ההצלחה של אינדונזיה במשחקי אסיה 2018 גאה מאוד, נכון, כנופיות! איך זה לא יכול להיות, עד עכשיו הגיעו מדליות הזהב של אינדונזיה ל-30, ועולות בהרבה על היעד הראשוני שעומד על 16 מדליות. מבין 30 מדליות הזהב, ספורט הפנקאק סילאט הפך לתורם הגדול ביותר, אתה יודע.
כן, עד עכשיו אינדונזיה זכתה ב-14 מדליות זהב מ-pencak silat. Pencak silat הוא ענף של אומנויות לחימה שמקורו בארצנו. אז, אל תתפלאו אם pencak silat הוא אחד מענפי הספורט המרכזיים באינדונזיה.
כמובן, עם ההישג הזה, העם האינדונזי צפוי להיות מסוגל לתחזק ולשמר טוב יותר פנקאק סילאט. העניין הציבורי בספורט זה צפוי לעלות, כך שיותר ויותר אנשים רוצים ללמוד פנקאק סילאט.
בסך הכל, pencak silat שהוא סוג אחד של אומנויות לחימה אומנויות לחימה הוא מספק יתרונות בריאותיים שונים לשחקניו. יאללה, גלה מהן ההטבות הללו, מצטט מהפכת הכושר הבריאותי!
אימון גוף כולל
Pencak silat הוא אימון אירובי ברמה גבוהה, המנצל כל שריר בגוף. אז על ידי התרגלות לתרגול pencak silat, הסיבולת, צורת השריר, הגמישות, האיזון והכוח הכללי ישתפרו.
הגבר את הביטחון העצמי, הריכוז והמורל
ב- pencak silat, לשחקנים חייבים להיות מטרות ואופטימיות. בנוסף, pencak silat גם שומר על ערך הכבוד, ולכן השחקנים חייבים לכבד את היריב. דברים אלה יעזרו לטפח ביטחון עצמי חיובי. עם הזמן, השחקנים ירגישו בנוח ויכולים להסתגל לכל מצב, כמו למשל כאשר הם נמצאים בסכנה. זה יעודד שחקנים לפעול בחוץ אזור נוחות הֵם.
שפר את בריאות הלב
מחקרים מראים שהדרך היחידה שבאמת יכולה לשפר את בריאות הלב וכלי הדם היא להשתתף בפעילויות שגורמות ל'מתח' על הלב, כמו סילאט פנקאק.
לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל
הקדשת שעה לתרגול פנקאק סילאט בעוצמה מתונה יכולה לשרוף עד 500 קלוריות. אם תהפוך את זה לשגרה, השגת המשקל האידיאלי שלך תהיה קלה יותר.
שפר את הרפלקסים
מחקר מצא שסילאט פנקאק יכול לשפר את הרפלקסים. לא רק כאשר משחקים, לשחקני pencak silat יש רפלקסים מהירים יותר בפעילויות היומיומיות.
מאומן להתמקד ורוגע
מאחורי החבטות והבעיטות ב-pencak silat, השחקנים חייבים להבין את עצמם ולחפש את החולשות שלהם. שחקני Pencak silat חייבים ללמוד כיצד להרגיע, אך להישאר ממוקדים כאשר מאותגרים.
הגבר את חוזק השרירים
ב-pencak silat ניתן להגדיל את כמות מסת השריר בגוף. ככל שמסת השריר גבוהה יותר, כך חילוף החומרים שלך יהיה חלק יותר. זה גם ישרוף יותר קלוריות לגוף בכל יום. לכן, pencak silat יכול למנוע השמנה.
להגביר את מצב הרוח
באופן כללי, פעילות גופנית סדירה יכולה להיות אחת הדרכים לשיפור מצב הרוח. לדברי מומחים, pencak silat יכול לשמש לא רק את השחקנים כדי לפרוק מתח ותסכול, אלא גם לשפר את מצב הרוח ולהיות מאושר יותר. הסיבה היא, תרגול פנקאק סילאט יעודד את הגוף לייצר אנדורפינים במשך שעות לאחר שתסיים להתאמן.
חבר'ה, אלו חלק מהיתרונות של סילאט פנקאק כספורט אומנויות לחימה. אם אתה עדיין מבולבל לגבי איזה ספורט לבחור כשגרה, pencak silat יכול להיות בחירה טובה! (UH/ארה"ב)
