית סדירה ונטילת ויטמינים לא רק טובה לבריאות הפיזית, אלא גם לבריאות הנפשית. שמירה על בריאות היא גם סוג של אהבה עצמית. לכן, שמירה על בריאות היא גם אחת הדרכים לשמח את עצמך.
7. תוציא קצת כסף על עצמך
זו אחת הדרכים לשמח את עצמכם שהיא גם מאוד חשובה. לפעמים אתה צריך לפנק את עצמך כדרך להיות מאושר. לכן, אין צורך להסס להוציא כסף למען האושר שלך. כמובן, השתמש בכסף בחוכמה, לא במובן של פזרנות.
8. קח זמן ליהנות
בחיים עמוסים, לעולם אל תשכח ליהנות. אל תחשוב רק על העבודה כל הזמן. המוח יהיה עייף אם תעשה פעילויות כל יום מבלי להקצות זמן לנשום.
9. עזרה לאנשים במצוקה
לעזור לאנשים היא גם אחת הדרכים לשמח את עצמך. חשוב להראות אהבה ואכפתיות לאנשים במצוקה. עשיית חסד כזו תעזור לך להרגיש טוב יותר ומרוצה מעצמך. (UH)
קראו גם: לפי מחקר, שינוי שגרה יכול לשמח אתכם!
מָקוֹר:
פריצות חיים. איך לשמח את עצמך היום ובכל יום. ספטמבר 2020.
Inc. דרכים פשוטות לשמח את עצמך בכל יום.
