מבין שלל הסימפטומים והסימנים של ההריון, אחד הנפוצים ביותר בתחילת ההריון הוא בחילות, לעיתים מלוות בהקאות. בדרך כלל בחילות מורגשות בבוקר, לכן זה נקרא בחילות בוקר.
אם את מתחילה להרגיש בחילה ובמקרה מאחרת למחזור, תחילה עליך לקבוע אם את אכן בהריון. בחילות הן לא תמיד סימן להריון. מה שבטוח, עליך לזהות גם סימני הריון אחרים. עם זאת, דרך קלה יותר היא לבצע בדיקת הריון. להשתמש חבילת בדיקה בצורה מתאימה. אם אינך בטוח בתוצאות, תוכל להגיע לבדיקת אולטרסאונד למיילדות.
קראו גם: האם בחילות בוקר יכולות להתרחש גם בלילה?
מה אם בחילה מוגזמת?
אמנם לא כולן חוות את זה, אבל נשים הרות צעירות רבות מרגישות את הבחילה הזו. אל תבינו אותי לא נכון, אמהות, למרות השם בחילות בוקר, בחילות לא תמיד חווים בבוקר, אתה יודע. חלק מהנשים בהריון חשות בחילה בלילה כשהולכות לישון.
למעשה, בחילות כסימן להריון הן דבר טבעי מאוד. זה קשור לייצור מוגבר של הורמונים בגוף. באיזו תדירות נמשכת הבחילה? באופן כללי, נשים הרות צעירות יחוו בחילה פעם או פעמיים ביום. בדרך כלל, אמהות חוות את זה אחרי ארוחת בוקר או שתיית משהו.
עם זאת, זה הופך להיות לא טבעי אם בחילה גורמת לך להיות מאוד חלש כי זה מלווה בהקאות מתמשכות כך ששום צריכת מזון לא תיכנס. אם כל המזון שנכנס יוקאה, כמובן שיש חשש שתהיה לכך השפעה על גדילת העובר ועל בריאות האמהות.
אם אתה חווה את זה, אל תתמהמה ללכת לרופא לטיפול בהקדם האפשרי. אל תתנו לאמהות להתבקש לעשות מנוחה במיטה. זהו מצב שבו אמהות חייבות להיות 100% מנוחה במיטה. בדרך כלל מייעצים לכך רופאים אם הבחילה כה חמורה עד שהיא פוגעת בתינוק שטרם נולד.
קרא גם: היכרות עם Hyperemesis Gravidarum, הגרסה החריפה של בחילות בוקר
טיפים להפחתת בחילות במהלך ההריון
אמהות לא צריכות לזלזל בבחילות בנשים בהריון אם המצב הוא מאוד לא טבעי שגורם לאי צריכת צריכה. בנוסף להתייעצות עם רופא, אתה יכול לעשות את הטיפים הבאים כדי להפחית בחילות במהלך ההריון.
1. לווסת את הדיאטה
האם ידעת שיש קשר בין הבחילות שאת חווה בתחילת ההריון לבין תזונה לא נכונה? נשים הרות רבות אינן מודעות לכך. לדוגמה, כאשר הם אוכלים ארוחת בוקר, הם בדרך כלל ממשיכים לשתות חלב. אז, תפריט ארוחת הבוקר הוא אורז וחלב. מסתבר שזה לא טוב. מומחי בריאות גינקולוגיים מציעים שיש פער בין אכילת אורז לחלב. זה יקטין את הסיכון לבחילות או הקאות בחילות בוקר.
בנוסף, יש לשים לב גם לחלק האוכל שאתם אוכלים. אולי קראת מאמר שמסביר את חשיבות התזונה להתפתחות העובר ברחם, כך שכאשר את בהריון את צריכה פי שניים תזונה מהרגיל. זאת כדי לענות על הצרכים התזונתיים של האמהות עצמה וגם של העובר ברחם.
זה נכון. עם זאת, זה לא בהכרח גורם לך לאכול מנות סופר גדולות. כדי להבטיח את סיפוק הצרכים התזונתיים של נשים בהריון, מנות הארוחה נעשות קטנות, רק שתדירות האכילה מוגברת.
אם אכלת 3 פעמים ביום, נסה לאכול 4 עד 5 פעמים ביום. אבל זכרו, המנה היא רק מעט כדי שהבחילות שמורגשות לא כל כך חמורות.
קראו גם: 7 טיפים להגברת התיאבון לנשים בהריון עם בחילות מקיאות
2. אוכל בררן
האם אתה יודע אם יש מזונות שבאמת מעוררים בחילות? מה הם? אחד מהם הוא מזונות עתירי שומן. לכן, הימנעו ממזונות שומניים כמו מנות פאדנג, מזון מטוגן ומזונות חלב קוקוס.
אמהות יכולות לבחור מזונות טריים יותר כמו פירות וירקות מתוקים. על פי מחקר, ג'ינג'ר יכול להקל על בחילות. אם יש לך בחילות תכופות, פשוט קח איתך סוכריות ג'ינג'ר לכל מקום שתלך.
כל מה שתצרכו כל עוד זה יכול להפחית בחילות והקאות, אתה יכול להמשיך. רק זכרו לפגוש תמיד את כל אבות המזון החשובים, הן מיקרו והן מאקרו.
3. הימנעו מבגדים צמודים
מי היה מאמין שבגדים צמודים מדי עלולים לגרום לבחילות. נכון שלבישת בגדים רפויים לא מקל אוטומטית על בחילות, אבל לפחות זה לא מחמיר את הבחילה. בגדים צמודים מפעילים לחץ על הבטן והבטן ולכן סביר מאוד להופיע בחילה.
בתקופת ההיריון כדאי תחילה לאחסן בגדים צמודים בארון התחתון. קנו בגדים מיוחדים לנשים בהריון, או לפחות בגדים רפויים. גם אמהות יהיו גמישות ונוחות יותר עם פעילויות, נכון?
קראו גם: בחילות בשליש השלישי, האם זה נורמלי?
