האם חולי סוכרת יכולים לשתות מי קוקוס? - GueSehat.com

מי קוקוס לא רק מרעננים, אלא גם עשירים בחומרים מזינים. אין פלא שמי קוקוס שותים לעתים קרובות כחיזוק אנרגיה וכדי לשמור על הבריאות. עם זאת, האם חולי סוכרת יכולים לשתות מי קוקוס?

בעבר, Diabestfriends היו צריכים לדעת מראש על מי קוקוס. כדי לברר אם חולי סוכרת יכולים לשתות מי קוקוס, הנה הסבר!

קראו גם: המלצות למזונות מתוקים לסוכרת

האם חולי סוכרת יכולים לשתות מי קוקוס?

לפני שנדון בנושא האם חולי סוכרת יכולים לשתות מי קוקוס, על Diabestfriends לדעת תחילה על היתרונות הבריאותיים של מי קוקוס. במדינה טרופית כמו אינדונזיה, מי הקוקוס אינם זרים. למעשה, מי קוקוס נמכרים בסופרמרקטים באריזות שונות.

שתיית מי קוקוס היא דרך טובה לחדש אלקטרוליטים, כגון נתרן ואשלגן, השולטים ומונעים מלחץ הדם לרדת מדי. תכולת האלקטרוליטים הטבעית במי הקוקוס תומכת באיזון ה-pH ושומרת על תפקוד חילוף החומרים של הגוף, מה שהופך אותו טוב למשקאות אנרגיה.

תכולת המגנזיום במי הקוקוס מגבירה את האנרגיה ובעלת השפעה מרגיעה על העצבים. אשלגן גם מווסת את תפקוד הכליות, מגביר את כוח השרירים ומפחית את הסיכון לשבץ מוחי.

בינתיים, התכולה הכימית במי הקוקוס טובה כמו פלזמת הדם. התוכן של כימיקל זה שימש זמן רב כתחליף לנוזלים תוך ורידי, כי יש לו השפעה דומה.

קרא גם: היכרות עם טיפול בסוכרת עם GLP-1

לאחר מכן, האם חולי סוכרת יכולים לשתות מי קוקוס?

למרות שהיתרונות הבריאותיים של מי הקוקוס אינם מוטלים בספק, חולי סוכרת נשארים סקפטיים אם צריכתם עלולה לגרום לעלייה דרסטית ברמת הסוכר בדם.

האם חולי סוכרת יכולים לשתות מי קוקוס? לדברי מומחים, חולי סוכרת שמתעמלים באופן קבוע יכולים לצרוך מנה אחת של מי קוקוס. אם המצב הוא כזה, זה לא יעלה את רמות הסוכר בדם באופן דרסטי. עם זאת, לחולי סוכרת שרמת הסוכר בדמם אינה מבוקרת, מומלץ לא לשתות מי קוקוס, מכיוון שהם עלולים לגרום לעלייה דרסטית ברמות הסוכר בדם.

אנשים עם סוכרת שמחלתם נשלטת עשויים לצרוך מקסימום מנה אחת של מי קוקוס ביום. הזמן הטוב ביותר לשתות אותו הוא על בטן ריקה ולאחר פעילות גופנית.

ואז, מה קורה אם Diabestfriends שותים יותר מדי מי קוקוס? בהתבסס על מחקר, שתייה מרובה של מי קוקוס עלולה לגרום לגזים וגזים אצל אנשים מסוימים. בנוסף, גם שתייה מרובה של מי קוקוס עלולה לגרום למתן שתן יותר מדי מכיוון שלמשקה זה יש השפעה מקררת על מערכת הגוף.

גם אם Diabestfriends רוצים וקיבלו אישור רופא לשתות מי קוקוס, מומחים ממליצים לשתות מים מקוקוסים ירוקים. הסיבה לכך היא שמי קוקוס ירוק מכילים פחות סוכר.

תכולת הסוכר של מי קוקוס היא בדרך כלל גלוקוז, מה שאומר שזה בסדר לאכול אותו מדי פעם. לחולי סוכרת יש להגביל את הצריכה למקסימום של 200 מיליליטר כדי לשמור על רמות סוכר יציבות.

חברי Diabestfriends גם צריכים לדעת שמי קוקוס נצרך טוב יותר מאשר מיץ פירות, משקאות תוססים או גלידה לחולי סוכרת. לקבלת אידיאלי יותר, Diabestfriends יכולים לשתות מי קוקוס יחד עם צריכה של אגוזים וזרעים כדי למנוע עליות ברמות הסוכר בדם.

בנוסף, אם אתם רוצים לשתות מי קוקוס, כדאי לשתות אותם ממקורות טבעיים ולא מאלה שנמכרים מסחרית בסופרמרקטים. הסיבה היא שמי קוקוס מעובד בדרך כלל מעורבבים עם הרבה סוכר. (UH)

קראו גם: פירות להורדת כולסטרול לחולי סוכרת

מָקוֹר

הינדוסטאן טיימס. האם מי קוקוס בטוחים לסוכרת, מתי לשתות אותם כדי למנוע עליות סוכר. יוני 2018.

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found