לדברי צ'רלי טרנר ולי פוסטר, מייסדי Neat Nutrition, יש מגוון אפשרויות טבעיות להגברת האינטימיות הזוגית. אחד מהם הוא על ידי צריכת מזונות המגבירים את הגירוי המיני (אפרודיזיאק). אתה והשותף שלך יכולים ליהנות מתותים, שוקולד מריר, אספרגוס, אבוקדו, שרימפס, לברוקולי. אבל האם אתם מכירים את הכנופיה הבריאה, כנראה שדגים הם סוג האפרודיזיאק המומלץ ביותר על ידי רופאים ותזונאים כדי להגביר את פוריות הגבר והנקבה, אתם יודעים. עובדה זו מתחזקת על ידי תוצאות המחקר שפורסמו זה עתה באינטרנט ב-Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 23 במאי 2018. בואו לא נהיה סקרנים, בואו לראות את ההסבר המלא!
קרא גם: 9 המאכלים האלה יכולים להגביר את העוררות המינית שאתם יודעים, כנופיות!
מחקרים על יעילות דגים לפוריות הזכר והנקבה
החלבון בדגים לא טוב ככל הנראה רק לנשים בהריון, אלא גם לזוגות שמנסים להיכנס להריון. ממחקר שנערך לאחרונה במימון המכון הלאומי לבריאות של ארצות הברית, ידוע שהוספת מנות נוספות של פירות ים לתזונה היומית יכולה לסייע בשיפור איכות הזרע. מחקר זה נערך על ידי התבוננות בחיי המין של 500 זוגות נשואים במשך שנה. כל הזוגות הללו מתכננים הריון. הם גם רשמו את כמות פירות הים שנצרכו וניהלו יומן יומי של פעילותם המינית.
התוצאה? זוגות שאכלו פירות ים יותר מפעמיים בשבוע נטו לקיים יחסי מין בתדירות גבוהה יותר, וזה היה בתדירות גבוהה יותר של כ-22% מזוגות שאכלו פחות דגים. שנה לאחר מכן, בתום תקופת המחקר, הדוח ציין גם כי 92 אחוז מהזוגות שאכלו פירות ים יותר מפעמיים בשבוע הצליחו להיכנס להריון. תוצאה זו שונה מאוד מזו שחווים 79 אחוז מהמשתתפים שממעטים לאכול דגים.
קרא גם: 11 הרגלים רעים שמפחיתים את המין בנישואיך
מדוע דגים יכולים לשפר את איכות חיי המין?
מתוצאות המחקר הזה, החוקרים הסיקו שצריכת פירות ים יכולה למעשה להשפיע על איכות הזרע, סיכויי הביוץ ואיכות העובר. "תוצאות המחקר הזה מדגישות את החשיבות של תזונה בריאה לגברים ולנשים שרוצים להביא ילדים לעולם. על ידי הוספת יותר פירות ים לתזונה היומית, יורגשו יותר תועלת עבור פוריות הנישואין", אמרה אודרי גאסקין מהרווארד TH. צ'אן. בית הספר לבריאות הציבור בבוסטון, כמחבר הראשי של המחקר, אמר: "הוכח שלפירות ים יש יתרונות רבייה רבים, כולל סיכוי גדול יותר להיכנס להריון תוך שנה ועלייה משמעותית יותר בפעילות המינית. ."
טיפים לאכילה בטוחה של דגים
ממצא זה בהחלט מעלה את היתרונות והחסרונות של הוראות מינהל המזון והתרופות (FDA) והסוכנות להגנת הסביבה (EPA) הממליצה להפחית את צריכת פירות הים בקבוצות הרגישות לחשיפה לכספית, כמו נשים שמתכננות להיכנס להריון, נשים בהריון, אמהות מניקות ותינוק. בתגובה, דר. תומר זינגר, אנדוקרינולוג, מומחה לפוריות ופוריות בבית החולים לנוקס היל בניו יורק, משתף: "זו תהיה מוטיבציה חדשה לזוגות שהיו בעבר נגד פירות ים, ליהנות מדגים 2-3 פעמים בשבוע. כי לרוב הדגים ופירות הים יש רמות נמוכות מאוד של כספית".
למעשה, דעתו של דר. זינגר זה עולה בקנה אחד עם תקן SNI 7387:2009 שהונפק על ידי סוכנות התקינה הלאומית של אינדונזיה. המגבלה המותרת לתכולת כספית בדגים ובמוצריהם המעובדים היא 0.5 מ"ג/ק"ג, ואילו המגבלה המותרת לכספית בשרימפס, רכיכות ודגים טורפים היא 1 מ"ג/ק"ג.
אז, הכנופיה הבריאה לא צריכה לדאוג יותר מדי לגבי אכילת דגים ופירות ים עם בן זוג. ובכן, כדי לצרוך אותו, אתה יכול ליישם את העצות הבטוחות הבאות.
- הימנע מפירות ים המכילים כספית גבוהה, כלומר כריש, קינג מקרל, טונה עין גדולה, דג חרב או דג חרב, וטונה צהובה סנפיר. במיוחד לקבוצות הפגיעות לכספית.
- באופן אידיאלי, תוך שבוע אתה יכול לצרוך מקסימום 170 גרם (מנה אחת) מכל גרסאות הדגים. סטנדרט זה של צריכה רגילה לא יחשוף אותך לכספית.
- ישנן גרסאות מסוימות של דגים שניתן לצרוך יותר מפעם בשבוע. דגים שניתן לצרוך עד 340 גרם או כשתי מנות בשבוע הם סלמון, שרימפס, סרדינים, טונה משומרת, דג פולוק, אנשובי, פורל והרין.
- אם אכלת סוג אחד של דגים או פירות ים כמו מנה אחת, למחרת נסה להחליף את הצריכה שלך עם מקורות חלבון אחרים כגון עוף או בשר, לפני שתהנה שוב מדגים באותו שבוע, כן!
ובכן, לחבורת הבריאות שמתכננת ללדת, נסו את זה, הזמינו את בן הזוג ליהנות מפירות ים הערב! הקפידו לבחור תמיד בדגים דלי כספית. ביניהם, שפמנון, רכיכות, סרטנים, סלמון, פורל, אנשובי וצדפות. תוך כדי ניסיון! (TA/WK)
