5 טיפים לשמור על פיפי בתנועה - guesehat.com

להחזיק פיפי לעתים קרובות מדי זה לא הרגל טוב. במיוחד אם אתה מחזיק פיפי או פיפי במשך זמן רב, סביר יותר שאתה נמצא בסיכון למחלת כליות, ערמונית מוגדלת, דלקת בדרכי השתן (UTI) ובעיות אחרות בשלפוחית ​​השתן. עם זאת, מה אם אתה צריך לעשות פיפי כשאתה תקוע בפקק ארוך כמו בטיול שיבה הביתה? חושבים להשתין בבקבוק?

תירגעו, כנופיות, מצוטט healthadel.com מסתבר שבעצם מותר להחזיק פיפי מדי פעם ובתנאים מסוימים. הסיבה היא, על ידי החזקת פיפי באופן עקיף נוכל לשלוט לטובה על השרירים בדרכי השתן.

ואחד מהם הוא מניעת בריחת שתן. מצב זה מהווה בעיה בריאותית, במיוחד כאשר אדם אינו יכול לשלוט במתן שתן או מאבד שליטה על השרירים בשלפוחית ​​השתן שלו. כתוצאה מכך, אדם עם מחלה זו חייב להשתמש בחיתול כמו תינוק.

כמה שתן ניתן להכיל בשלפוחית ​​השתן?

שאלה זו חשובה למדי כדי לדעת את התשובה, במיוחד עבור אלו מכם שייסעו למרחקים ארוכים כמו חזרה הביתה. עדיף להימנע משתיית משקאות ממותקים או ממותקים, שכן אתם נוטים לשתות אותם בכמויות גדולות. במקום זאת, שתו מים שהם הרבה יותר בריאים, כי במהלך הטיול עושים רק פעילויות קלות כמו ישיבה ושינה. זה טוב מאוד, אתה יודע, כנופיות למניעת עלייה במשקל!

דווח מ healthline.com, בדרך כלל שלפוחית ​​השתן של מבוגר בריא יכולה להכיל עד 16 אונקיות או שווה ערך ל-2 כוסות שתן. ואילו בילדים מתחת לגיל שנתיים יכולים להכיל רק 4 אונקיות או כוס שתן.

עבור גילאים אחרים, כגון ילדים מעל גיל שנתיים, נוכל לחשב את קיבולת שלפוחית ​​השתן באופן ידני על ידי חלוקה של גיל הילד ב-2, ולאחר מכן הוספת 6. לכן, אם ילד בן 10, קיבולת שלפוחית ​​השתן היא 10/2. + 6 = 11 אונקיות או בערך 1.5 כוסות שתן.

טיפים להחזיק פיפי בריא

  • הפעילו את שרירי רצפת האגן. אתה יכול לאמן אותו בכל עת מכיוון שפעילות זו כלולה בצורה של פעילות גופנית. תרגיל זה צריך להיעשות באופן קבוע, במיוחד עבור אמהות שזה עתה ילדו או עבור אלה מכם שיש להם בעיות בשלפוחית ​​השתן כגון בריחת שתן.

  • שב ועמוד במצב הנכון. כשאתה יושב, אתה יכול לחצות את הרגליים כדי להפעיל לחץ על שלפוחית ​​השתן. כמו כן, בעת עמידה ושקט או בזמן המתנה בתור לשירותים, צלבו את הרגליים כך שייווצר לחץ חוזר על שלפוחית ​​השתן.

  • הישאר רגוע. הידעת, הדחף להשתין יכול להופיע גם בגלל לחץ. מסיבה זו, בזמן ההמתנה ללכת לשירותים, אתה יכול להבטיח לעצמך שאתה לא רוצה לעשות פיפי או ששלפוחית ​​השתן שלך מלאה. עדיף לא לשתות יותר בזמן שאתה מחכה, ואז עד כמה שאפשר לא להקשיב לצלילי מים זורמים כדי לשמור על הנפש שלך רגועה.

  • שמור על הגוף שלך חם. אחד הטריגרים שמישהו רוצה להטיל שתן הוא טמפרטורות קרות, במיוחד ברגליים ובאגן. לשם כך יש לשמור על חום הגוף, למשל באמצעות שמיכה או הימנעות מהמזגן בזמן ההמתנה לשירותים.

  • תעשה משהו אחר כדי להסיח את דעתך. שיטה זו הוכחה כיעילה מאוד בהחזקת פיפי לאורך זמן. אתה יכול לעשות דברים אחרים שבהם המוח שלך בעצם שוכח את התחושה של רצון להשתין. שיחק משחקים ב סמארטפון במיוחד עבור משחקים שמעסיקים את המוח, להאזין למוזיקה האהובה עליך, לקרוא ספר, לשחק במדיה חברתית או לשוחח עם אנשים סביבך.

חמשת העצות שלמעלה צריכות להיעשות רק בזמן חירום, כנופיות, כמו להיתקע בפקק, לא למצוא שירותים במקום ציבורי או להיות ברכב שאין בו שירותים. בעוד שבתנאים יומיומיים, אתה עדיין צריך לתעדף מתן שתן כדי לא לחוות סיבוכים בשלפוחית ​​השתן שלך. עם זאת, אם אינך מסוגל להחזיק פיפי או חווית בריחת שתן, עליך לפנות לרופא לקבלת טיפול מיידי. (BD/WK)

הודעות האחרונות

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found