לא שונה בהרבה מתקופת ההריון, בחירת המזון והשתייה אמהות בזמן ההנקה משחקת תפקיד חשוב מאוד בתהליך הגדילה וההתפתחות של הקטן. יתרה מכך, תזונה ב-1000 הימים הראשונים לחייו של התינוק היא אחד מעמודי התווך החשובים להבטחת גדילה והתפתחות מיטבית.
ובכן, אם עד כה שקדים מיוצרים רק כממתיק לקינוחים, אתה צריך לדעת שסוג זה של אגוזים כלול מזון על לאמהות מניקות, את יודעת! רוצים לדעת עוד על היתרונות של שקדים לבוסוי? לְהַמשִׁיך גלול מטה , כן!
שקדים בתור לקטגוג
ייצור חלב אם עובד על עיקרון פשוט, כלומר היצע וביקוש ( היצע וביקוש ). כלומר, כמות ייצור חלב האם תלויה מאוד בתדירות הנפקת החלב, בין אם על ידי הנקה ישירה של התינוק, או על ידי הוצאתו.
אומנם הנקה היא תהליך טבעי שיתרחש אוטומטית לאחר לידת הקטנה, אך ייתכן שיהיו בעיות בתהליך ייצור חלב אם. זה המקום שבו בדרך כלל מסתמכים על התפקיד של מזונות לקטוגניים או הנקראים בדרך כלל laktagogue/galactogogue, כלומר כצריכה תזונתית על מנת לייצר יותר חלב אם.
לקטוגוג מכיל פיטואסטרוגנים ותכונות כימיות אחרות המעוררות פרולקטין, ההורמון העיקרי המייצר חלב. באופן ייחודי, למרות הפונקציה של laktagogue זהה, הבחירה יכולה להשתנות בכל אזור או מדינה. לדוגמה, אם חילבה ניתנת לסמוך במשך דורות בהודו כ-laktagogue, באינדונזיה ה-laktagogue האמין ביותר הוא katuk leaf.
קרא גם: כיצד להגביר את הסיבולת של הקטן שלך במהלך COVID-19
עם זאת, למעשה יש הרבה אפשרויות לקטגוגו, אמהות. אחד שאתה יכול לבחור ולהנות הוא אגוזים. וגם, שקדים הם דוגמה טובה לסוגי האגוזים הרבים הזמינים.
מבחינת התוכן התזונתי, לשקדים יש למעשה פרופיל תזונתי מרשים, אתם יודעים. חופן שקדים או כ-28 גרם מכיל את רכיבי התזונה הבאים:
- סיבים: 3.5 גרם.
- חלבון: 6 גרם.
- שומן חד בלתי רווי: 14 גרם, מתוכם שקדים הם אחד מ-9 השומנים החד בלתי רוויים הטובים לבריאות הלב וכלי הדם.
- ויטמין E.
- מַנגָן.
- נְחוֹשֶׁת
- ויטמין B2 (ריבופלבין).
- זַרחָן.
קרא גם: האם תינוקות וילדים יכולים להשתמש בחומר חיטוי ידיים?
ליהנות משקדים בצורה יותר טעימה ופרקטית
כיום קל מאוד להשיג שקדים. למעשה, אתה יכול לבחור את צורת השקדים שאתה רוצה לצרוך, כלומר שלמים, פרוסים, קצוצים או קצוצים. לשקדים מעובדים יש גם אפשרויות רבות, כמו קמח שקדים, חלב, פסטה או שמן. לכל אחד יש את הייחודיות שלו, וכולם טובים לצרוך.
אחד מחלב השקדים הפופולרי והוכח כטוב לתמיכה בייצור חלק של חלב אם הוא חלב שקדים. תכשיר זה מהווה פתרון גם אם לא הצלחתם ליהנות מחלב בגלל אלרגיות או אי סבילות ללקטוז. לפיכך, צריכת הסידן הדרושה לתמיכה בעצמות חזקות, כמו גם מקור תזונה לקטן, עדיין מתקיימת.
לא רק זה, יש כמה יתרונות של חלב שקדים בהשוואה לחלב פרה שאתה צריך לדעת, כלומר:
- תכולת קלוריות נמוכה יותר. לשם השוואה, כוס חלב שקדים לא ממותק מכילה 40 קק"ל, בעוד שחלב פרה מכיל 150 קק"ל.
- תכולת סוכר נמוכה יותר.
- אחוז שומן נמוך יותר
- מכיל סיבים, בעוד שחלב פרה אינו מכיל סיבים כלל.
- מכיל ויטמין E המתפקד כנוגד חמצון לתיקון תאי גוף פגומים, ולהגברת הסיבולת.
הדבר הכי כיף הוא שעכשיו אתה יכול ליהנות מחלב שקדים בצורה קלה ופרקטית, אתה יודע, כלומר ALMONA! חלב שקדים ALMONA מכיל 100% שקדים אמיתיים, לא תמציות, כך שהוא עדיין מכיל חומרים מזינים מלאים, כגון סיבים וחלבון.
לאיכות, ALMONA חלב שקדים משתמש שקדים עדינים במיוחד מעובד באמצעות טכנולוגיית חלקיקים עדינים , כך שיש לו גרגרים קטנים והוא חלק מאוד בגרון בהשוואה לחלב שקדים רבים בשוק. וכדי לתמוך בייצור חלק של חלב אם, ALMONA מנוסחת באמצעות תמצית עלי קאטוק אשר הוכחה כמגדילה את נפח חלב האם.
גם אופן הצגת ALMONA מאוד פרקטי. ארוז בשקיות היגייניות, אתה רק צריך לערבב שקית אחת של ALMONA לתוך 150 מ"ל מים חמימים ולערבב היטב. בתור וריאציה, אתה יכול להוסיף ג'לי, בועה , או פרי אהוב.
מעוניין לדעת עוד על חלב שקדים ALMONA? אתה יכול לקבל מידע מלא יותר על ידי ביקור בbarefood.co.id/almona.
הדבר שחשוב לזכור הוא שהעשרת הצריכה התזונתית שלך במהלך ההנקה לא רק מועילה לך, אלא גם טובה לקטנה שלך. אחת מהן היא להכיר לקטן שלכם טעמים רבים, כדי שיתרגל למגוון מאכלים ויהפוך אותו פחות בררן באוכל אחר כך.
קרא גם: 7 טיפים להימנע מלחץ בזמן השהייה בבית עקב נגיף הקורונה
מָקוֹר
Healthline. חלב שקדים.
אִמָהִי. מזון לקטוגני.
מדע חי. תזונה שקדים.
