מזון לשיפור החיוניות לגברים | אני בריא

האם אתה גבר שרוצה להישאר אדיר כל הזמן? זה מורשה. רק צריך להבין שאי אפשר לרמות את הגיל. מטבע הדברים, הורמון הטסטוסטרון, שקובע את הגירוי המיני של גבר, ירד עם הגיל. אז יכול להיות שאתה צריך קצת מאמץ, כולל מזונות מגבירי חיוניות גבר.

כשגברים מזדקנים, זה לא אומר שהם פשוט ילכו בעקבות גורלם הטבעי. אין צורך לדאוג כאשר אתה מתקרב לגיל העמידה. חיי המין לא חייבים לרדת שלא לדבר על לשקוע. גברים יכולים לשמור ואף להגביר את החיוניות המינית שלהם על ידי קבלת כמה החלטות חכמות מעתה ואילך.

"גברים בריאים יכולים לקבל זקפה בכל גיל", אומר מייקל קאסלמן, סופר מחנכת מין ובריאות גברים מבוססת בסן פרנסיסקו. אז עדיין היכולת לקבל זקפה בגיל 50 או אפילו 60 זה לא דבר מוזר. רק שהאיכות עלולה לרדת.

באופן טבעי, כאשר גבר מתקרב לגיל 50, גם איכות הזקפה שלו משתנה. לדוגמה, לוקח יותר זמן להגיע לזקפה, ודורש גירוי מיני ישיר יותר. ובכן, כדי להפוך את זה, אתה יכול לעשות משהו. אחד מהם הוא אכילת מזונות המגבירים את החיוניות הגברית.

קרא גם: טיפות ליבידו, נסה את הדרך הטבעית הזו כדי להעלות את רמות הטסטוסטרון!

מזון המשפר את החיוניות הגברית

המאכלים הבאים להגברת החיוניות הגברית הוכחו על ידי מומחי בריאות שונים כמגבירים את החשק המיני ומשחזרים את הכוח הגברי במיטה.

1. סטייק בקר

בשר אדום, במיוחד אלה מבשר בקר המוזן בעשב, הוא מקור נהדר לאבץ. אבץ, הוא אותו חומר תזונתי מגביר את החשק המיני כמו צדפות. אבץ הוכח כמגביר את הטסטוסטרון ומונע ממנו להפוך לאסטרוגן. ייצור פרולקטין מוגבל גם וכתוצאה מכך להגברת החשק המיני או החשק המיני אצל גברים ונשים כאחד.

2 ביצים

"רוצה ארוחת בוקר במיטה, ואחריה סקס בבוקר? בחרו את חביתת ארוחת הבוקר. ביצים מלאות באנרגיה המספקת חלבון ושומן. ביצים הן גם טעימות בכל עת שצורכים אותן. מדע האכילה כתוב, ביצים הן גם מקור מצוין לחומצות אמינו כדי להילחם בסוגים מסוימים של מחלות לב והפרעות זיקפה אצל גברים.

קרא גם: ביצה אחת ביום יכולה להוריד את הסיכון לסוכרת

3. אבוקדו

למזון המשפר את החיוניות הגברית הזה יש מספר יתרונות לבריאות מינית. פרי העל הזה עשיר בשומנים חד בלתי רוויים, מה שהופך אותו מצוין לבריאות הלב וכלי הדם.

אבוקדו מכיל גם ויטמין E המגביר את ייצור הורמוני המין טסטוסטרון, אסטרוגן ופרוגסטרון. יתרה מכך, בטא קרוטן, נוגד חמצון רב עוצמה המצוי באבוקדו, יכול לגרום לאנשים להרגיש מאושרים יותר ויכול להגביר את החשק המיני שלהם. לגברים עם מחלת לב יש סיכוי גבוה פי שניים לחוות בעיות זיקפה, אז אכלו את האבוקדו הזה!

4. תה ג'ינסנג

חובבי תה, נסו להתרגל לצרוך תה ג'ינסנג לתפריט היומי. תה ג'ינסנג מכיל ג'ינסנוסיד שיכול להגביר את הסיפוק המיני ויכול לסייע במניעת הפרעות זיקפה אצל גברים.

ג'ינסנג הוא גם בעל ערך רב עבור נשים. על פי מחקר שנערך באוניברסיטת הוואי, 68% מהנשים חוו עלייה בסיפוק המיני לאחר חודש של נטילת תוספי ג'ינסנג.

5. שום

שום טוב מאוד לבריאות הלב מכיוון שהוא מגן על תאי הדם וכלי הדם, מגביר את לחץ הדם ומפחית כולסטרול וטריגליצרידים. כל המאפיינים הללו חיוניים למיניות בריאה.

קרא גם: 7 צמחי מרפא להגברת הגירוי המיני

6. תותים

לא רק שהם עשירים בנוגדי חמצון שמועילים לבריאות הלב ולזרימת הדם, אלא שתכולת ויטמין C הגבוהה בתותים קשורה לעלייה בספירת זרע אצל גברים.

7. צדפות

צדפות עשירות בחלבון ואבץ, הממריצים ייצור מוגבר של טסטוסטרון MSN Health & Fitness. בתורו יגביר את החשק המיני של גברים ונשים. צדפות מכילות גם דופמין, ההורמון "השמח", החשוב לעוררות מינית.

8. שקדים

שקדים מכילים אבץ, סלניום וויטמין E, כולם חיוניים לחיוניות ורבייה מינית. חומצות השומן אומגה 3 בשקדים מצוינות לייצור הורמונים ולבריאות המוח הכללית. שניהם חשובים לבריאות המינית.

קראו גם: אגוזים שהוכחו כמפחיתים כולסטרול

9. שוקולד מריר

שוקולד מריר מלא בנוגדי חמצון אשר טובים לקידום הבריאות הכללית. השוקולד מכיל גם מגנזיום ופנילאתילאמין הממריצים את שחרור האנדורפינים ומגבירים את מצב הרוח והאושר. מחקר שנערך בשנת 2004 על נשים איטלקיות מצא כי לנשים שאכלו באופן קבוע שוקולד מריר היו חיי מין טובים ומשביעים יותר.

10. דגנים

זרעי דלעת וזרעי פשתן עשירים בחומצות שומן אומגה 3 החיוניות לייצור הורמוני המין. זרעי שומשום הם מקור טוב לאבץ לשיפור התפקוד המיני. העיבוד גם קל, פשוט להוסיף בסלט או מוקפץ. זרעי צ'יה מכילים חומצות שומן חיוניות הנחוצות להגברת הטסטוסטרון.

קרא גם: ניתן לשפוט את בריאות הגברים לפי מצב הפין!

מזונות שיש להימנע מהם

כדי להגביר את החיוניות, גברים אינם מספיקים רק כדי לאכול מזונות משפרי חיוניות גבריים. אתה גם צריך להימנע מהמזונות או המשקאות הבאים:

1. אלכוהול

גברים צורכים לעתים קרובות אלכוהול לצורך אינטראקציה חברתית. אבל לא כדאי להגזים כי זה יפגע בחיוניות המינית. אלכוהול יכול לגרום לבעיות זיקפה ולהפחית את הגירוי המיני והרגישות, על פי מדע האכילה.

2. ג'אנק פוד

עדיין מפקפקים ברוע של ג'אנק פוד? ג'אנק פוד מכיל הרבה סוכר, חומרים משמרים ושומנים רעים. השילוב של מרכיבים אלו מעורר תנגודת לאינסולין, שעלולה להוביל לסוכרת. סוכרת היא אחד הגורמים לבעיות זיקפה.

קראו גם: הימנעו ממזונות המכילים שומנים רוויים כאן, קדימה!

מָקוֹר:

//realmealrevolution.com/real-thinking/top-10-banting-foods-for-sexual-vitality/

//www.livestrong.com/slideshow/1011361-top-nine-foods-mens-sexual-health/

//www.medicalnewstoday.com/articles/322779.php

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found