כאשר אתה בהריון, הרגשות שלך ישתנו תוך זמן קצר. מה גרם לזה? זה יכול להיות בגלל שאתה חווה בעיות חיצוניות או כלכליות. מצד שני, גם הגוף, ההורמונים והנפש שלך עוברים שינויים גדולים. לכן, שינויים רגשיים אצל נשים בהריון הם בדרך כלל קיצוניים למדי. אז, כדי לעזור לך להתמודד עם זה, המשך לקרוא למידע נוסף על רגשות במהלך ההריון!
קרא גם: מתקרבים ל-HPL אין סימנים של תינוק שייוולד? הנה חלופת אינדוקציה טבעית לאמהות
הורמונים ורגשות במהלך ההריון
במהלך ההריון, השליה המתפתחת מתחילה לייצר הורמונים החיוניים להתפתחות העובר. גונדוטרופין כוריוני אנושי (hCG) משמש להגנה על העובר. בעוד פרוגסטרון ואסטרוגן עוזרים לגוף להתמודד עם ההריון.
למרות שהם חשובים לעובר, שינויים הורמונליים יכולים להיות קשים עבורך. לדוגמה, זה יכול לגרום בחילות בוקר. ובשל הורמון האסטרוגן הגואה, אמהות יחוו שינויים קיצוניים במצב הרוח.
קראו גם: כולסטרול גבוה, נשים בהריון מפחיתות צריכת כבד עוף וגזע, הא?
רגשות נפוצים בהריון וכיצד להתמודד איתם
להלן כמה מהרגשות הנפוצים ביותר שנשים חוות במהלך ההריון וכיצד להתמודד איתם:
מאוד שמח
אסטרוגן יכול לגרום לתחושת אושר. זה גם יכול להתווסף לתחושת האושר בגלל ההריון ולא יכול לחכות ללידה של הקטן.
עצוב בקלות ובקלות כועס
להורמונים יש תפקיד משמעותי בבעיות רגשיות במהלך ההריון. תסמינים נפוצים כוללים עצבנות, עצב ודאגה. איך מתמודדים עם זה, קודם כל, הסבירו לבן הזוג שאתם חווים שינויים רגשיים קיצוניים, כמו הרגשה מאוד עצובה, חרדה או שמחה. זה יכול לעזור לבן הזוג שלך להבין איך אתה מרגיש. בדרך זו ניתן למנוע בעיות במשק הבית.
שנית, בצע פעילות גופנית סדירה ואמץ תזונה בריאה. שניהם יכולים לעזור להתגבר על רגשות שליליים ולהגביר רגשות חיוביים. על פי מחקר, צריכת חומצות שומן אומגה 3 יכולה לסייע במניעת שינויים קיצוניים במצב הרוח.
עייף ולא מתרגש
ההורמון hCG יכול לגרום לך לתחושת עייפות בקלות. הורמון זה הוא גם מה שגורם בחילות בוקר בנשים בהריון. רגשות אלה יכולים לגרום לך להיות חסר מוטיבציה.
בנוסף, השינויים בסדר העדיפויות המתרחשים במהלך ההריון בהחלט יגרמו לך לתחושת עייפות. למשל, אולי לפני שנכנסת להריון, התמקדת בעבודה. עכשיו, כל מה שאתה חושב עליו זה שם לקטן שלך.
קאם אתה עובד במשרד, נסה להיות ממושמע לחשוב על העבודה בעבודה ולחשוב על הקטן שלך מחוץ לזמן העבודה. אתה יכול גם לרשום את המחשבות והדברים שאתה רוצה לעשות כדי לעשות את זה יותר מאורגן.
דבר נוסף שחשוב יותר הוא להמשיך לזוז גם אם אתה מרגיש עייף. כדי להגביר אנרגיה ומצב רוח חיובי, נסה להתאמן באופן קבוע. כהמלצה, אמהות יכולות לשחות.
אם אתה מרגיש עייפות קיצונית מתמדת, התייעץ עם הרופא שלך. אולי הרופא שלך יעשה בדיקות כדי לגלות אם יש לך אנמיה או תת פעילות בלוטת התריס. (לָנוּ)
קרא גם: 5 סכנות של עייפות במהלך ההריון, עלולות להתעלף למוות עוברי
התייחסות
foreldre.com. העליות והמורדות של רגשות הריון. מרץ 2014.
