לאחרונה אליקה היא תחביב חָטִיף גבינה. דף גבינה הוא יכול לסיים תוך 5 דקות בלבד. אולי זה בגלל הטעם המלוח, אז אליקה מאוד אוהבת את זה. וואו וואו וואו.. לפי מספר מחקרים, גבינת צ'דר היא בריאה ויש לה יתרונות רבים, אתה יודע! אמא שמחה על זה.
גבינה היא מזון העשוי מחלב מותסס. אין פלא שהמזון האחד הזה מכיל הרבה חומרים מזינים המועילים לבריאות הגוף.
ילדים זקוקים לצריכת חלבון מאוזנת כדי למקסם את הגדילה וההתפתחות שלהם. ב-28 גרם (דף 1) של גבינת צ'דר, יש חלבון המסוגל לספק 14% מצרכי החלבון היומי של ילדים. לכן, אנחנו יכולים לא רק להגיש תוספות בצורת מקורות של חלבון מן החי וחלבון צמחי, אלא גם חטיפים על בסיס גבינה עוזרים לענות בצורה מיטבית על צורכי החלבון של הילדים. לסוג גבינת צ'דר, 100 גרם גבינת צ'דר מכילה כ-402 קלוריות, בעוד שבגודל של 28 גרם מכילה 113 קלוריות. מספר קלוריות זה בהחלט מספיק כדי לענות על צורכי האנרגיה של הקטן שלך. הוא ימשיך להתלהב מפעילותו כי הוא לא מרגיש חלש. גבינה למעשה תספק אנרגיה טובה יותר ולא תגרום לילדים ישנוניים בהשוואה למקורות פחמימות אחרים כמו אורז.
גבינה מכילה הרבה סידן וויטמין D הדרושים לגוף. סידן וויטמין D בגבינה יתמכו בגדילה ובהתפתחות וחוזק העצמות והשיניים של הילדים. בנוסף, מגוון מינרלים נוספים כמו מגנזיום, אשלגן, זרחן וברזל נמצאים גם במוצרי חלב, שיכולים לשמש כנוגדי חמצון להרחקת רדיקלים חופשיים.
בנוסף, הגבינה מסוגלת גם להוריד כולסטרול ולמנוע תאים סרטניים. גבינה מכילה תרכובת או חומר הנקרא CLA (חומצה לינולאית מצומדת). תרכובת זו היא צורה שונה של חומצות שומן אומגה 3 וחומצה לינולאית. לכן, חשוב מאוד לתת גבינה לילדים כתוספת תזונה בשמירה על הבריאות ותמיכה בגדילת הילדים.
אל תפחדו להשמין אם אתם אוכלים גבינה, מכיוון שגבינה מכילה שומנים טובים כמו חומצות שומן אומגה 3 המועילות לתמיכה בגדילה והתפתחות של מוחם של ילדים כדי שלא יגרמו להשמנה או להשמנה.
ובכן, בואו נגיש גבינה וחטיפים מעובדים לילדים!
