באינדונזיה, רימונים או רימונים אינם פופולריים כמו תפוחים, בננות או מנגו. למרות זאת, הפרי הזה שיש בו הרבה זרעים מתברר כבעל אינספור יתרונות לבריאות, כולל לנשים בהריון. וואו, מה היתרונות של הרימון לנשים בהריון? ובכן, הנה תיאור מלא, אמהות!
האם זה בטוח לאכול רימון במהלך ההריון?
רופאים ותזונאים רבים אומרים שאין כל רע בצריכת גרעיני רימון או שתייתם בצורת מיץ במהלך ההריון. אין ראיות רפואיות המצביעות על כך שאכילת כמויות נאותות של רימון במהלך ההריון עלולה להזיק.
בין אם רימון או מיץ, כולם מציעים הרבה חומרים מזינים וגם עוזרים לגוף לשמור על לחות. מיץ רימונים מומלץ מאוד ויכול להוות אופציה בתזונה של נשים בהריון. במהלך ההריון, אתה יכול לצרוך מיץ רימונים באופן קבוע בארוחת הבוקר.
קראו גם: 7 סוגי פירות שטובים לנשים בהריון
היתרונות של רימון לנשים בהריון?
מספר חומרים מזינים ברימונים, כולל ויטמינים ומינרלים, נחוצים ללא ספק לנשים בהריון. ובכן, ביתר פירוט, הנה כמה מהיתרונות של רימון לנשים בהריון.
1. למנוע אנמיה ומחסור בברזל
רימון הוא מקור טוב לויטמין C. וכידוע, ויטמין זה חשוב מאוד לנשים בהריון מכיוון שהוא יכול לעזור לתהליך ספיגת הברזל מהמזון הנצרך.
אם את אוכלת מזונות עשירים בברזל או לוקחת תוספי ברזל במהלך ההריון, יהיו מספיק מאגרי ברזל בדם שלך. ויטמין C זה יעזור לגוף שלך לספוג ברזל. כמות מספקת של ברזל וויטמין C בגוף תפחית את הסיכון לאנמיה מחוסר ברזל, שהיא לרוב הגורם ללידה מוקדמת.
קראו גם: היזהרו מאנמיה בנשים בהריון!
2. לשמור על מערכת עיכול בריאה
רימון הוא מקור טוב לסיבים. אכילת ירקות ופירות עשירים בסיבים מומלצת מאוד לנשים בהריון. המטרה, כמובן, היא שניתן למנוע עצירות והפרעות עיכול אחרות. סיבים יכולים לעורר יציאות, כך שמערכת העיכול יכולה לפעול היטב.
3. עוזר להילחם ברדיקלים חופשיים
רדיקלים חופשיים שנוצרים בגוף הם בעצם חומרי פסולת מתהליכים שונים בגוף שיש להיפטר מהם כמו רעלים. עם זאת, חלק ממנו עדיין נשאר בגוף ומקיים אינטראקציה עם תאים בריאים או אפילו מולקולות DNA. כתוצאה מכך, עלול להיווצר פגיעה פנימית בגוף, גם לאורך זמן המשפיעה על השליה.
הדרך הטובה ביותר להימנע ממצב זה היא לצרוך נוגדי חמצון. רימון הוא פרי בעל תכולת נוגדי חמצון גבוהה. נוגדי החמצון הכלולים ברימון יכולים לעזור לתקן נזקים לתאים ולהגן על מוח העובר מפני נזקים.
4. מסייע בהפחתת תסמיני התכווצויות
אשלגן הוא מינרל הדרוש גם לנשים בהריון. שתיית מיץ רימונים מדי יום יכולה לעזור להגדיל את אספקת האשלגן הדרושה לגוף. בנוסף למיץ רימונים, אכילת מזונות אחרים המכילים גם אשלגן יכולה לעזור לך להפחית את הסימפטומים של התכווצויות המתרחשות לעתים קרובות במהלך ההריון.
5. עזרו להתפתחות המוח של התינוק
חומצה פולית היא מרכיב חשוב בסיוע להתפתחות הנפשית של העובר. אחד הוויטמינים מקבוצת הוויטמינים B נחוץ לתמיכה בהתפתחות הצינור העצבי ומערכת העצבים של התינוק.
כוס מיץ רימונים יכולה לספק לפחות כ-10% מהצרכים היומי של חומצה פולית. לכן, מומלץ מאוד לכלול את הרימון בתפריט היומי שלך במהלך ההריון.
ובכן, מסתבר שלמרות שהוא לא פופולרי כמו סוגי פירות אחרים, הרימון מציע יתרונות רבים גם לאמהות בהריון. למרות זאת, שימו עין על כמות הצריכה, אמהות, כדי שלא תגזימו. עם זאת, יותר מדי מכל דבר הוא לא טוב.
אכילת יותר מדי גרעיני רימון עלולה לפגוע באמייל השן. כדי למנוע זאת, אפשר לאכול מעט גבינה לפני אכילת הרימון ולגרגר אחריו. הקפד גם להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה רוצה להוסיף רימון לתזונה היומית שלך במהלך ההריון. (לָנוּ)
מָקוֹר
הורות ראשית בכי. "אכילת רימון במהלך ההריון - האם זה בטוח?"
