האם נשים בהריון יכולות לאכול דבש | אני בריא

זה לא סוד שלדבש יש מספר יתרונות בריאותיים. דבש הוא מקור טוב לנוגדי חמצון והוא עשיר בחומצות אמינו ולכן ניתן להשתמש בו גם לטיפול בבעיות בריאות שונות.

עם זאת, ידוע גם כי דבש מכיל סוגים מסוימים של חיידקים שעלולים לגרום לבוטוליזם של תינוקות. לכן, רופאים לא ממליצים לתת דבש לתינוקות מתחת לגיל שנה.

אז מה עם נשים בהריון? האם לדעתך נשים בהריון יכולות לאכול דבש? האם לצריכת דבש יכולה להיות השפעה מסוימת על התינוק שטרם נולד? כדי לגלות, הנה הסבר מלא!

קרא גם: האם נשים בהריון יכולות לשתות קפה?

האם נשים בהריון יכולות לאכול דבש?

כן, דבש בטוח לצריכה על ידי נשים בהריון. החשש הגדול ביותר לגבי צריכת דבש הוא שהוא מכיל חיידקים הגורמים לבוטוליזם. עם זאת, האפשרות לכך קטנה מאוד מכיוון שמערכת החיסון שלך, במיוחד במעיים, תילחם באופן טבעי בזיהום.

במהלך ההיריון, האפשרות להדבקה בנבגי Clostridium, הסיבה לבוטוליזם כמעט שאינה קיימת גם משום שחיידקים לא יוכלו לחצות את השליה, כך שהתינוק יישאר בטוח מפני זיהומים אפשריים. דבש מומלץ מאוד גם כתחליף סוכר, ולכן הוא נחשב בטוח אם הוא נצרך בכמות מספקת.

יתרונות הדבש לנשים בהריון

לדבש יתרונות בריאותיים רבים בגלל המרכיבים השונים שבו. ביתר פירוט, להלן מספר יתרונות של דבש לנשים בהריון.

1. חיזוק מערכת החיסון

במהלך ההריון, חשוב מאוד לשמור על יציבות מערכת החיסון על מנת להימנע ממחלות שעלולות לגרום לסיבוכים לאמהות וגם לעובר. התכונות נוגדות החמצון והאנטיבקטריאליות בדבש יכולות לעזור להגביר את המערכת החיסונית ולהילחם בזיהום.

2. עזרו להקל על כאבי גרון ושיעול

לצריכת דבש על ידי הוספתו לתה או ערבוב שלו עם לימון יש השפעה אנטי דלקתית שיכולה להרגיע את הגרון. לכן, אם יש לך כאב גרון או שיעול, אל תמהר לקחת תרופה, נסה לצרוך דבש במקום זאת.

3. עזרה בהקלה על תסמיני שפעת

תכונותיו האנטי-ויראליות ומחזקות את מערכת החיסון הופכות את הדבש לטוב מאוד בהקלה על תסמיני שפעת במהירות. אמהות יכולות לצרוך דבש מעורבב בתה או במים חמימים כדי למנוע ולהקל על תסמיני שפעת.

4. עזרה בריפוי כיבי קיבה

צריכה קבועה של דבש יכולה לרפא כיבי קיבה אצל אדם הסובל מגסטריטיס. הוא גם יעיל מאוד בטיפול בכיבים בתריסריון, סוג של כיב קיבה הנגרם מזיהום H.pylori.

כיבים פפטיים יכולים להיות מסוכנים מאוד מכיוון שהם משפיעים על רירית הקיבה, הקרובה מאוד לרחם בו נמצא התינוק. למרות זאת, עדיין הקפידו להתייעץ עם רופא לפני צריכתו.

5. עוזר להתגבר על נדודי שינה

צריכת דבש היא אחת הדרכים הפשוטות והבטוחות ביותר לשיפור איכות השינה. לדבש, אשר צורכים יחד עם חלב לפני השינה, ידוע כי הוא בעל תכונות להורדת מתחים, ובכך משפר את איכות השינה. לכן, אם יש לך בעיות שינה במהלך ההריון, נסה לשתות חלב חם מעורבב עם דבש לפני השינה.

6. מסייע במניעת אלרגיות

ידוע שנוכחות אבקה בכמה זני דבש מקומיים למעשה מגבירה את העמידות בפני אלרגיות עונתיות. צריכה קבועה של דבש יכולה לעזור לגוף בבניית מערכת חיסון נגד האנטיגנים המתפקדים במהלך ההריון. עם זאת, אם יש לך אלרגיה לאבקה, הקפד להתייעץ תחילה עם הרופא שלך לפני צריכת דבש.

מהי כמות הדבש המומלצת לנשים בהריון?

כמו בכל מזון, צריכת דבש לא צריכה להיות מוגזמת. צריכת 3 עד 5 כפות דבש ביום נחשבת מספיקה, כך שמספר הקלוריות הנכנסות יכול להישמר סביב 180 עד 200 קלוריות.

קחו בחשבון שגם דבש מכיל הרבה סוכר, כמו פרוקטוז, גלוקוז ומלטוז, ולכן כף דבש אחת כבר מכילה כ-60 קלוריות. בינתיים, צריכת הקלוריות המומלצת של סוכרים פשוטים במהלך ההריון לא תעלה על 10% מסך הדרישה הקלוריות ליום, שהם כ-1,800 עד 2,400 קלוריות.

האם יש תופעות לוואי של צריכת דבש במהלך ההריון?

למרות שהדבש נחשב בטוח לצריכה במהלך ההריון, ישנם מצבים שעדיין צריך להיזהר מתופעות הלוואי של צריכת דבש, במיוחד עבור אמהות שיש להן היסטוריה של סוכרת מסוג 2 וסוכרת הריון. זה נובע מנוכחות גלוקוז בדבש.

בנוסף, למרות שהאפשרות לאלרגיות עקב צריכת דבש נדירה מאוד, צריכה מוגזמת של דבש עלולה לגרום להתכווצויות בבטן, גירוי של מערכת העיכול, שלשולים, נפיחות ובעיות עיכול נוספות.

ובכן, אמהות, אלו חלק מהיתרונות של צריכת דבש במהלך ההריון. אמנם בטוח למדי, אבל הקפידו בכל זאת לצרוך אותו בכמות לא מוגזמת, כן. (תיק)

התייחסות

הורות ראשית בכי. "דבש במהלך ההריון - יתרונות ותופעות לוואי".