שינה על מזרון או מזרון רך בהחלט מרגישה נוחה יותר. כששוכבים עליו, נראה שתחושת העייפות משתחררת ונספגת במזרן. לכן אנשים רבים מעדיפים לחפש את מותג המזרונים הרכים הטוב ביותר לשינה מכיוון שנוחות היא הסיבה העיקרית.
אולי כנופיית בריא חושבים שמזרן רך יעזור להרגיע את הגוף לאחר יום של פעילות. אבל אתה יודע? למעשה, שינה על מזרון רך ורך מדי אינה טובה לגוף, במיוחד לבריאות עמוד השדרה.
על פי מחקר של אריה ניק שאמי, פרופסור לאורתופדיה ונוירוכירורגיה במרכז הרפואי סנטה מוניקה UCLA בקליפורניה, המזרן צריך לתמוך בתנוחת הגוף הטבעית של האדם. העיקול של עמוד השדרה, תנוחת הראש, הכתפיים, הישבן, כמו גם העקבים צריכים להיות במצב הרמוני בזמן השינה.
עם זאת, מכל חלקי הגוף שהוזכרו לעיל, ניתן לומר שעצמות המותן והירכיים נמצאות בסיכון הגבוה ביותר. מזרונים ממיטב מותגי המזרונים רכים ורכים מדי לא יוכלו לתמוך בעמוד השדרה. בשל כך, חבורות בריאות חייבות לדעת לבחור מזרון טוב לבריאות.
קרא גם: מצבים הורמונליים יכולים לעורר את 5 הפרעות השינה הבאות!
איך בוחרים מזרון טוב
לעמוד השדרה שלנו יש צורה טבעית כמו האות S, כך שכאשר אנו ישנים על מזרון רך מדי זה יגרום לשקיעת מרכז עמוד השדרה.
כך גם בירכיים, אם אתה משתמש במזרן שאינו יכול לעמוד במשקל של הירכיים, כמובן שעצמות הירכיים שלך ישקעו ויכולות לשנות את המבנה. אם אתה משתמש במזרן כזה במשך זמן רב מדי, הסיכון הגרוע ביותר הוא שהוא יגרום לנוקשות מפרקים ועצבים צבועים ויגרום למחלות להפרעות בעצמות.
בנוסף להיותו אסון לעמוד השדרה והירכיים, למזרון רך מדי תהיה גם השפעה לא נוחה. אתה תתעורר בקלות כי כאשר הגוף שלנו שוקע אל המחצלת, כי הריאות לא מסוגלות לקבל חמצן בכמויות גדולות.
כך שהמזרון הרך במקום לספק נוחות ורוגע לגוף, למעשה תרגישו כבדים יותר כשתתעוררו. לכן חשוב מאוד שתדעו לבחור מזרון טוב, למען בריאות עמוד השדרה.
קרא גם: 6 היישומים האלה יהפכו את השינה שלך לאיכותית יותר
האם עדיף מזרון קשיח?
אולי תהיתם למה לאנשים עתיקים הייתה יציבה טובה למרות שנכנסו לזקנה. אחת הסיבות הייתה מצעים, למרות שבאותה תקופה לא היה מותג מזרנים הטוב ביותר שיכול לתמוך בגופם בצורה מושלמת.
רוב ההורים במהלך נעורים משתמשים במצעים קשים כמו שטיחים, מזרונים דקים או אפילו מיטות תינוק. לדברי מומחים, ככל שרמת האלסטיות של המזרון נמוכה יותר, כך המזרן יהיה טוב יותר ביצירת תנוחת עצם טבעית.
הסיבה לכך היא שהקשיות של המיטה יכולה ללחוץ על נקודות מסוימות על העצמות כך שהן נמצאות במקומן הנכון. זה מרפה את השרירים, העורקים והוורידים.
כתוצאה מכך, זרימת הדם תגבר ויכולה לעזור לך לישון רגוע ושקט יותר. יתרון נוסף של שינה על מיטה קשה הוא בכך שהיא מונעת כאבי גב וחריגות בעמוד השדרה והירכיים מכיוון שהעצמות אינן שוקעות.
קראו גם: יש את הטכנולוגיה העדכנית ביותר לטיפול בעצבים צבועים
למרות זאת, זה לא אומר שאתה צריך לעקוב אחר הקדמונים שישנו על הספה, כנופיות. כעת מגיע מחצלת הבריאות עם מפלס פני השטח לא רך אך גם לא קשה מדי.
האיזון של מזרון זה נקרא רמת מוצקה בינונית, אשר נוחה מאוד למנוחה. אם יש לך בעיות בריאותיות בגב, אתה יכול להתייעץ עם מותג המזרנים הטוב ביותר שיש לו את האיזון המושלם עם הרופא שלך.
ובכן, עכשיו אתם יודעים שמזרן רך או נמתח מדי אינו טוב לבריאות, במיוחד לעמוד השדרה והירכיים? מעכשיו, שימו לב למיטה שלכם, חברים, כי בריאות העצם היא אחת ההשקעות החשובות ביותר לזקנה. (AY)
קראו גם: הרגל הסלנג הזה מתברר כמשפיע על בריאות העצמות של נשים!
התייחסות:
Duxiana.com, מארז מוצק נגד המיטה המוצקה.
Octregab.com. המזרן הטוב ביותר לכאבי גב.
Sealy.co.uk. כיצד המזרון משפיע על איכות השינה.
