מערכת חיסון חזקה בהחלט חשובה כדי להגן על הגוף מפני מחלות, במיוחד בעיצומה של מגיפת הקורונה הנוכחית. ובכן, כדי להגביר את המערכת החיסונית, ישנן דרכים שונות שניתן לעשות. אחד מהם הוא על ידי נטילת תוספים להגברת או חיזוק המערכת החיסונית של הגוף. עם זאת, האם זה בטוח לקחת תוספים חיסוניים יומיים? קדימה, דע את העובדות, חבורה!
כיצד לחזק את מערכת החיסון
מערכת החיסון היא מערכת מטבולית מורכבת מאוד כדי להגן על גופנו מפני התקפות של פתוגנים, כגון וירוסים, חיידקים או אפילו רעלים. ובכן, ישנן דרכים שונות שניתן לעשות כדי לחזק את המערכת החיסונית. הנה כמה דרכים לעשות את זה!
1. הפחת מתח
כשאנחנו לא לחוצים, מערכת החיסון תעשה את עבודתה היטב כדי להילחם במחלות. עם זאת, עם תנאי הבידוד בבית כמו היום, אתה עלול להיות פגיע ללחץ. למרבה הצער, לחץ למעשה יגרום לך להיות רגיש למחלות. לכן, נסה לנהל את הלחץ על ידי ביצוע מדיטציה, תרגול טכניקות נשימה מבוקרות, או דיבור על איך אתה מרגיש עם אנשים שאתה יכול לסמוך עליהם.
קרא גם: מערכת החיסון משפיעה על החיים החברתיים, אתה יודע!
2. שפר את הרגלי השינה שלך
כאשר אתה מחוסר שינה, המערכת החיסונית שלך לא יכולה לעבוד כמו שצריך. למעשה, מערכת חיסונית חזקה ובריאה יכולה להילחם בזיהום או במחלות כך שלא תחלי בקלות. לכן, נסו לישון מספיק. קבל שש עד שבע שעות שינה בלילה. להימנע מלהשתמש גאדג'טים לפני השינה ונסה להתאמן לפני השינה כדי לישון טוב יותר.
3. החל תזונה מאוזנת ופעילות גופנית
אימוץ תזונה מאוזנת חשוב לשמירה על מערכת חיסון חזקה. בנוסף, פעילות גופנית סדירה יכולה לא רק להפחית מתח ולעזור לשמור על משקל תקין, אלא היא גם יכולה לחזק את המערכת החיסונית.
4. קח תוספים לחיזוק מערכת החיסון
בנוסף לביצוע השיטות לעיל, אתה צריך גם לקחת תוספי חיסון כדי לשמור על הבריאות תוך חיזוק המערכת החיסונית. מחקרים מראים גם שתוספי מזון המכילים צמחי מרפא, ויטמינים, מינרלים או חומרים מסוימים יכולים להגביר את התגובה החיסונית ויכולים להגן על הגוף מפני מחלות.
קראו גם: גורמים למערכת חיסונית חלשה והגוף נהיה חולה
האם זה בטוח לקחת תוספי חיסון כל יום?
אחרי שהכרתם את הדרכים השונות לשיפור המערכת החיסונית, אתם בהחלט סקרנים, נכון, האם זה באמת בטוח לקחת תוספי חיסון כל יום? כידוע, שמירה על מערכת חיסון בריאה היא המפתח למניעת מחלות וזיהומים.
עם זאת, אולי אתה תוהה, אילו תוספי חיסון בטוחים לקחת על בסיס יומי? ובכן, ישנם תוספי חיסון שונים בשוק, כולל אימונובוסטרים ואימונומודולטורים.
ImmunoBooster או הידוע גם בשם immunostimulant הוא חומר (תרופה או חומר תזונתי) המשמש לגירוי הגוף בשיפור המערכת החיסונית, במיוחד המערכת הפאגוציטית על ידי הגברת עמידות לפתוגנים למניעת זיהום.
סטימונו העשוי מעלי מנירן (Phyllanthus Niruri) אינו מסווג כאימונובוסטר. Stimuno הוא אימונומודולטור כלומר משפר את המערכת החיסונית. בשלב זה, דרושים אימונומודולטורים כדי לשמור על המערכת החיסונית מול COVID-19.
קרא גם: וירוס הקורונה בסוכרת מסוכן יותר, הנה איך להגביר את החיסון!
ד"ר. ריימונד R. Tjandrawinata, פרמקולוג מולקולרי וחוקר מדעי ביו-מולקולרי וכן המנהל הבכיר של Dexa Laboratories of Biomolecular Sciences (DLBS), שהוא מכון מחקר לרפואה מודרנית אינדונזית מקורית (OMAI), אמר, "מתוצאות ניסויים קליניים שנערכו. בכמה מדינות כולל אינדונזיה, Stimuno בטוח. משמש למניעת מחלות ויראליות."
Stimuno בטוח לצריכה על ידי כל אדם, מבוגרים וילדים כאחד. תוסף אימונומודולטורי זה פועל בצורה מיטבית לשיפור המערכת החיסונית על ידי גירוי ייצור נוגדנים וחיזוק המערכת החיסונית.
ובכן, כדי שהמערכת החיסונית שלך תישמר, אתה יכול לצרוך סטימונו פעם ביום. עם זאת, כאשר אתה חולה, אתה יכול לקחת Stimuno שלוש פעמים ביום כדי לעזור לתהליך הריפוי.
לכן, כדי לחזק את המערכת החיסונית שלך, אתה יכול לקחת תוספי חיסון כל יום. עם זאת, הקפד לקחת תוספים חיסוניים שפועלים כאימונומודולטורים, בסדר?
נתונים שפורסמו בכתבי עת מדעיים מראים שסטימונו אינו מגביר את הציטוקין הפרו-דלקתי interleukin-6 המופרש על ידי מקרופאגים מופעלים. עד כה, Stimuno הוא האימונומודולטור היחיד שקיבל תעודת phytopharmaceutical באינדונזיה.
קרא גם: חיסון לא נמצא, כך תאי חיסון נלחמים בנגיף הקורונה!
התייחסות
Healthline. 2020. תוספי מזון לחיזוק מערכת החיסון שלך .
הניו יורק טיימס. 2020. האם אני יכול לחזק את מערכת החיסון שלי?
אני בריא. 2020. מומחים טוענים כי אימונומודולטורים בטוחים למניעת זיהומי וירוסים .
