אפשרויות שונות של בוסטר חלב אם - guesehat.com

כאמא שמחליטה להניק באופן בלעדי את תינוקה, בעיות הקשורות באספקת חלב אם הן לפעמים בעיה די מסובכת עבורי. במהלך 6 החודשים הראשונים לחייו של התינוק, המזון והמשקה היחידים שהוא צורך הוא חלב אם, ללא תוספת מזון או שתייה. אז כמובן, חלב אם צריך להיות זמין בכל פעם שהתינוק זקוק לו.

החלב שלי יצא בערך ביום השני אחרי הלידה. הפנים של התינוק, שתמיד נראות מרוצות כשהן מלאות, מניע אותי להמשיך ולהצליח לתת לו חלב אם.

כשהייתי בחופשת לידה אפשר לומר שיצרתי הרבה חלב אם, אפילו מוגזם. כלומר, הכמות היא יותר ממה שדרוש לתינוק. אני מאחסנת את כל ה'עודפים' בצורת חלב אם מוגזם, שמוקפא בשיטת השאיבה. המטרה היא לספק חלב אם כשאני שוב פעילה ולמנוע דלקת בשד!

סיום תקופת חופשת הלידה עם מקפיא מלא בחלב אם מוגזם בנפח לחפיסה של בין 120-150 מ"ל, ממש בטוח שאעבור את תקופת ההנקה הבלעדית ללא בעיות משמעותיות. אחרי הכל, אספקת חלב אם תמיד הספיקה לענות על הצרכים של הילד שלי.

עם זאת, כל הביטחון העצמי הזה התנפץ בשבוע הראשון שלי במשרד. לא משנה כמה אני מנסה לשאוב בתדירות שאני רוצה, המציאות אומרת אחרת. לוח הזמנים הקדחתני של העבודה הופך את השאיבה לתכיפות פחותה, כמו גם את נפח חלב האם שאני מביאה הביתה.

יש לצמצם עם הזמן את מלאי החלב העז שמילא את המקפיא, מכיוון שהצורך של הילד שלי בחלב אם די גבוה בזמן שאני במשרד. אפילו בשלב מסוים, חוויתי פעם שהיו רק 2 שקיות של חלב אם מוגז במקפיא שלי. אי אפשר לתאר את הפאניקה!

אז ניסיתי מאכלים ומשקאות שונים שהיו מסודרים בתור חיזוק חלב אם, כלומר יכולים להגביר את ייצור החלב. רק כדי להבטיח שהילד שלי יוכל להמשיך להניק עד 6 חודשים, למרבה המזל זה עד שנתיים.

נכון לעכשיו, ישנן אפשרויות רבות של מזונות ומשקאות המשמשים כמחזרי חלב אם. מאז שניסיתי כמה מהם, כאן אני חולק את החוויה שלי עם כולכם!

1. קטוק עוזב

אמהות יסכימו כי עלה קאטוק הוא מזון שהאמינו במשך דורות כמעודד חלב אם באינדונזיה. עלי קטוק הם הדבר הראשון שכל ההורים במשפחות גדולות מציעים כשאני מדבר על ייצור חלב מופחת.

החדשות הטובות הן, השימוש בעלי קאטוק כמחזק חלב אם אינו מבוסס רק על ניסיון, הלא הוא אמפירי בלבד. היו מספר מחקרים מדעיים שחקרו את ההשפעות של צריכת עלי קאטוק על אמהות מניקות והשפעותיהם על ייצור חלב אם. התוצאה, אכן עלי קאטוק מוכחים כמגבירים את ייצור החלב!

בדרך כלל, עלי קטוק מעובדים לירקות או מיץ לצריכה על ידי אמהות מניקות. אבל בעידן המודרני הזה, אתה יכול להשיג תמצית עלי קאטוק במספר תוספי מזון מעוררי חלב אם, שהם בהחלט בטוחים מכיוון שהם רשומים בסוכנות לפיקוח על מזון ותרופות.

לי אישית, עלה הקטוק הזה לא מעלה חלב אם בצורה משמעותית. אולי בגלל שהכמות שאני צורך לא גדולה. מובן, למצוא עלי קאטוק טריים די קשה באזור בו אני גר. תוספי תמצית עלי קטוק לא היו הבחירה שלי, כי לאחר נטילת התוסף הרגשתי שהשתן שלי מריח רע.

2. עלים מתעוררים

עלים להתעורר שם לטיני חטא Plectranthus amboinicus. קולאוס אמבויניקוס גם אחד מהעושר הביולוגי המקומי, שנמצא בשימוש נרחב כעלייה בייצור חלב אם, במיוחד על ידי שבט הבטאק.

אני בעצמי אף פעם לא צרכתי עלים טריים, כי אני לא מוצא אותם באזור שבו אני גר. עם זאת, מצאתי מוכר מיצי עלים בחנות מקוונת. זה היה טעים למדי, לא מר כמו שחשבתי. לגבי ההשפעה של ייצור חלב האם עצמו, שוב בגלל שאני צורכת אותו רק מדי פעם, אני לא מרגישה את ההשפעה.

3. זרעי צ'יה

זרעי צ'יה הם זרעים של צמח עם השם הלטיני סלוויה היספניקה. צמח זה אינו צמח שנמצא לעתים קרובות באינדונזיה, אך זרעי צ'יה שהם סגלגלים, קטנים ושחורים בצבעם נמכרים באופן נרחב באינדונזיה. זרעי צ'יה עשירים בחומצות שומן ואומגה 3, אשר בנוסף להגברת ייצור החלב, טובים גם להתפתחות המוח של התינוק.

אני בעצמי לא חובבת זרעי צ'יה, אבל אחת הקולגות שלי לעבודה מאוד אוהבת את זרעי הצ'יה האלה בתור חיזוק חלב אם. הוא נוהג לפזר זרעי צ'יה במשקאות ובמזון שהוא אוכל. לדבריו, ייצור החלב שלו גדל משמעותית מאז שהוא צורך באופן קבוע זרעי צ'יה!

4. זרעי חילבה

דגן נוסף שנמצא גם בשימוש נרחב מבחינה אמפירית כמחזק חלב אם הוא זרעי חילבה. חילבה היא צמח בעל שם לטיני Trigonella foenum-graecum ומגיע מדרום אסיה. באינדונזיה, זרעי חילבה נדירים למדי בשוק.

אבל אל דאגה, זרעי חילבה מרכיבים את ההרכב של הרבה מאיצי חלב אם, הן בצורת קפסולה, בשקיות תה, ואפילו בעוגיות! ניסיתי את אחד מהתהים להחלקת חלב אם שמכילים את זרעי החילבה האלה. טעמו די טוב וייצור חלב האם משביע למדי, כל עוד הוא נצרך באופן קבוע.

5. שקדים ותכשיריהם

אז הנה הגענו לבוסטר חלב האם האהוב עליי: שקדים והתכשירים שלהם! חלב שקדים ושקדים קלויים הם שני תכשירי שקדים שאני צורכת באופן קבוע. מכיוון שהטעם הכי מתאים ללשוני, אפילו ההשפעה על ייצור החלב היא יוצאת דופן!

לחלב שקדים אני מעדיף להשתמש בחלב שקדים גולמי במקום חלב בקרטונים של המפעל. אולי בגלל שתכולת החומרים התזונתיים עדיין מלאה יותר. בהתבסס על הניסיון שלי, לאחר צריכת שקדים, חלב האם שלי הופך סמיך מהרגיל. הבן שלי היה שבע מהר. אולי זה מושפע מתכולת השומן הצמחי בשקדים!

ובכן, אמהות, אלו כל מיני אפשרויות לחיזוק חלב אם שאתן יכולות לנסות. כמובן שלכל אמהות יש את הבחירות שלה. ולדעתי, מאיצי חלב אם מתאימים. מאיץ חלב אם שמתאים לאם אחת עשוי שלא לעבוד לאם אחרת, ולהיפך. ניסוי וטעייה יש צורך לדעת איזה מהם הוא המתאים ביותר עבורך.

אל תשכח, הבוסטר הטוב ביותר הוא גירוי הנקה. לכן, הגבירו את תדירות ההנקה, הן ישירות והן בשאיבה, כך שייצור החלב נשמר! ברכות בריאות!

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found