לחץ הדם יכול להשתנות בכל עת. עם זאת, ישנה נטייה ליתר לחץ דם בבוקר. ואכן, אצל רוב האנשים, לחץ הדם נוטה לעלות בבוקר. רופאים מתייחסים למצב זה כיתר לחץ דם בבוקר.
מצב של לחץ דם גבוה בבוקר יכול להגביר את הסיכון להתקף לב ושבץ מוחי. מצבים מסוכנים כאלה מתרחשים לעתים קרובות בבוקר, כאשר לחץ הדם עולה.
ובכן, במאמר זה, נדון בגורמים וההשפעות של לחץ דם גבוה בבוקר. הנה ההסבר!
קרא גם: כיצד למדוד לחץ דם בבית
דפוס לחץ דם תקין
לחץ דם הוא מדד לכוח הלב כשהוא שואב דם לכל הגוף. ישנם מספר גורמים שיכולים להשפיע על לחץ הדם, כולל מתח וחרדה, פעילות גופנית ואפילו אוכל.
כאשר אתה מודד לחץ דם, הוא מופיע בדרך כלל כשני מספרים. המספר למעלה הוא לחץ הדם הסיסטולי, שהוא לחץ הדם כאשר הלב מתכווץ. המספר בתחתית הוא לחץ דם דיאסטולי, שהוא מדידה של לחץ הדם כאשר הלב רגוע.
בודק לחץ הדם משתמש במדידת mm HG למדידת הלחץ בכלי הדם. לחץ דם תקין הוא בדרך כלל פחות מ-120/80 מ"מ כספית.
אם תוצאות המדידה מראות מספר בין 120/80 מ"מ כספית ל-139/89 מ"מ כספית, אז יש אינדיקציה שיש לך סיכון לפתח יתר לחץ דם. אם התוצאות מראות מספר מעל 140/90 מ"מ כספית, אז יש לך יתר לחץ דם.
לחץ הדם עולה ויורד בכל עת, בוקר ולילה. במהלך השינה, לחץ הדם יורד בדרך כלל ב-10-30 אחוז. לאחר מכן, לחץ הדם יעלה שוב כשתתעורר. אצל אנשים מסוימים העלייה יכולה להיות משמעותית, ולהוביל ליתר לחץ דם בבוקר או ליתר לחץ דם בבוקר.
אנשים שיש להם דפוסי לחץ דם חריגים נמצאים בסיכון לסיבוכים, כגון התקפי לב ושבץ, עקב לחץ דם גבוה בבוקר. מחקר בשנת 2010 הראה שמקרים של שבץ מוחי והפרעות לב אחרות מתרחשים לרוב כ-4-6 שעות לאחר היקיצה.
גורמים ליתר לחץ דם בבוקר
ישנם מספר גורמים ליתר לחץ דם בבוקר, כולל:
1. צריכת תרופות מסוימות
יש אנשים הנוטלים תרופות להורדת לחץ דם כדי לשלוט בלחץ הדם. על פי מחקר משנת 2018, לחץ דם גבוה בבוקר יכול להיות אינדיקציה לסוג או מינון לא הולם של תרופות להורדת לחץ דם.
ליתר דיוק, לחץ דם גבוה בבוקר נגרם בדרך כלל על ידי כמה מהגורמים הבאים:
- נטילת תרופות במינון נמוך מדי
- נטילת תרופות עם השפעות קצרות טווח, ולא תרופות עם השפעות ארוכות טווח
- נטילת תרופה אחת להורדת לחץ דם, במקום נטילת שילוב של תרופות אלו
יש אנשים שמוצאים שלקיחת התרופה לפני השינה, ולא בבוקר, משפרת את השליטה בלחץ הדם. יש אחרים שמרגישים צורך לחלק את המנה היומית, כלומר על ידי נטילתו בבוקר ולפני השינה. לכן, חשוב להתייעץ תחילה עם רופא לפני ביצוע שינויים כלשהם בצריכת תרופות.
2. ישנן בעיות בריאותיות מסוימות
מספר בעיות בריאותיות עלולות להגביר את הסיכון ליתר לחץ דם בבוקר. חלק מבעיות בריאות אלה כוללות:
- לחץ דם גבוה ללא טיפול
- כולסטרול גבוה
- מחלת לב
- דום נשימה חסימתי בשינה
- סוכרת
- מחלת בלוטת התריס
- תסמונת קושינג
- זָאֶבֶת
- סקלרודרמה
- מחלת כליות
3. גורמי אורח חיים
גורמי אורח חיים מסוימים יכולים גם להגביר את הסיכון ליתר לחץ דם, למשל, כגון:
- עָשָׁן
- צריכת אלכוהול מופרזת
- צריכת תזונה יומית עתירת מלח ושומן רווי
- לא מספיק פעילות גופנית
קרא גם: בני דור המילניום פגיעים ליתר לחץ דם, האם זה נכון?
לחץ דם גבוה בבוקר, מסוכן!
הגורמים הבאים יכולים להגביר את הסיכון של אדם לפתח יתר לחץ דם בבוקר או לחץ דם גבוה בבוקר:
- מעל גיל 65
- יש משפחה קרובה עם לחץ דם גבוה
- עודף משקל או השמנת יתר
- עָשָׁן
- חווה מתח או חרדה קשים
- חוסר השינה
לאנשים שיש להם יתר לחץ דם בבוקר יש סיכון גבוה יותר לבעיות לב מאשר אלה שיש להם לחץ דם תקין בבוקר. אלה שלחץ הדם שלהם היה תחת שליטה בבוקר, נטו פחות ללקות בהתקפי לב ושבץ מוחי.
טיפול ביתר לחץ דם בבוקר תלוי בגורם. אם יש מצב מסוים שגורם לך לחוות לעתים קרובות לחץ דם גבוה בבוקר, אז טיפול במצב מסוים זה יכול להתגבר על המצב של יתר לחץ דם בבוקר.
כיצד למנוע לחץ דם גבוה בבוקר
אורח חיים בריא יכול לסייע בשליטה על לחץ דם גבוה בבוקר. שליטה ביתר לחץ דם מפחיתה גם את הסיכון לפתח סיבוכים, כגון התקפי לב ושבץ מוחי.
התנהגויות אורח חיים בריא כוללות:
- אכלו תזונה מאוזנת דלה בנתרן, סוכר מזוקק ושומן רווי
- הגבלת צריכת אלכוהול
- להפסיק לעשן או להימנע מעישון פסיבי
- התאמן 90 - 150 דקות בכל שבוע
- שמור על מדד מסת הגוף בין 18.5 ל-24.9
- למד כיצד לשלוט בטכניקות לחץ והרפיה
- קח תרופות ללחץ דם לפי הנחיות הרופא. (UH)
קראו גם: חולי יתר לחץ דם וסוכרת, אל ישנו פחות מ-6 שעות!
מָקוֹר:
חדשות רפואיות היום. מה המשמעות של לחץ דם גבוה בבוקר? נובמבר 2019.
מרכזים לבקרת מחלות ומניעתן. לגבי לחץ דם גבוה. יולי 2018.
