סיכון שילדים שותים יותר מדי חלב | אני בריא

"זה בסדר, הילד לא אוהב לאכול, העיקר שהוא בכל זאת רוצה לשתות חלב". חלק מההורים עדיין מאמינים בהבנה הזו, אתה יודע. במיוחד בגיל הפעוטות, הקטן יכול לבחור אוכל, ולכן ההורים מתבלבלים לפתות אותו לאכול. לבסוף, חלב הוא התשובה למקור התזונתי שלו. אבל רגע, אמהות צריכות לדעת שחלב יכול להזיק גם אם צורכים אותו יותר מדי. קדימה, ראה את המידע.

הסיכון לשתות יותר מדי חלב

בששת החודשים הראשונים לחיים, חלב הוא המקור היחיד לחומרים מזינים שיכולים להתעכל על ידי תינוקות. ואז כשהקטן שלכם מתחיל להתוודע למזון מוצק, חלב הוא בדרך כלל עדיין מקור תזונה שעדיין ניתן עד לגיל 3 ואף יותר.

הסיבה היא שחלב הוא מקור מצוין לחלבון, שומן, סידן, ויטמין D ואשלגן לילדים, בתנאי שלילדכם אין אלרגיה לחלבון חלב או אי סבילות ללקטוז.

עם זאת, כל הדברים העודפים הם בהחלט לא טובים. בדיוק כמו חלב, למרות שזהו משקה מזין עבור הקטן שלכם, הוא עדיין הופך לא בריא אם אתם צורכים יותר מדי חלב. למעשה, זה יכול להוות סיכונים שלא צוחקים אתה יודע, כגון:

• עצירות

אחת הבעיות הנפוצות המתרחשות כאשר ילדים שותים יותר מדי חלב היא עצירות. הסיבה היא, חלב ממלא, אבל אינו מכיל סיבים. אז, הקטן שלך שבע ואוכל פחות מזונות עשירים בסיבים. מצב זה יכול להיות בעייתי במיוחד עבור פעוטות ששותים יותר מ-500 מ"ל חלב ביום.

• יש אנמיה

הידעתם שחלב פרה בעצם מקשה על הגוף לספוג ברזל? זה מה שמעמיד את הילד הקטן שלך בסיכון לאנמיה מחוסר ברזל אם הוא שותה יותר מדי חלב פרה ולא אוכל מספיק מזונות עשירים בברזל, כמו ירקות עלים ירוקים ובשר אדום.

אנמיה מחוסר ברזל היא בהחלט לא דבר טריוויאלי. הסיבה היא שלמצב זה תהיה השפעה כמעט על כל איברי הגוף, סיבולת ותפקוד קוגניטיבי או אינטליגנציה של ילדים.

• פחות משקל

אם הקטן שלך אוהב לשתות חלב, הוא אכן מקבל צריכה טובה של סידן לגדילתו. עם זאת, הוא חסר מאקרו-נוטריינטים, כגון פחמימות, חלבונים ושומנים. אם זה יימשך והוא לא צורך את הרכיבים התזונתיים הדרושים, משקלו רק יחמיר ויוביל לבעיות בריאות וסיבוכים.

• יצירת תזונה גרועה

דאגה נוספת שכדאי לשקול אם הקטן שלך שותה יותר מדי חלב היא צריכת קלוריות מוגזמת. בעיה זו מחמירה אם הוא ממשיך לשתות חלב לאחר גיל שנתיים.

הסיבה היא שהקלוריות הנוספות מחלב בדרך כלל גורמות לקטן שלך להיות מלא ולא רוצה לאכול מזונות מזינים אחרים. אם הוא עדיין אוכל טוב, תוספת הקלוריות מחלב יכולה להוביל לעלייה לא אופטימלית במשקל.

כמה חלב נחשב מוגזם ויש לו פוטנציאל לגרום להשמנה? אם הקטן שלך יכול לשתות בערך 800 מ"ל עד 1 ליטר חלב בכל יום, הוא מקבל 600 עד 900 קלוריות רק מחלב. זה שווה ל-50-65% מ-1,300 קלוריות המוערכות שפעוט צריך בכל יום, כך שקל להגזים.

שלא לדבר על אם הקטן שלך אוהב משקאות מתוקים, כמו מיצי פירות, זה גם תורם קלוריות נוספות. חלב ומיץ אינם מספקים את השילוב הנכון של שומנים, חלבונים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים הדרושים לצמיחה והתפתחות בריאה.

קראו גם: לא בשר אדום, זהו החלבון החי הטוב ביותר לילדים גבוהים!

התמכרות לחלב, האם ניתן להתגבר עליה?

כמובן שאתה לא רוצה שההשפעות הרעות של שתיית חלב יותר מדי יקרו לקטן שלך, נכון? אז, בואו נתחיל לנקוט בצעדים אמיתיים כדי לשפר את הדיאטה של ​​הילד הקטן שלכם על ידי הפחתת צריכת החלב. כמה דרכים שאתה יכול לנסות הן:

• הפחת את צריכת החלב בהדרגה

כמובן, הקטן שלך יסרב אם תפחית ישירות את צריכת החלב שלו. לכן, כדי שהשלב הזה לא יהיה ברור מדי, נסו לא למלא את הכוס או כוס החלב לחלוטין.

לדוגמה, אם בדרך כלל נותנים לו 150-200 מ"ל חלב למשקה אחד, הפחיתו לאט את מנת החלב ל-50 מ"ל פחות. אם הוא מתרגל לשתות חלב UHT, אפשר לעבור לגודל קטן יותר.

קראו גם: טיפים לשמירה על בטיחות הילדים כשהם גרים בבית רב קומות

• מודל התנהגות בריאה

זה לא סוד, ילדים הם חקיינים גדולים של הוריהם. כאשר עשית דרכים רבות, אך לא הראית התנהגות אכילה בריאה, כמובן שהקטן שלך לא יהיה מעוניין לעשות זאת.

אז בואו נתחיל להיות הורים שמעדיפים גם לאכול ירקות ופירות, לשתות הרבה מים ולהפחית משקאות ממותקים. הבונוסים מהפעולה הזו הם רבים, אתה יודע, החל מהבריאות המשופרת של אמהות ושל הילד הקטן שלך, העלויות המינימליות שצריך להוציא כדי לקנות תרופה או טיפול, כמו גם יצירת קשר איכות טובה יותר עם הקטנה.

• התייעץ עם רופא

תזונה לא מספקת של הילד הקטן שלך היא נושא רציני שעליך להתייעץ איתו עם רופא הילדים שלך. אל תחכה שהקטן שלך יחלה. למעשה, עדיף לך לעשות זאת מוקדם יותר, כאשר הקטן שלך בררן מאוד באוכל ונוטה להגזים בסוג מסוים של מזון. (לָנוּ)

קראו גם: אמהות, זה ספורט שנשים בהריון צריכות להימנע ממנו!

התייחסות:

טוב מאוד. סיכונים בשתיית יותר מדי חלב

בייבי גאגא. התמכרות לחלב