דיכאון הוא הפרעת מצב רוח הגורמת לאדם להרגיש עצוב כדי לא להרגיש נמשך למשהו ברציפות. הפרעת דיכאון מג'ורי יכולה להפריע לחיי היומיום. לאחר מכן, מהם הגורמים לדיכאון ואיך מבחן הדיכאון? קדימה, גלה עוד!
מהי הפרעת דיכאון מג'ורי?
לפני שתכירו את הגורם לדיכאון, עליכם לדעת תחילה מהי הפרעת דיכאון מג'ורי. כבני אדם, בהחלט חווינו עצב. אנשים יכולים להרגיש עצובים או מדוכאים לאחר אובדן של אדם אהוב או כאשר הם צריכים לעבור בעיה קשה בחיים, בין אם זו מחלה קשה או גירושין.
למרות זאת, העצב שהורגש היה זמני בלבד. אם אדם מרגיש עצוב, חסר מוטיבציה או חסר עניין במשהו ברציפות או במשך זמן רב, ייתכן שיש לו הפרעת דיכאון מג'ורי.
הפרעת דיכאון מג'ורי, הידועה גם בשם דיכאון קליני, היא מצב רפואי שיכול להשפיע על מצב הרוח (מַצַב רוּחַ) וחיי היום יום. לא רק שזה מפריע לחיי היומיום שלהם, אנשים עם הפרעת דיכאון מג'ורי מרגישים לפעמים שהם לא צריכים להיות בחיים.
חלק מהאנשים הסובלים מהפרעת דיכאון מג'ורי כמעט ואינם מחפשים עזרה או טיפול מתאים. למעשה, פסיכותרפיה, שימוש בתרופות מסוימות, לטיפולים אחרים יכולים למעשה לשלוט בסימפטומים שחווים אנשים עם הפרעת דיכאון מג'ורי.
תסמינים וסיבות לדיכאון
פסיכולוג או פסיכיאטר יאבחן בדרך כלל על סמך סימפטומים, רגשות או דפוסי התנהגות מסוימים. הפסיכולוג או הפסיכיאטר ישאלו שאלות שיכולות מאוחר יותר לקבוע את האבחנה הנכונה. כדי לקבוע את האבחנה הנכונה, יש להתאים את התסמינים בהתאם למדריך האבחון והסטטיסטי של הפרעות נפשיות (DSM).
אדם עם הפרעת דיכאון מג'ורי חייב לחוות לפחות חמישה או יותר מהתסמינים הבאים:
- מרגיש עצוב או עצבני כל היום או כמעט כל יום.
- ירידה פתאומית במשקל או אפילו עלייה. אתה עלול גם לחוות שינויים בתיאבון או בתיאבון, כגון תיאבון מופחת או תיאבון מוגבר.
- קשיי שינה או שינה יותר מהרגיל.
- תחושת אי שקט, עייפות רבה או תחושת חוסר אנרגיה.
- מרגיש חסר ערך, תחושת אשמה, מתקשה להתרכז, לחשוב ולקבל החלטות.
- התחל לחשוב על לפגוע בעצמך כדי לרצות להתאבד.
הסיבה המדויקת לדיכאון אינה ידועה. עם זאת, ישנם מספר גורמים המגבירים את הסיכון לדיכאון. גורמים גנטיים או מתח יכולים להשפיע על תפקוד המוח ויציבות מצב הרוח. שינויים הורמונליים יכולים גם להגביר את הסיכון שלך להפרעת דיכאון מג'ורי.
בנוסף, הנה כמה גורמים שיכולים להגביר את הסיכון שלך להפרעת דיכאון מג'ורי או לגרום לדיכאון!
- תכונות אישיות מסוימות, כגון ביטחון עצמי נמוך, תלות יתר באחרים, לעתים קרובות ביקורת עצמית, עד פסימית.
- חווית אירועים או אירועים טראומטיים או מלחיצים, כגון אלימות פיזית או מינית, אובדן מישהו יקר או אהוב, מערכות יחסים שלעתים קרובות מתנגשות, לבעיות כלכליות.
- היסטוריה משפחתית של דיכאון, הפרעה דו קוטבית, התאבדות בעבר, הפרעות חרדה, הפרעות אכילה, הפרעת דחק פוסט טראומטית , או הפרעות נפשיות אחרות.
- שימוש לרעה בסמים או בסמים מסוימים ויש להם מחלות קשות או כרוניות, כגון סרטן, שבץ מוחי, מחלות לב וכו'.
מבחן דיכאון
לאחר שידעתם את הסיבות לדיכאון, אולי אתם תוהים מהי בדיקת דיכאון? דיכאון הוא הפרעת מצב רוח שתסמיניה הם שינויים במצב הרוח כגון תחושת עצב ואי מעוניין לעשות משהו ברציפות שנמשך שבועיים או יותר.
אבחון דיכאון מתחיל בהתייעצות עם פסיכולוג או פסיכיאטר. חשוב לפנות מיד למומחה כדי להבטיח את האבחנה הנכונה ולקבל את הטיפול הנכון מאוחר יותר. הפסיכולוג או הפסיכיאטר ישאלו שאלות שיכולות לקבוע את חומרת הדיכאון.
טיפול בדיכאון רציני
אנשים עם הפרעת דיכאון מז'ורי עשויים להזדקק לתרופות מסוימות, לעבור טיפול פסיכולוגי, להזדקק לשינוי או להתאים את אורח חייהם או הרגלים יומיומיים. להלן טיפולים בהפרעות דיכאון חמורות שאתה צריך לדעת!
1. שימוש בתרופות מסוימות
בהתאם לחומרה, הפסיכיאטר שלך עשוי לרשום תרופות נוגדות דיכאון. עם זאת, תרופה זו אינה מומלצת לשימוש בילדים ואם ניתנת למתבגרים היא חייבת להירשם על ידי רופא. זכור גם שחלק מהתרופות המשמשות להפרעת דיכאון מג'ורי אינן בטוחות לנשים הרות או מניקות.
תרופות נוגדות דיכאון כגון מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI) ניתנים לעתים קרובות. דוגמאות לתרופות נוגדות דיכאון כאלה כוללות פלווקסטין וציטלופרם. סוגים אלה של תרופות נוגדות דיכאון פועלות על ידי חסימת פירוק הסרוטונין במוח, מה שגורם לעלייה של הנוירוטרנסמיטר.
סרוטונין הוא כימיקל מוחי שיכול לשפר את מצב הרוח ולשלוט בדפוסי השינה כדי להיות קבועים או בריאים. ובכן, לאנשים עם הפרעת דיכאון מג'ורי יש בדרך כלל רמות סרוטונין נמוכות.
2. פסיכותרפיה
פסיכותרפיה היא טיפול שנחשב יעיל עבור אנשים עם הפרעת דיכאון מג'ורי. טיפול זה נעשה על ידי התייעצות ישירה עם פסיכולוג או פסיכיאטר על בסיס קבוע כדי לדון במצבים הפסיכולוגיים המורגשים או חווים.
הפסיכיאטר עשוי להמליץ גם על סוגים אחרים של טיפול, כגון: טיפול קוגניטיבי התנהגותי או טיפול קבוצתי. טיפול קבוצתי נעשה על ידי שיתוף במה שנחווה או מורגש עם אנשים שחווים גם הם את אותו מצב.
3. שינוי אורח חיים
לא רק באמצעות תרופות מסוימות ופסיכותרפיה, אנשים עם הפרעת דיכאון מג'ורי צריכים גם לשנות את אורח חייהם או הרגלים יומיומיים. להלן שינויים באורח החיים שצריכים להיות מיושמים על ידי אלה עם הפרעת דיכאון מז'ורי!
- שימו לב לתזונה. נסו לאכול מזונות המכילים חומצות שומן אומגה 3, כמו סלמון ומזונות עשירים בויטמיני B ומגנזיום, כמו אגוזים או זרעים שהוכחו כמסייעים לאנשים עם הפרעת דיכאון מג'ורי.
- הפחיתו את צריכת האלכוהול והימנעו ממזון מעובד. צריכת אלכוהול רק תחמיר את תסמיני הדיכאון. בנוסף, צריכת מזון מעובד ומזון מטוגן עלולה להגביר את הסיכון לדיכאון. לכן, צמצמו את צריכת האלכוהול והימנעו ממזונות מעובדים או מטוגנים.
- התאמן באופן קבוע. למרות שהפרעת דיכאון מג'ורי יכולה לגרום לאדם להרגיש עייף, חשוב להישאר פעיל פיזית. פעילות גופנית, במיוחד בחוץ ובשמש יכולה לשפר או לשנות את מצב הרוח שלך לטובה.
- נסו לישון באופן קבוע ושקט במשך 6-8 שעות בכל יום. אם אתה מתקשה לשנות את ההרגל הזה, נסה להתייעץ עם פסיכיאטר או פסיכולוג.
אנשים עם הפרעת דיכאון מג'ורי מרגישים לפעמים חסרי תקווה, אך יש לזכור שניתן לשלוט בסימפטומים של ההפרעה. אם אתה או מישהו קרוב אליך חווה או מרגיש סימפטומים, פנה מיד לפסיכולוג או פסיכיאטר כדי לקבל את האבחנה והטיפול הנכונים.
לאחר קבלת האבחנה הנכונה, השתדלו לא להחמיץ פגישה טיפולית עם פסיכולוג או פסיכיאטר ואל תפסיקו ליטול תרופות אלא אם קיבלו הוראה מפסיכיאטר להפסיק את נטילת התרופה.
עכשיו אתה יודע מה גורם לדיכאון, איך לבדוק דיכאון, ומהי הפרעת דיכאון מג'ורי? ובכן, אם אתם מחפשים פסיכולוג קרוב אליכם, אל תשכחו להשתמש בתכונה 'מדריך מתרגלים' ב-GueSehat.com. בדוק את התכונות עכשיו!
התייחסות:
חדשות רפואיות היום. 2017. מהו דיכאון ומה אני יכול לעשות בנידון?
Healthline. 2017. הפרעת דיכאון מג'ורי (דיכאון קליני) .
מאיו קליניק. 2018. דיכאון (הפרעת דיכאון חמורה) .
