נראה שכולם בעולם הזה כבר יודעים שלעישון יכול להיות השפעה רעה על הבריאות, החל מבעיות עור, בעיות ריאות ואפילו בעיות במוח. עם זאת, למרות שהוזהרו מפני הסכנות שבעישון, למעשה לא מעט אנשים ממשיכים לחיות את ההרגל הרע הזה.
עבור אותם מכורים לניקוטין, יציאה מה'טקס' הזה בהחלט ירגיש כבד מאוד. אבל, האם אתה סקרן מה קורה אם מעשן פעיל נאלץ להפסיק לעשן? מה יקרה לגופו כשהוא יפסיק לעשן? לפי AsapSCIENCE, ב-20 הדקות הראשונות שבהן אדם מפסיק לעשן, יש למעשה השפעות טובות בגוף, כמו דופק ולחץ דם שיחזרו לקדמותו. כידוע, ניקוטין בסיגריות גורם לשחרור ההורמונים אפינפרין ונוראפינפרין בגוף. שני ההורמונים משפיעים על כלי הדם וגם מגבירים את קצב הלב.
יתר על כן, כשעתיים לאחר הפסקת העישון, מעשנים יתחילו להרגיש את קצות האצבעות והבהונות שלהם מתחממים. זאת כתוצאה מכך שמחזור הדם ההיקפי מתאושש בהדרגה. עם זאת, במהלך פרק זמן זה, מעשנים רגישים מאוד לחוות מצבי "מחסור" בניקוטין כגון תשוקה חמורה, חרדה, מתח, תסכול, ישנוניות או נדודי שינה, תיאבון מוגבר, עקצוץ בכפות הידיים או הרגליים, הזעה יותר ויותר. .
בערך 8 עד 12 שעות משאיפת הסיגריות האחרונה שלך, הפחמן החד חמצני שנשמת בגלל הסיגריות יתחיל לרדת. מצב ירידה זה מלווה גם בעלייה ברמות החמצן בגוף ובזרימת הדם.
לאחר תקופה של 12 שעות, ולאחר מכן בתוך תקופה של 24 שעות או יום אחד, אתה עלול לחוות שיעול יותר מהרגיל מלווה בבעיות נשימה אחרות כגון דלקת גרון. אבל אל דאגה, אין צורך לדאוג כי זה מעיד על כך שהגוף שלך מנסה להוציא את הרעלים שהצטברו בריאות. בנוסף, אם הצלחתם לא לעשן במשך 24 שעות, אז גם הסיכון שלכם ללקות בהתקף לב יקטן.
תוך 48 שעות או יומיים, ההתמכרות לניקוטין תלך ותגבר כך שלא נדיר לעשות קצת חושים, במיוחד ירידה בחוש הריח והטעם. לאחר 48 שעות, קצות העצבים יגדלו בחזרה כך ששני החושים יפעלו כרגיל כרגיל.
בכניסה ליום השלישי, אתה שמח כי רמות הניקוטין בגוף ייעלמו לחלוטין. עם זאת, אתה עדיין צריך להיות מודע לתסמיני ה"סאקו" שעדיין נוטים להופיע. בשלב זה תתחילו להרגיש גם בחילות, התכווצויות ובעיות רגשיות שונות בנוסף לתסמינים הראשוניים של גמילה מניקוטין.
בשבועיים עד 12 שבועות לאחר הפסקת העישון, אתה יכול להתחיל לעשות שגרות גופניות וספורט אחר מבלי להרגיש בחילה ועייפות בקלות. התאוששות האנרגיה הזו נובעת מתהליך ההתחדשות של הגוף שמתחיל להיות פעיל שוב. גם תפקוד הריאות והנשימה החל להשתפר. חדשות טובות נוספות הן שבשלב זה, בדרך כלל, הסימפטומים של "סקאו" יתחילו לרדת.
מספר חודשים לאחר החופש מעישון, לפחות בסביבות החודש ה-3 עד ה-9, בריאות הגוף תשתפר. בעיות נשימה כמו שיעול, צפצופים וקשיי נשימה עקב הרגלי עישון, ייעלמו אט אט יחד עם תהליך ההתחדשות של הריאות. בשלב זה הסימפטומים של "סקאו" ייעלמו לחלוטין.
לאחר שנה, בשלב זה ניתן לומר שאתה נקי לחלוטין מעישון. הסיכון שלך לפתח מחלות לב שונות כגון מחלת לב כלילית, אנגינה ושבץ מוחי יקטן גם הוא עד 50%. ובכן, מסתבר שלבחירה להפסיק לעשן יש הרבה יתרונות טובים לגוף, נכון? אז למה אתה מחכה? יאללה, תוותר מיד על הרגל העישון שלך!
