אולי Diabestfriends מקבלים לעתים קרובות מידע על צמחים או צמחי מרפא שונים המורידים את רמת הסוכר בדם. עם זאת, בתור חולה סוכרת, כמובן ש-Diabestfriends לא צריכים להאמין רק במידע הזה.
הסיבה היא שהמידע שמסתובב לא הוכח כאמת באמצעות מחקר מדעי. מלבד זאת, ישנם לא מעט צמחים בעלי התכונה של הורדת רמת הסוכר בדם.
מספר מחקרים שנערכו אכן מצאו כי למספר צמחים יש פוטנציאל לשמש כתרופות חלופיות להורדת רמת הסוכר בדם. אבל כמובן, עדיין צריך לעשות מחקר נוסף, כדי לחקור את תופעות הלוואי הפוטנציאליות, את המינון הנכון, כך שהוא באמת יעיל ובטוח.
קרא גם: האם חולי סוכרת יכולים לשתות דבש?
צמחים להורדת סוכר בדם
רק כדי להוסיף לידע של Diabestfriend, הנה 9 צמחים שנחקרו כתרופות להורדת סוכר בדם. שלם עם תוצאות מחקר!
1. אלוורה
אלוורה הוא צמח שלדעתו מסייע בהורדת רמת הסוכר בדם. אלוורה משמשת ברפואת צמחים כבר מאות שנים. הסיבה היא שלצמח זה יש אפקט מרפא, התחדשות ומרגיע.
מתוצאות מחקר ראשוני, שתיית מיץ אלוורה יכולה לסייע בהורדת רמת הסוכר והשומנים בדם. חולי סוכרת צריכים גם להוריד את רמות השומן בדם מכיוון שהם בסיכון לגרום למחלות לב ושבץ מוחי.
מחקרים אחרים הראו שאלוורה יכולה להקל על פצעים ודלקות במהירות. לכן, אלוורה טובה לאנשים עם סוכרת שיש להם פצעים ברגליים.
היתרונות השונים של האלוורה מתקבלים ככל הנראה מתכולת הלקטינים, המאננים והאנטרקינונים באלוורה.
2. פאר
פארה הוא צמח ייחודי שפירותיו מרירים, ולעתים קרובות אוכלים אותו אנשים אינדונזים. מלבד צריכתו, מלון מר משמש גם כתרופה. זו הסיבה שגם מלון מר נחשב לצמח המוריד את רמת הסוכר בדם והוא טוב לחולי סוכרת.
פארה עשיר בויטמינים ומינרלים חיוניים. לכן, מלון מר משמש כבר זמן רב לטיפול במחלות רבות, כולל סוכרת מסוג 2. פארה מכילה לפחות שלושה מרכיבים פעילים שיש להם תרכובות אנטי-סוכרתיות, כולל צ'רנטין. על פי מחקר, שרנטין יכול להוריד את רמת הסוכר בדם.
בנוסף, מלון מריר מכיל גם תכונות אנטי-סוכרתיות נוספות, כמו vicine ו-polypeptide-p, שהן תרכובות דמויות אינסולין, ולקטינים שיכולים להוריד את ריכוזי הסוכר בדם. הלקטינים מחקים את השפעות האינסולין במוח ומאמינים שהם גורם מאחורי ההשפעה ההיפוגליקמית לאחר צריכת מלון מר.
מחקרים מראים את היעילות של מלון מר בהורדת רמת הסוכר בדם. בינואר 2011, מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Ethnopharmacology הראה שצריכת 2000 מיליגרם מלון מר ליום הורידה משמעותית את רמות הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2, אם כי ההשפעה ההיפוגליקמית הייתה פחותה מזו של מינון של 1,000 מיליגרם מטפורמין יְוֹם.
מחקרים אחרים הראו גם קשר בין צריכת מלון מר עם שליטה גליקמית משופרת, אשר פורסם ב- Chemistry and Biology במרץ 2008. בו הזכיר כי מלון מר משפר את סבילות הסוכר בדם.
עם זאת, תוצאות המחקרים על מלון מר אינן עקביות. מחקר שפורסם ב-Journal of Clinical Epidemiology בשנת 2007 לא הראה את היתרונות של מלון מר בסוכרת מסוג 2. לכן, יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר את היעילות של מלון מר כצמח להורדת סוכר בדם.
3. קינמון
קינמון הוא צמח תבלין שגם מפורסם למדי כתבלין במטבח האינדונזי. קינמון שימש כבר אלפי שנים כמזון.
ובכן, קינמון מוגדר גם כאחד הצמחים להורדת רמת הסוכר בדם. מחקרים מראים כי קינמון משפר את רמות הסוכר בדם ורגישות לאינסולין.
מחקר שפורסם בכתב העת Diabetes Care בשנת 2003 הראה שקינמון קסיה משפר את רמת הסוכר והכולסטרול בדם אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2 ומפחית את גורמי הסיכון לסיבוכי סוכרת ומחלות לב.
מחקרים מראים גם שצריכה יומית של 1, 3 או 6 גרם קינמון במשך 40 יום יכולה להוריד את רמת הסוכר בדם, טריגליצרידים, כולסטרול LDL רע וכולסטרול כללי בחולי סוכרת.
מחקר נוסף שפורסם ב- Agricultural Research Magazine ביולי 2000 הראה שצריכת גרם אחד של קינמון ליום יכולה לשפר את הרגישות לאינסולין ולשלוט בסוכרת מסוג 2.
בנוסף, מחקר שפורסם ב-The American Journal of Clinical Nutrition הראה גם שצריכה של 6 גרם קינמון הפחיתה היפרגליקמיה לאחר הארוחה.
בגלל המחקרים הרבים שמראים את היתרונות של הקינמון כצמח להורדת סוכר בדם, רופאים רבים מסכימים שצריכת קינמון טובה לאנשים עם סוכרת מסוג 2.
4. מרבה רגליים
חילבה או חילבה היא צמח ריחני המשמש לעתים קרובות בקולינריה. צמח זה משמש גם בעולם הרפואה. לכן החילבה היא גם צמח המוריד את רמת הסוכר בדם.
זרעי החילבה עשירים בסיבים מסיסים, אשר מורידים את רמת הסוכר בדם על ידי האטת העיכול והספיגה של פחמימות. זה המקום שבו מרבה הרגליים מוערך כצמח המוריד את רמת הסוכר בדם.
מספר מחקרים נערכו כדי לחקור את היתרונות האנטי-סוכרתיים של חילבה. חלקם מראים שזרעי חילבה יכולים להקל על תסמינים מטבוליים של סוכרת מסוג 1 וסוכרת מסוג 2, על ידי הורדת רמות הסוכר בדם והגברת סבילות הסוכר בדם.
במחקר הודי אחד, נמצא שצריכת אבקת זרעי חילבה שהוסרה מהשומן הפחיתה את רמות הסוכר בדם בצום של חולי סוכרת מסוג 1 תלויי אינסולין.
המחקר גם הראה שצריכה של אבקת זרעי חילבה שהוסרה מהשומן יכולה לשפר את סבילות הסוכר בדם, כמו גם להוריד את הכולסטרול הכללי, הכולסטרול הרע LDL וטריגליצרידים. צריכת 15 גרם של אבקת זרעי חילבה על בסיס קבוע יכולה להפחית את העלייה ברמות הסוכר בדם לאחר אכילה אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2.
יש גם מחקר המראה שצריכת 2.5 גרם של חילבה פעמיים ביום במשך שלושה חודשים יכולה להוריד את רמות הסוכר בדם אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2 שמצבם אינו חמור מדי.
בגלל חלק מהמחקרים הללו, החילבה נחשבת לאחד מהצמחים להורדת רמת הסוכר בדם שניתן לצרוך על ידי חולי סוכרת.
קראו גם: ארוחת בוקר לחולי סוכרת, זה התפריט הבריא!
5. ג'ינג'ר
ג'ינג'ר הוא גם אחד התבלינים המפורסמים באינדונזיה. ככל הנראה, ג'ינג'ר הוא גם אחד מהצמחים להורדת רמת הסוכר בדם. מחקר שפורסם בכתב העת Planta Medica באוגוסט 2012 הראה שג'ינג'ר יכול לשפר את בקרת הסוכר בדם לטווח ארוך אצל אנשים עם סוכרת מסוג 2.
בנוסף, חוקרים מאוניברסיטת סידני, אוסטרליה, גילו שתמצית ג'ינג'ר אוסטרלית עשירה בג'ינג'רולים. ג'ינג'רול עצמו הוא תרכובת פעילה שיכולה להגביר את ספיגת הסוכר בדם לתאי השריר ללא שימוש באינסולין.
בדצמבר 2009, מחקר שפורסם בכתב העת European Journal of Pharmacology הראה ששתי תמציות ג'ינג'ר, כלומר ספיסום ותמצית השמן שלו, היו מועילות לחולי סוכרת. טיפול באמצעות שתי תמציות ג'ינג'ר הפחית את רמות הסוכר בדם ב-35% והעלה את רמות האינסולין בפלזמה ב-10%.
בנוסף, על פי מחקר שפורסם באוגוסט 2010 ב- Molecular Vision, צריכה קבועה של ג'ינג'ר האטה את התפתחות הקטרקט בעכברים. קטרקט הוא אחד הסיבוכים ארוכי הטווח של חולי סוכרת.
לג'ינג'ר יש גם אינדקס גליקמי נמוך. למזונות עם אינדקס גליקמי נמוך יש תהליך עיכול איטי ליצירת סוכר בדם, כך שהם אינם גורמים לעלייה דרסטית ברמת הסוכר בדם.
6. במיה
במיה היא גם אחד מהצמחים להורדת רמת הסוכר בדם. למעשה, המוניטין של צמח זה גבוה מאוד, במיוחד אצל אנשים עם סוכרת או חולי סרטן.
העדויות לכך שלבמיה יש תכונות אנטי-סוכרתיות הולכות וגדלות. במחקר אחד שפורסם ב-Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences בשנת 2011, חולדות שניזונו עור וזרעים יבשים של במיה חוו ירידה ברמת הסוכר בדם.
בנוסף, מחוץ למחקר המדעי, חולי סוכרת רבים חווים ירידה ברמות הסוכר בדם לאחר צריכת חתיכות במיה טבולות במים בלילה, ושתיית מיץ במיה בבוקר.
דברים אלה הופכים את הבמיה למכונה צמח המוריד את רמת הסוכר בדם.
7. שום
לשום יש תכולת נוגדי חמצון גבוהה. אבל ככל הנראה, שום הוא גם צמח המוריד את רמת הסוכר בדם. למספר מחקרים שבדקו את הקשר בין שום ורמות הסוכר בדם היו תוצאות חיוביות.
שום יכול גם להוריד את רמות הסוכר בדם, להגביר את ההפרשה ולהאט את פירוק האינסולין. עם זאת, המחקר על שום כצמח להורדת רמת הסוכר בדם הוא עדיין מועט מאוד. כדי להוכיח את היתרונות של שום, צמח להורדת סוכר בדם, יש צורך במחקר נוסף.
לכן, נדרש יותר ויותר מחקר מעמיק כדי לאשר את היתרונות החיוביים של שום על רמת הסוכר בדם.
8. אכזבה
אולי אנשים אינדונזים רבים אינם מכירים את הצמח הזה. קמרוגן נמצא בדרך כלל בהודו. עם זאת, קמרוגן מכונה גם צמח להורדת סוכר בדם.
על פי מספר מחקרים, קמרוגן מכיל תרכובות הדומות לתפקוד האינסולין. עם זאת, מומחים אומרים כי יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר את היתרונות של קמרוגן כצמח להורדת סוכר בדם.
9. רוקו-רוקו
Ruku-ruku הוא צמח הדומה לבזיליקום, והוא משמש לעתים קרובות כתבלין במטבח מיננגקבאו, כגון קארי. ככל הנראה, רוקו-רוקו ידוע גם כצמח המוריד את רמת הסוכר בדם.
על פי מחקר, לצריכת רוקו יש יתרונות חיוביים בצום וברמות הסוכר בדם לאחר הארוחה. בנוסף, Ruku יכול גם להגביר את תהליך הפרשת האינסולין.
קראו גם: סוגי חלב שחולי סוכרת יכולים ולא יכולים לצרוך
לצרוך בחוכמה עשבי תיבול
למרות שמספר מחקרים הראו יתרונות חיוביים של כל הצמחים להורדת סוכר בדם שהוזכרו לעיל, בדרך כלל המחקר עדיין בקנה מידה קטן. כדי להפוך לרפואת צמחים יעילה, נדרשים מספר שלבי מחקר, כולל ניסויים בבני אדם עם מספר רב של דגימות.
העובדה היא שכיום תרופות צמחיות רבות לסוכרת מקיימות אינטראקציה עם תרופות לסוכרת, כולל זריקות אינסולין, וגורמות לכמה תופעות לוואי, במיוחד היפוגליקמיה.
לכן, אם Diabestfriends מתכננים לצרוך אחד מהצמחים להורדת רמת הסוכר בדם לעיל, תחילה עליך להתייעץ עם הרופא שלך. ככה זה לא מפריע לטיפול שעוברת כרגע Diabestfriends. זכור שניתן להוריד את רמת הסוכר בדם על ידי שמירה על תזונה בריאה, פעילות גופנית ונטילת תרופות לסוכרת באופן קבוע. (UH/AY)
מָקוֹר:
Diabetes.co.uk. צמחי מרפא וטיפולים טבעיים.
פעילות נוגדת סוכרת של מיץ אלוורה L. I. ניסוי קליני במקרים חדשים של סוכרת. Yongchaiyudha S, Rungpitarangsi V, Bunyapraphatsara N, Chokechaijaroenporn O. 1996.
פעילות נוגדת סוכרת של מיץ אלוורה L. II. ניסוי קליני בחולי סוכרת בשילוב עם גליבנקלמיד. Bunyapraphatsara N, Yongchaiyudha S, Rungpitarangsi V, Chokechaijaroenporn O. 1996.
כתב עת לאתנופרמקולוגיה. אפקט היפוגליקמי של מלון מר בהשוואה למטפורמין בחולי סוכרת מסוג 2 שאובחנו לאחרונה. A. Fuangchan et al. 2011.
כתב העת הבריטי לתזונה. השפעות אנטי-סוכרתיות והיפוגליקמיות של Momordica Charantia (מלון מר): סקירה קטנה. ל. לאונג. 2009.
כתב עת לאפידמיולוגיה קלינית. ההשפעה של הכנת כמוסות Momordica Charantia על בקרת גליקמי בסוכרת מסוג 2 זקוקה למחקרים נוספים. א.מ. דנס, ועוד. 2007.
טיפול בסוכרת. קינמון משפר את הגלוקוז והשומנים של אנשים עם סוכרת מסוג 2. Khan A, Khattak K, Sadfar M, Anderson R, Khan M. 2003.
מגזין מחקר חקלאי. תמציות קינמון מגבירות את הרגישות לאינסולין. אנדרסון, R. et al. 2000.
Diabetes.co.uk. חילבה וסוכרת.
Diabetes.co.uk. ג'ינג'ר וסוכרת.
Diabetes.co.uk. במיה.
מילת מפתח: צמח להורדת סוכר בדם
